Бывший нападающий «Зенита» Андрей Николаев поделился мнением о том, не давит ли на игроков сине-бело-голубых и главного тренера Сергея Семака возможность упустить чемпионство после пятилетней серии побед. По ходу матча Андрей был недоволен тем, что подача соперника задевает трос.
«Анчелотти трясется». Тренер «Спартака» ответил на вопрос о своем будущем
Люди непростые, одного универсального ключа к успешному, занятому человеку еще никто не придумал. У нас даже в правилах для тренеров написано, что есть пять основных составляющих фитнеса, и одна из них — мотивация, тренер должен подобрать мотивацию каждому клиенту. Она у всех разная. Кого-то можно мотивировать через подготовку к соревнованиям, где будут его же конкуренты по бизнесу. А другому важно круто выглядеть в плавках на пляже на Сейшелах. Чистая психология.
У пластических хирургов, например, все время меняются тренды. Какая-то актриса становится более популярной — и все приходят «за новыми губами» с ее фотографией. А как у вас? Приходит ли к вам кто-то с фото Ким Кардашьян? К нам все же идут больше за здоровьем.
За чем-то конкретным идут девочки до 35 лет. Но основная аудитория — другая. У нас много клиентов, которые с нами уже 10—15 лет, то есть мы с ними проходим все стадии взросления, им уже многим под 50 — и выглядят они не хуже этих 35-летних. Все это достигается трудом и дисциплиной на протяжении 15 лет и пять раз в неделю , не прийти можно только по болезни или из-за отъезда. В основном наши клиенты очень осознанные.
А если кто-то пришел с фотографией желаемого результата — ну почему бы и нет? Можно с этого начать, увлечь, главное, чтобы человек начал заниматься, главное, его зацепить, а дальше и мозги вправятся. Сегодня мы живем в мире, где есть блогеры. И многие блогеры делают вид, что они — специалисты, не являясь таковыми. Как такой профи, как вы, на это реагирует?
Многие же думают: куплю марафон — и всего добьюсь сам, зачем ходить куда-то в зал? С этим ничего не сделать глобально, это само должно перегореть. Есть доказательная медицина, а есть… шаманы. Важно обращать внимание на образование — это должно быть для человека критерием отсева в плане доверия и недоверия. Наша задача — объяснять все клиентам с точки зрения научных, физиологически обоснованных вещей.
Если человек это делает грамотно, доступным языком, то клиент тебе доверяет, потому что за твоими словами стоит образование, база, и то, что ты обещаешь, происходит на самом деле. На начальном этапе и блогер может увлечь, но в процессе все равно станет ясно, кто есть кто. Тем более, сейчас есть хорошие тренеры, кто освоил блогинг — есть из кого выбрать. Когда мы открывались в 2011-м, не было студий, не было outdoor-программ, когда мы входили в Мещерский парк или в Одинцово, мы там были одни. Сейчас в любом парке куча тренеров.
Стало много тренеров-фрилансеров — и при этом много информации, которая вводит людей в заблуждение. Нужна система, которая будет отделять профессионалов от непрофессионалов, чтобы у людей был хоть какой-то диплом. И чтобы у клиентов была гарантия, что им хотя бы не навредят. Правильно похудеть — это как? Мы сделали программу Slim Camp: многие ездят на детокс, а мы сделали не голодовку, а сбалансированное питание с физической нагрузкой.
Обычно в детоксах людей не обучают, а просто дают еду и говорят, что делать. А почему так? Почему нужно съесть это и больше ничего? Почему нужно делать длинную кардио? Зачем нужна силовая тренировка во время похудения?
Почему надо есть углеводы? Обычно человек съездил в клинику на детокс, просто побыл неделю в жестких рамках — а потом его снова выпускают в «дикую природу», он живет, как жил. Есть ли в этом смысл? Мы делаем по-другому. Мы обучаем людей, они возвращаются из нашей поездки и уже знают, что заказать в ресторане, как сочетать продукты.
Все через труд и знание. Мы не стремимся никогда «сильно похудеть» для красивой цифры, это в корне неверно. Мы за то, чтобы люди возвращались с такого кэмпа в лучшей физической форме, чуть похудевшими, но, главное, намного более грамотными. Вот вы тоже ведете соцсети. Если честно — из-под палки, с редактором или все-таки сами?
Начинал из-под палки, а потом даже не заметил, как втянулся. С основания Pro Trener основным каналом привлечения клиентов было «сарафанное радио». А из соцсетей стали приходить люди на outdoor-тренировки. Например, летом. А еще у нас очень сильно развиты лыжные тренировки — беговые лыжи.
И вот в соцсетях основной приток новых клиентов зимой. Пандемия тоже сыграла большую роль: залы закрыли — и все вышли на улицу. И сейчас эта тенденция сохраняется. Плюс онлайн-тренировки выстрелили — и это до сих пор тренд. Наши клиенты часто выезжают в командировки, в отпуска, а у нас одна из задач — всегда быть с ними на связи.
Кстати, из outdoor у нас еще очень популярен nordic walking — он у нас проводится не так, как многие привыкли. Вы его усложнили как-то? Не совсем. Мы вводим дополнительные упражнения во время тренировки, то есть наш тренер не просто следит за группой, а помогает работать на определенные мышечные группы по ходу движения.
Добавим, что «Локомотив» стал чемпионом России по волейболу среди женщин, обыграв в решающем матче финальной серии уральскую команду в пяти сетах. Ранее Милонов предложил дать льготы россиянам, которые помогают беженцам Донбасса Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram , ВКонтакте и Яндекс.
Математика 28 апреля, 02:15 Тренер посоветовал Андрею в первый день занятий провести на беговой дорожке 17 минут, а на каждом следующем занятии увеличивать время, проведенно на беговой дорожке, на 6 минут. За сколько занятий Андрей проведет на беговой дорожке в общей сложности 4 часа 5 минут?
Любопытно, что Аршавина успели заявить за "сине-бело-голубых" буквально за 40 секунд до закрытия трансферного окна в России - совсем как три года назад, когда футболист "на флажке" проследовал в обратном направлении. Переход Аршавина футбольная общественность восприняла неоднозначно. Очевидно, что Андрея берут скорее на "подмену" - на сборах тяжелую травму получил португалец Данни, который в последнее время не без успеха дирижировал атаками "Зенита". Соответственно, питерцам был очень нужен сильный плеймейкер, но только до лета, пока не поправится Данни. Сильные стороны Аршавина известны - он обладает высоким исполнительским мастерством, у него развита игровая интуиция, скорость, он может взорваться с места и создать из ничего опасную ситуацию, голевой момент, - прокомментировал переход Андрея официальному сайту "Зенита" главный тренер команды Лучано Спаллетти. Я абсолютно не хочу, чтобы это наше качество было потеряно. Дальнейшие перспективы Андрея во многом зависят от его выступления на Евро-2012. Контракт с "Арсеналом" действует до 2013-го, но нынешней сделкой "канониры" дали понять, что за красивые глаза и былые заслуги держать никого не собираются. Андрей Аршавин стал четвертым россиянином, вернувшимся домой из английской премьер-лиги. Ранее Юрий Жирков сменил "Челси" на махачкалинский "Анжи", а этой зимой Роман Павлюченко завершил выступление за "Тоттенхэм" и оказался в "Локомотиве". Ну а Динияр Билялетдинов из "Эвертона" перебрался в московский "Спартак".
Слезы тренера
Ведущая программы «Новости» Анна Шнайдер — майор в груди «Телевизионный ведущий». Трамп посоветовал прибалтам заткнуться, тренер посоветовал андрею в первый день занятий провести 15 мин. Во время эфира программы Monday Night Football на Sky Sports Джейми Каррагер и Гари Невилл поспорили о том, кто лучше всего подходит «Челси» в качестве следующего тренера. Тренер по фитнесу Андрей Прокофьев назвал три простых утренних упражнения.
Экс-тренер сборной дал совет «Спартаку»
Необходимо найти, за какое количество занятий Андрей проведет на дорожке 4 ч 5 мин. Имеем дело с арифметической прогрессией, первый член которой равен 17, шаг ее равен 6.
Андрей Разин заявил, что мечтает возглавить сборную России 28 апреля 2024, воскресенье 21:31 5 282 Главный тренер магнитогорского "Металлурга" Андрей Разин рассказал, что мечтает возглавить сборную России. Какие планы на будущее? Хотите возглавить сборную России? Это цель номер один.
Я несколько раз пробовал, но не получается.
Первый день занятий Андрей проводит на беговой дорожке 22 минуты. На каждом следующем занятии Андрей увеличивает время на 4 минуты. И так далее, увеличивая время на 4 минуты с каждым занятием.
Выездное поражение от «Уфы» стало для «Спартака» третьим подряд в чемпионате России. Ранее команда уступила на своем поле «Зениту» 0:1 и «Уралу» 1:2. В турнирной таблице «красно-белые» опустились на девятое место.
Аршавин посоветовал тренеру "Урала" Шалимову уйти на ТВ после проигрыша "Спартаку"
Например, летом. А еще у нас очень сильно развиты лыжные тренировки — беговые лыжи. И вот в соцсетях основной приток новых клиентов зимой. Пандемия тоже сыграла большую роль: залы закрыли — и все вышли на улицу. И сейчас эта тенденция сохраняется. Плюс онлайн-тренировки выстрелили — и это до сих пор тренд. Наши клиенты часто выезжают в командировки, в отпуска, а у нас одна из задач — всегда быть с ними на связи. Кстати, из outdoor у нас еще очень популярен nordic walking — он у нас проводится не так, как многие привыкли. Вы его усложнили как-то? Не совсем.
Мы вводим дополнительные упражнения во время тренировки, то есть наш тренер не просто следит за группой, а помогает работать на определенные мышечные группы по ходу движения. Плюс вы ходите, а тренер вам рассказывает: питание, экипировка, правильное дыхание. Индивидуальная тренировка еще позволяет улавливать настрой человека: подустал — поменяем упражнение, прямо по ходу импровизация. Главная задача какая? Чтобы человек сам не заметил, как время пробежало. В этом кайф. Когда клиенты в тотальном стрессе, как сейчас, вы как-то меняете свои тренировки? Иногда людям нужно затаиться, а иногда — выплеснуть негативную энергию, и тогда им нужно больше тренировок. Клиенты в стрессовое время приходят чаще.
Пришли, позанимались — стало полегче, пошли в лес, побегали с нами, пообщались — и отпускает. Тем более, как правило, тренеры — ребята, которые легко говорят о чем-то веселом, о соревнованиях, о сборах, и этот позитив многих спасает. Тренер должен обладать многими компетенциями, он должен быть психологом, нутрициологом, он должен закрывать все аспекты. Зал, лыжи, велосипед — ценный тренер может все. Он может позаботиться о клиенте и в будни, и в отпуске. Пару раз в год многие ездят в клиники красоты. У кого-то детокс, кому-то советуют полное отсутствие еды, кто-то сидит на овощных соках. Мы всегда говорим клиентам: не надо смотреть на других, все люди разные, все в разных условиях. Надо маленькими шагами менять свои привычки, следуя советам профессионалов.
Правильное питание, достаточная физическая нагрузка, восстановление — вот три основные составляющие, которые должны сложиться, над этим надо работать каждому человеку. Начни делать — увидишь результат — и будет мотивация. Почему иной раз не работают детокс-клиники в долгосрочной перспективе? Потому что к таким поездкам вас приводит что? Лишний вес. А к нему вас приводят привычки — и это не только про питание: человек любит больше сидеть, чем двигаться, например. А за неделю новые привычки у человека не вырабатываются, и он снова возвращается к своим старым привычкам домой. Так что ответ прост: чтобы изменить себя, ты должен напрячься. И ты должен напрягаться определенное время, пока у тебя новые привычки не перекроют старые.
С 21-го дня только начинаются какие-то процессы. До результата — год-два. У человека полностью организм перестраивается за два года, привыкает к новым реалиям. Но ни один человек не поедет в клинику, если ему это скажут. Он едет в клинику, потому что ему за неделю гарантируют минус 4 кг. Которые часто потом превратятся в плюс 6. В деле изменения привычек важны постоянство, дисциплина и терпение. Всем всегда тяжело что-то начинать новое, и ломает, и хочется вернуться к старому, и организм требует: верните меня в то состояние, к которому я привык. Из простых советов: следите за активностью.
Мы можем еду заказать с телефона, телевизор переключать с пульта, можем вызвать такси. Мы цивилизацией загнаны в серьезную гиподинамию, поэтому люди толстеют. Надо тратить 300—400 калорий в день за счет активности: шаги, велосипед, убрать квартиру, колоть дрова, без разницы. Организм не понимает, что ты делаешь. Можно ходить, танцевать, кататься на сапе, на вейкборде. Найдите активность, которая вам нравится, где вы можете потратить в день 400 калорий. Доказано, что снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний при объеме кардионагрузки пять часов в неделю. А два часа ничего не решают. Ну так это всего по полчаса в день!
Второй момент — еда. Нет плохих продуктов, есть просто энергетическая стоимость продуктов, есть сбалансированность в еде. Человек должен адекватно оценивать энергетическую стоимость еды, а не убирать из рациона все продукты, которые кто-то назвал вредными. Очень хороший был советский лозунг, плакаты даже висели: «Питаться надо разнообразно, но умеренно». Ясно, что не нужно фастфудом питаться, но лучше каждый день давать себе небольшие отступления в 20 процентов — и тогда ты будешь психологически себя лучше чувствовать, без глобальных срывов. Дайте нашим читателям совет из серии «дороже золота». Чему я учу своих клиентов, которые худеют: учитесь правильно обедать. Обед — это самый главный прием пищи за день. Если провал в середине дня в питании — будет беда на ужин, которая ведет к набору веса.
Обед должен быть сбалансированным и сытным, тогда вы будете себя чувствовать супер во второй половине дня и не наедаться.
В клубных магазинах "Зенита" уже можно купить футболки с фамилией Аршавина и его новым, 29-м игровым номером Надо отдать должное маркетинговой службе "Зенита" - уже в выходные в клубном магазине появились футболки Аршавина с его новым, 29-м игровым номером. Как сообщает официальный сайт клуба, уже в первые часы флагманский магазин продал несколько десятков таких футболок.
Таким образом "сине-бело-голубые" сразу же принялись "отбивать" затраты. Впрочем, куда важнее отдача игрока на футбольном поле. Не секрет, что Андрей сейчас находится в довольно скверной форме, и заслуженно осел на скамейке запасных "Арсенала".
Недовольный самоотдачей Аршавина наставник "канониров" Арсен Венгер даже сослал футболиста ненадолго на перевоспитание в дубль, где россиянин тут же напомнил, что забивать все же не разучился. Именно после этой "командировки" состоялся переход Андрея в "Зенит". Любопытно, что Аршавина успели заявить за "сине-бело-голубых" буквально за 40 секунд до закрытия трансферного окна в России - совсем как три года назад, когда футболист "на флажке" проследовал в обратном направлении.
Переход Аршавина футбольная общественность восприняла неоднозначно. Очевидно, что Андрея берут скорее на "подмену" - на сборах тяжелую травму получил португалец Данни, который в последнее время не без успеха дирижировал атаками "Зенита". Соответственно, питерцам был очень нужен сильный плеймейкер, но только до лета, пока не поправится Данни.
Готовиться занимать третий стул в телестудии. Программа "8—16" в понедельник, успеет. От хорошего гостя чего отказываться?
Поэтому я бы булки посоветовал всем не расслаблять. А такая ситуация, может, даже и полезнее «Зениту». Бразильцы больше драйва получат и покажут, на что реально способны. Да, одно очко — это немного, но пока «Зенит» на первом месте и всё ещё впереди.
Бывший тренер Петра Яна посоветовал бойцу сменить обстановку
| Тренер посоветовал андрею в первый день занятий | Главный тренер «Ростова» Валерий Карпин ответил Андрею Талалаеву, возглавляющему подмосковные «Химки», по поводу комментариев относительно форварда ростовчан Николая Комличенко. |
| Югорский тренер посоветовал не забывать о здоровье стоп | Российский теннисист Андрей Рублёв победил немца Янника Ганфманна на старте Australian Open. |
| Слезы тренера | Главный тренер магнитогорского "Металлурга" Андрей Разин рассказал, что мечтает возглавить сборную России. |
| Карпин «наехал» на ведущего «Матч-ТВ» Нобеля Арустамяна (Видео) | Главный тренер «Ростова» Валерий Карпин после ничьей с «Зенитом» ответил на слова Андрея Талалаева – на «Бомбардире». |
| Остались вопросы? | Спортивные новости. Бывший главный тренер «Локомотива» рассказал, чего не хватает ярославцам в финале Кубка Гагарина Быков оценил выступление «Металлурга» в плей-офф КХЛ Бывший главный тренер сборной России не верит, что «Локомотив» вернется в финальную. |
«Будет тянуть эту сборную за уши и за ноги». Аршавин посоветовал нового тренера для сборной России
За сколько занятий, начиная с первого, Андрей проведёт на беговой дорожке в сумме 8 часов. За сколько занятий, начиная с первого, Андрей проведёт на беговой дорожке в сумме 8 часов. Александр Тихонов посоветовал тренеру «Локомотива» пойти сажать картошку.
Экс-тренер сборной дал совет «Спартаку»
| Александр Тихонов посоветовал тренеру «Локомотива» пойти сажать картошку | Обозначим через n количество дней, которые Андрей проведет на беговой дорожке с увеличением времени тренировки. |
| Карпин «наехал» на ведущего «Матч-ТВ» Нобеля Арустамяна (Видео) | ная с первого, Андрей проведёт на беговой дорожке в сумме 4 часа 48 минут? |
| Судья посоветовал Андрею Рублёву расслабиться во время матча | За сколько занятий, начиная с первого, Андрей проведёт на беговой дорожке в сумме 8 часов? |
| Тренер посоветовал - 72 фото | Главный тренер сборной России Валерий Карпин дал свой совет русским футболистам. |
Тренер посоветовал андрею в первый день занятий
Фитнес-тренеры Анастасия и Алексей Конопко посоветовали комплекс упражнений для пар. Андрей Аршавин вернулся в "Зенит" до лета на правах аренды. Андрей Аршавин перед матчем 1/16 финала Кубка России между КАМАЗом и «Спартаком» заявил, что в случае поражения столичной команды ее главному тренеру Олегу Кононову нужно пойти работать на завод. Главный тренер «Ростова» Валерий Карпин после ничьей с «Зенитом» ответил на слова Андрея Талалаева – на «Бомбардире». Необходимо найти, за какое количество занятий Андрей проведет на дорожке 4 ч 5 мин. За сколько занятий Андрей проведет на беговой дорожке в общей сложности 4 часа 5 минут?
КДК РФС рассмотрит критические слова Андрея Тихонова в адрес судьи Опейкиной
Подсказать тренеру упражнение. Выбор тренировки по мышцам. Сколько упражнения на одну группу мышц за тренировку. Красивые подтянутые ягодицы.
Самочувствие после упражнений Жгонка. Комплексы упражнений до сна название. После тренировки ноги Твердые.
Крутит колени перед сном. Покажи упражнения лежа на диване. Fitness House реклама.
Глава Минцифры. Платное Телевидение. Платное обучение в вузе фото.
Облачные платформы МТС. Любовь и забота. Забота от любимого.
Тренера гимнастики знаменитые. Посоветуйте упражнение. Боковое ускорение тренировка.
Упражнения для проработки РПП. Тренировка с блином от штанги. Выполняя выпады не чувствую ягодицы.
Русская тренер. Самые эффективные упражнения для стройности от российских тренеров.
Шалимов после поражения заявил, что 8 августа проведет встречу с руководством клуба, после которой определится его дальнейшее будущее в "Урале". Ранее защитник "Спартака" Никита Чернов рассказал, что помогло красно-белым одержать столь уверенную победу над "Уралом".
Отставание от лидирующего петербургского «Зенита» составляет 11 очков. Следующий матч в рамках чемпионата России красно-белые сыграют дома с «Локомотивом». Игра состоится 28 апреля, стартовый свисток прозвучит в 16:15 по московскому времени.
Сборная России в большинстве сумела забросить победную шайбу. Игрок сборной Беларуси неправ в этой ситуации, зачем бить в голову? В хоккее нужно играть в хоккей, а если хочешь бить в голову, иди в другой вид спорта — бокс, ММА, бои без правил. Надо играть в хоккей, наша задача — чтобы не было грязи в хоккее.