Что совсем необязательно весело и интересно. Остаток первой главы я посвящу описанию симптомов этого синдрома. Читайте и проверяйте, нет ли их у вас.
Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел - Марта Бек
Читать онлайн книгу «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» автора Марты Бек полностью, на сайте или через приложение Литрес: Читай и Слушай. Читать онлайн книгу «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» автора Марты Бек полностью, на сайте или через приложение Литрес: Читай и Слушай. В течение 17 лет вела колонку в «O», The Oprah Magazine. Ее писательский талант высоко оценивают Опра Уинфри, Элизабет Гилберт, Джулия Кэмерон. Книги Марты Бек входят в список «50 великих книг по психологии». ЭТАПОВ. На каждом этапе идет своя проработка. Название этих этапов Марта Бек взяла из "Божественной комедии", поэтому не стоит бояться таких громких названий, как Ад и Чистилище. Марта Бек, один из самых известных коучей США и автор бестселлеров New York Times, в своей книге «Собрать по кусочкам» предлагает читателям выполнить упражнение «Кого и на что вы разводите». На нашем сайте вы можете скачать книгу Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел Марта Бек бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.
Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал
«Собрать по кусочкам» ответит на этот вопрос и подскажет, как устранить все неполадки! Книга Марты Бек – откровенная, смешная, беспощадная – путеводитель по сложным периодам жизни. На этом пути может быть и страшно, и больно, но таково настоящее духовное приключение! Книга Марты Бек – откровенная, смешная, беспощадная – путеводитель по сложным периодам жизни. На этом пути может быть и страшно, и больно, но таково настоящее духовное приключение!
«Собрать по кусочкам»
Чтобы выполнить их, вам придется отправиться в настоящее духовное приключение. Будет нелегко, иногда страшно, а иногда больно. Но в итоге вы научитесь читать внутренние сигналы, будете меньше обманывать, в том числе и себя, увидите, чего на самом деле жаждете, а что культура продает вам. Для кого книга Для тех, кто потерял себя, запутался и не знает, как жить.
Для тех, кто ищет новые инструменты саморазвития, личностного и духовного роста.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Подробная информация.
Все просто - вы потеряли себя. Это не вы, а некий образцовый гражданин, которого хотят видеть родители, супруги, работодатели, друзья.
Марта Бек поможет вам стать более целостным, начать жить своей жизнью и перестать предавать себя. Упражнения, которые она предлагает, просты только на первый взгляд. Чтобы выполнить их, вам придется отправиться в настоящее духовное приключение. Будет нелегко, иногда страшно, а иногда больно.
Его итогом будет выход на новый виток, на котором станет легче дышать, с новой силой захочется жить и быть самим собой. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Отзывы и описание книги «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел»
Марта Бек предлагает вам искреннюю помощь, позволяющую обрести цельность, начать вести свою собственную жизнь и перестать предавать себя. Марта Бек поможет вам стать более целостным, начать жить своей жизнью и перестать предавать себя. Упражнения, которые она предлагает, просты только на первый взгляд. Чтобы выполнить их, вам придется отправиться в настоящее духовное приключение. Его итогом будет выход на новый виток, на котором станет легче дышать, с новой силой захочется жить и быть самим собой. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Собрать по кусочкам.
Бек Марта Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел
Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел - описание и краткое содержание, автор Бек Марта, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки paraknig. Она получила докторскую степень по социологии в Гарварде. В течение 17 лет вела колонку в «O», The Oprah Magazine. Книги Марты Бек входят в список «50 великих книг по психологии». Почему вы страдаете, зачем общаетесь с неприятными людьми, сохраняете травмирующие отношения, а в минуты отчаянья хватаетесь за негативные привычки?
Упражнения, которые она предлагает, просты только на первый взгляд. Чтобы выполнить их, вам придется отправиться в настоящее духовное приключение. Будет нелегко, иногда страшно, а иногда больно. Но в итоге вы научитесь читать внутренние сигналы, будете меньше обманывать, в том числе и себя, увидите, чего на самом деле жаждете, а что культура продает вам. Для кого книга Для тех, кто потерял себя, запутался и не знает, как жить.
Эта книга заставит вас не только пересмотреть свою жизнь, но и сделать ее такой, какой она должна быть. Мы с рождения обречены на внутренний раскол, потому что требования культуры противоречат зову человеческой природы. Однако все можно изменить: перестать предавать себя, стать более честными с собой и другими, испытать эйфорию, реализуя свое предназначение. Можно стать цельными.
Чтобы выполнить их, вам придется отправиться в настоящее духовное приключение. Будет нелегко, иногда страшно, а иногда больно. Но в итоге вы научитесь читать внутренние сигналы, будете меньше обманывать, в том числе и себя, увидите, чего на самом деле жаждете, а что культура продает вам. Для кого книга: для тех, кто потерял себя, запутался и не знает, как жить; для тех, кто ищет новые инструменты саморазвития, личностного и духовного роста; для тех, кто устал оправдывать чужие ожидания и хочет прожить более интересную и подлинную жизнь; для тех, кто ценит по-настоящему глубоких авторов.
Собрать по кусочкам Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел
| Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел бесплатное чтение | «Это Марта Бек во всей ее красе: стопроцентно чистая дистиллированная мудрость, истина и озарение, всегда преподносимые с юмором. |
| Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел. Бек М. | Это не вы, а некий образцовый гражданин, которого хотят видеть родители, супруги, работодатели, друзья. Марта Бек поможет вам стать более целостным, начать жить своей жизнью и перестать предавать себя. |
Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел бесплатное чтение
Расквитайтесь с прошлым Прежде чем приступить к изменениям, нам необходимо пройти процесс «оплакивания знакомого несчастья». Будьте к себе снисходительны. Дайте себе время и место, чтобы погоревать. Поговорите с близкими и любимыми. Если они не поймут вас, найдите коуча или терапевта. Только не думайте, будто тоска по прежней жизни означает, что вы должны туда вернуться. Всякий, кто решит жить в цельности, должен оплакать знакомое несчастье, привычный образ действий и дисфункциональные отношения, которые оставляет в прошлом.
Можно стать цельными. Книга Марты Бек — откровенная, смешная, беспощадная — путеводитель по сложным периодам жизни. На этом пути может быть и страшно, и больно, но таково настоящее духовное приключение! Его итогом будет выход на новый виток, на котором станет легче дышать, с новой силой захочется жить и быть самим собой.
Нам нужно дать своей психике и физиологии время приспособиться. Будьте к себе снисходительны. Дайте себе время и место, чтобы погоревать. Поговорите с близкими и любимыми. Если они не поймут вас, найдите коуча или терапевта. Только не думайте, будто тоска по прежней жизни означает, что вы должны туда вернуться.
Она получила докторскую степень по социологии в Гарварде. В течение 17 лет вела колонку в «O», The Oprah Magazine. Книги Марты Бек входят в список «50 великих книг по психологии». Почему вы страдаете, зачем общаетесь с неприятными людьми, сохраняете травмирующие отношения, а в минуты отчаянья хватаетесь за негативные привычки? Все просто — вы потеряли себя.
Собрать по кусочкам Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел
| Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел - Бек Марта - Скачать книгу | «Собрать по кусочкам» ответит на этот вопрос и подскажет, как устранить все неполадки!Марта Бек — один из самых известных коучей США и автор бестселлеров New York Times. |
| Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел - Бек Марта - Скачать книгу | Ваша жизнь находится где-то в промежутке между неземным блаженством и полной катастрофой? Эта книга для тех, кого завело в тупик вечное стремление к успеху «с картинки». Тревога, апатия, бессонница, выгорание – эти и другие «аварийные сигналы» можно и нужно. |
| Кого и на что вы разводите? Упражнение, которое откроет вам глаза | Книги АСТ нонфикшн | Дзен | Марта Бек, один из самых известных коучей США и автор бестселлеров New York Times, в своей книге «Собрать по кусочкам» предлагает читателям выполнить упражнение «Кого и на что вы разводите». |
| Кого и на что вы разводите? Упражнение, которое откроет вам глаза | Книги АСТ нонфикшн | Дзен | «Марта Бек всегда полна идей. Эта книга не разочаровала! Бек определяет, как культура работает против целостности человека, вспоминает дантовский ад и переосмысливает страдание». |
| Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел. М. Бек АСТ | Рассказываем, какие книжные новинки по психологии представят на ярмарке и что стоит почитать каждому, кто хочет лучше понимать себя и окружающих. Марта Бек, «Собрать по кусочкам. |
Аудиокнига Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел
Можно стать цельными. Книга Марты Бек — откровенная, смешная, беспощадная — путеводитель по сложным периодам жизни. На этом пути может быть и страшно, и больно, но таково настоящее духовное приключение! Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел | Бек Марта. «Собрать по кусочкам» ответит на этот вопрос и подскажет, как устранить все неполадки!Марта Бек — один из самых известных коучей США и автор бестселлеров New York Times. Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел, скачать книгу в формате FB2, ePub, TXT, PDF. Читать книгу онлайн. Читать онлайн книгу «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» автора Марты Бек полностью, на сайте или через приложение Литрес: Читай и Слушай. Автор психологического руководства Марта Бек – один из самых известных коучей США и автор бестселлеров New York Times. Книга содержит действенные рекомендации для людей, которые хотят вновь обрести цельность и начать жить осмысленной и счастливой жизнью.
Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел – Марта Бек
| Книга - Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел | Аннотация: «Иногда для существенной личной эволюции необходима оплеуха», – говорит коуч и автор бестселлеров New York Times Марта Бек. Эта книга заставит вас не только пересмотрет. |
| Марта Бек аудиокниги слушайте онлайн, полные версии без регистрации | 1,4 Мбайт Cкачать fb2 - 880,5 Кбайт Читать 64 страницы онлайн. бесплатно, без регистрации и без смс. |
| Читать онлайн Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел бесплатно | Собрать по кусочкам. |
Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел - Марта Бек
На этом пути может быть и страшно, и больно, но таково настоящее духовное приключение! Его итогом будет выход на новый виток, на котором станет легче дышать, с новой силой захочется жить и быть самим собой. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. На нашем сайте вы можете скачать книгу Собрать по кусочкам.
Но вот волна досады откатывает, все тяжело вздыхают и устраиваются как могут: хорошо, что экипаж такой бдительный. Вам предстоит подняться в этой мощной машине на десять километров над земной поверхностью. Никому, даже капризному младенцу, не нравится мысль, что самолет может подняться в воздух неисправным — что его структурная цельность будет нарушена. Эта книга, как вы, вероятно, догадались по названию, посвящена цельности личности. Однако я не придаю этим словам ни малейшего морализаторского оттенка. В современном языке у словосочетания «цельная личность» есть некоторый чопорный, высокомерный привкус, но на самом деле цельная личность — это просто личность нетронутая.
Быть цельным — значит быть единым, неделимым, полным. Когда самолет цельный, все миллионы его деталей работают слаженно и помогают друг другу. Если он потеряет цельность, то или не взлетит, или будет болтаться в воздухе, или упадет и разобьется. Никакого морализаторства, просто физика. Что происходит наверху, в царстве аэродинамики, то бывает и внизу, в нашей повседневной жизни. Когда твои намерения, увлечения и цели едины, чувствуешь себя словно гончая, взявшая след, и с радостью делаешь то, что кажется самым правильным и настоящим сейчас, в эту минуту. Работа, какой бы она ни была — программирование, садоводство или строительство, — поглощает тебя настолько, что к концу дня не хочется останавливаться. Зато потом ты с таким удовольствием проводишь время с родными и близкими и так сладко спишь, что ничего лучше и представить себе нельзя. А назавтра утром предстоящий день манит тебя до того сильно, что ты практически спрыгиваешь с кровати.
Если вы похожи на большинство моих клиентов, сейчас вы, вероятно, закатили глаза. Вам, должно быть, кажется, будто я надела розовые очки и горстями глотаю антидепрессанты. Возможно, у вас никогда не было длительных периодов такой полной радости бытия, какую я описываю.
А иногда мы пытаемся соответствовать критериям нескольких разных групп и раскалываемся на несколько частей — вместо цельности появляется множественность. Мы отказываемся от своей натуры и превращаемся в игрушку культуры — вежливо улыбаемся, внимательно слушаем, носим «идеальные» неудобные наряды. Вот почему солдат пойдет под вражеский огонь без единого слова. Вот почему когда-то считалось, что сжечь двух-трех ведьм деревне только на пользу. Подчас ради культуры заходят так далеко против натуры, что становится страшно. Но в целом система работает прекрасно — в том смысле, что она создает и сохраняет группы людей.
С одной-единственной оговоркой: натура без боя не сдается. Если вам когда-нибудь приходилось срываться на любимого человека или садиться за компьютер в твердой решимости доделать работу, а в итоге битых пять часов искать в интернет-магазинах наборы для временных татуировок, то все дело в том, что у вас был внутренний раскол. Вы пытались совершать действия, которые на самом глубоком уровне не казались вам правильными. В таких случаях жизнь потихоньку катится под откос. В эмоциональной сфере нас одолевают раздражительность, печаль или отупение. Что касается физического здоровья — иммунитет и мышцы слабеют, мы рискуем заболеть, а даже если не болеем, силы все равно иссякают. Мы слабеем и умственно, становимся рассеянными и теряем остроту восприятия. Вот что такое утратить цельность. Все эти внутренние реакции сказываются и на внешней жизни.
Не можем сосредоточиться — страдает работа. Раздражаемся и ходим мрачные — другим становится неуютно в нашем обществе, и дружеские связи слабеют. Когда теряешь цельность, это скверно влияет на все вокруг. А поскольку наша истинная природа всерьез стремится восстановить цельность нашей личности, она достает из арсенала то единственное оружие, которое с гарантией привлечет наше внимание: мы начинаем страдать. Не знаю как вы, а я страдать не люблю. Мне неприятно. Если вы предпочитаете страдать, я вас не осуждаю, но хочу подчеркнуть: страдание и боль — это не одно и то же, по крайней мере в моем лексиконе. Я однажды видела в одной медицинской клинике табличку «Боль неизбежна. Страдать не обязательно».
Физическая боль — результат тех или иных событий. Психологические страдания — результат нашего отношения к этим событиям. Они могут нарастать экспоненциально в ситуациях, где боли в принципе нет. Страдания могут довести до того, что будешь жалеть, что родился на свет, даже уютно устроившись в мягком кресле. Я это знаю, поскольку провела так многие годы. Это и побудило меня к одержимым поискам собственного пути к счастью, затянувшимся на десятилетия. Кем я точно не хотела становиться — так это одинокой чудачкой, борющейся против культуры. Я от природы жажду одобрения, будто осиротевшая комнатная собачка. Каждый раз, когда натура и культура входили в противоречие, я предавала свою натуру самым подлым образом.
И это помогало! Я получала одобрение со всех сторон! С другой стороны, многое доводило меня до белого каления — например, жизнь как таковая. Сейчас я благодарна судьбе за это. В результате я рано бросила на борьбу со страданиями все доступные мне ресурсы. Околонаучные поиски подтолкнули меня к многолетним научным исследованиям. Десять с лишним лет, с семнадцати до двадцати восьми, я посвятила получению дипломов по трем социальным наукам в Гарварде. Затем некоторое время преподавала предметы вроде карьерного роста и социологии. Однако моей тайной целью было выяснить, как мне и другим людям выстроить жизнь, которая нам по-настоящему нравилась бы.
Профессия ученого прекрасно подходила мне, честное слово, с работой у меня все было нормально, не считая того, чего я терпеть не могла скажем, кафедральных интриг или написания научных статей — от скуки у меня возникало ощущение, будто я натираю себе мозг на мелкой терке. Читать студентам лекции было мне гораздо менее интересно, чем обсуждать с ними их реальную жизнь. Потом кое-кто из них даже стал платить мне за это. Бац — и я превратилась в коуча, не успев даже услышать это слово. Это подхлестнуло мои поиски действенных стратегий «жизненного дизайна». Я продолжала читать и начала писать — мемуары, книги по самопомощи, десятки статей. Вела ежемесячную колонку в журнале O, The Oprah Magazine. Часто выступала на телевидении с советами по построению счастливой жизни. Чтобы проверить свои методы, я была коучем у самых разных людей — у жителей южноафриканских деревень, у образованных ньюйоркцев, у героиновых наркоманов, только что вышедших из тюрьмы, у миллиардеров, знаменитостей, случайных знакомых, с которыми я разговорилась на автозаправке.
Все это обучение — от глубоко личных переживаний и интуитивных догадок до самых строгих научных исследований — постепенно кристаллизовалось в одну простую истину. Чтобы не быть несчастным, надо быть цельным. И точка. Сколько бы стратегий и методов я ни изучала, действенными оказывались только те, которые помогают людям увидеть, где они предали собственное глубокое ощущение истины и послушались каких-то иных указаний. Этот отход от цельности почти всегда бессознателен. Все мои знакомые, с которыми это случалось, отнюдь не глупы, более того, почти все они люди совершенно очаровательные. Они пытаются соответствовать всем правилам жизни, которые усвоили каждый из своей культуры. А это вернейший способ порушить свою жизнь — если хочешь хорошо выглядеть и плохо себя чувствовать. Но есть и другой способ — способ, который выведет вас из юдоли страданий на такие уровни радости и целеустремленности, что вы и не думали, что такое возможно.
Я называю его путем цельности. Назначение этой книги — направлять и сопровождать вас на этом пути. Где бы вы ни были, как бы себя ни чувствовали, путь цельности выведет вас из этой точки к жизни, полной смысла, чуда и восхищения. Я помогла ощутить это сотням людей. И сама прошла весь процесс от начала до конца — а я не самый легкий случай, поверьте мне на слово. Но после стольких несчастных лет путь цельности все же вывел меня туда, где моя жизнь настолько прекрасна, что самой не верится. И это не потому, что во мне есть что-то особенное. Просто я знаю дорогу. Слово «путь» означает или маршрут, или процесс.
В этой книге у него есть оба значения сразу. Если вы не знаете, что делать дальше, путь цельности даст простую подсказку, вроде рецепта. Если не знаете, куда двигаться дальше, он покажет следующий шаг, вроде карты. Если вы последуете указаниям, в итоге вы станете счастливы. Не потому, что это путь добродетели, а потому, что он помогает настроиться на реальность, на истину. Ваша жизнь наладится по той же причине, по которой качественно собранный самолет полетит в небо. Это не награда за хорошее поведение, а просто физика. Итак, если вы готовы отказаться страдать, принять свою подлинную сущность и испытать ту радость, которая предназначена вам от рождения, приступим. Каков же он, путь цельности, спросите вы?
Я отвечу: это как эпический фэнтезийный квест по средневековой Италии! Подождите, я сейчас все объясню. На протяжении всей моей карьеры писателя и коуча я постоянно, усердно и беззастенчиво воровала идеи из «Божественной комедии», которую написал Данте Алигьери в начале XIV века. И не потому, что у меня есть научный интерес к Данте. Я не знаю итальянского, никогда не занималась творчеством Данте и плохо знаю историю Средних веков. В молодости я прочитала «Божественную комедию» только потому, что тогда читала все подряд, ведь мне нужны были мудрые советы, как почувствовать себя лучше. И я их нашла. Шедевр Данте оказался попросту самой действенной из известных мне инструкций по залечиванию психологических ран, восстановлению цельности личности и развитию умения чувствовать себя хорошо. Да, все это оформлено в виде истории одного человека, переживающего мистический опыт.
Да, этот человек опирается на образный ряд, понятный европейцу XIV века. Однако психологические метафоры из эпоса Данте находят отклик и в душе нашего современника. Они по-прежнему указывают нам путь. К тому же они очень интересные. Не думайте, будто Данте был ханжой и занудой. Отнюдь нет. Он просто писатель, который предстает перед читателем и предлагает вывести его из несчастья к счастью. Вот и я на этих страницах проведу вас по пути цельности, проложенному по меткам, которые расставил Данте в «Божественной комедии». Можете пройти этот путь медленно и осторожно, можете промчаться по нему, словно спринтер-олимпиец, — подходящий темп выбирайте сами.
Как бы вы ни решили путешествовать, вам придется пройти четыре этапа. Расскажу вкратце, чего вам стоит ожидать, — так сказать, познакомлю с дорожной картой. Поиски цельности начнутся в «сумрачном лесу» заблуждений, там, где мы чувствуем себя потерянными, изнуренными, измученными и неуверенными. Такова метафора, к которой прибегает Данте, чтобы описать, в каком разрегулированном состоянии живет большинство из нас. В каком-то смысле, а может быть и во всех смыслах, мы ощущаем, что жизнь у нас идет как-то не так, как должна. Мы не понимаем, где умудрились так сильно сбиться с курса и как выбраться из всей этой круговерти. Не волнуйтесь, выберемся. Следующим этапом станет знаменитый Дантов ад. Проходя через него, мы найдем, какие аспекты вашей души страдают, — отыщем все, что застряло в вашем внутреннем аду, — и освободим их.
Зубилом, которым вы разобьете собственные оковы, послужит ваше чувство истины. Вы увидите, что психологическое страдание всегда порождается внутренним противоречием между убеждениями вашего окультуренного сознания и глубинной истиной, которую вы ощущаете. Путь цельности поможет вам исцелиться от этих противоречий. Вы почувствуете небывалую полноту жизни. Скорее всего, облегчение будет скорым и осязаемым. Как только ваша внутренняя жизнь начнет исцеляться, пора перейти в «чистилище» и буквально очиститься. Я люблю проводить «чистки цельности» — не в смысле вычищать цельность, а в смысле вычищать все остальное. На этом этапе пути вы начнете вести себя иначе, в соответствии с новообретенной внутренней истиной. Чем дальше вы продвинетесь, тем легче это будет даваться.
Наконец, когда ваша внутренняя и внешняя жизнь приблизится к полной цельности, вы очутитесь в метафорическом «раю». Там уже ничего не нужно делать, разве что наслаждаться жизнью, где все — и психическое состояние, и карьера, и личная жизнь — прекрасно налажено.
Почему вы страдаете, зачем общаетесь с неприятными людьми, сохраняете травмирующие отношения, а в минуты отчаянья хватаетесь за негативные привычки? Все просто — вы потеряли себя. Это не вы, а некий образцовый гражданин, которого хотят видеть родители, супруги, работодатели, друзья.
Марта Бек поможет вам стать более целостным, начать жить своей жизнью и перестать предавать себя. Упражнения, которые она предлагает, просты только на первый взгляд.