Программа состоит из серии тренингов, и направлена на выработку индивидуальных установок, необходимых для подготовки и эффектного проведения публичного выступления. Тренинг публичных выступлений упражнения Упражнения. Упражнение «Публичное выступление» Упражнение «Публичное выступление» Цель: • развитие навыков. Выразительная речь является базой длявсех видов коммуникации, дляличного общения, переговоров, продаж, совещаний особенностью предложенного тренинга «Публичных выступлений» является его системность иконцептуальность. В XXI веке умение красиво говорить помогает продвигаться по карьерной лестнице и заражать людей своими идеями. Этот навык необходим не только актерам, журналистам и адвокатам, но и всем тем, чья деятельность так или иначе связана с публичными выступлениями.
ТРЕНИНГИ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ
Также Юлия является сертифицированным НЛП-практиком и применяет методики нейролингвистического программирования в обучении. Индивидуальное сопровождение на некоторых тарифах. На выбор предлагается три варианта обучения: за 2 900, 9 900 и 14 900 руб. Первый состоит из 15 видеоуроков для самостоятельного освоения. Второй — из 20 видеоуроков с домашними заданиями, обратной связью, 2 онлайн-сессиями с преподавателем.
Третий вариант, помимо вышеперечисленного, включает 35 дополнительных аудио- и видеофайлов и 1 дополнительную онлайн-сессию. Бесстрашный оратор — Альберт Шатров Бесстрашный оратор — курс, направленный на преодоление боязни публичных выступлений и выработку уверенной речи. Его автор — профессиональный психотерапевт и нейропсихолог. Он научит вас экспресс-приемам, которые помогут справиться с волнением непосредственно перед аудиенцией.
Вы узнаете: из-за чего возникает боязнь публичных выступлений; какие техники избавления от страха могут навредить; как трансформировать свой страх в позитивный настрой; как обрести уверенность в успехе выступления. Курс состоит из 7 уроков и стоит 490 руб. Ораторское Мастерство. Практическое Руководство: 8 Ключевых Навыков направлен на выработку у учеников 8 навыков успешного оратора.
Большой его плюс — обучение выступлениям не только перед живой аудиторией, но и работе перед камерой. Будет очень полезен видеоблогерам и преподавателям онлайн-школ.
Работа с вопросами слушателей. Ответ на критику и открытые возражения. Общение с аудиторией до и после выступления. Активности: презентация, анализ видеокейсов в формате организованной дискуссии, практические упражнения. Планируемые результаты Повышение готовности выступать перед различными аудиториями, снятие психологического барьера перед выступлением. Осознание своих сильных сторон как спикера и составление плана индивидуального развития слабых сторон, принятие своего индивидуального ораторского стиля. Овладение алгоритмической технологией подготовки к выступлению.
Овладение инструментами влияния на аудиторию во время выступления. Развитие компетенции публичного выступления. Участники бизнес-тренинга получают презентацию, рабочую тетрадь, результаты тестирования, индивидуальные рекомендации по развитию. Методы работы: тестирование, видеоанализ, практические упражнения, демонстрация, мини-лекция и др. Формат тренинга — интерактивный.
Одно упражнение, сделанное со вдумчивым рассуждением, даст больше, чем десятки прочитанных книг. Наберитесь терпения — это долгий путь. И третье.
Всегда думайте о цели речи, о ее смысле. Что вы хотите донести, получить в результате? Спросите себя. Вам будет проще, если вы будете думать о пользе для людей, к которым обращаетесь. Что вы хотите, чтобы они сделали, выйдя из зала? Сколько бы техник и приемов вы не изучили, дело не в красоте или форме слов, а в их содержании. Как только вы ясно поймете свое «зачем», вы будете точно знать, что следует сказать. И даже без изучения науки речи, вы сможете стать убедительными, а ваша речь — сильной.
Экономика образования Что такое ассертивность и как ассертивное поведение помогает в работе Где учиться ораторскому искусству Перед новичком, который только начал интересоваться ораторским мастерством, встает вопрос: где лучше заниматься, дома или с преподавателем. Александр Эпштейн рекомендует начинать обучение в группе в специальном центре, вживую, а потом добирать необходимые навыки самостоятельно. Можно пробовать различные форматы, которые невозможно потренировать индивидуально. Допустим, провести дебаты и организовать выступления в жанре монолога с видеозаписью и последующим разбором. Аудитория и живое общение дают энергию, эмоции и обратную связь. Самостоятельно такую работу провести невозможно». В группе можно освоить необходимую теорию, основанную на актерских или журналистских техниках, теорию с психологических факультетов. Поняв некоторую систему и методику публичных выступлений, пройдя это на практике в группе и получив обратную связь от компетентного тренера, в дальнейшем, имея эти инструменты, можно добирать навыки самостоятельно.
Допустим, у человека появляется новый творческий вызов, нужно выступить на форуме или его повысили в должности. Он может обратиться за углубленными доработками, но уже имея базис, который был получен в группе. Это идеальная картина мира. Экономика образования Что такое мастермайнд-группа и как ее организовать Практические упражнения Елена Полякова рекомендует упражнения для новичков, которые можно выполнять постоянно, не отрываясь от повседневных дел. Они направлены на развитие внутренних навыков человека — метанавыков. Читайте медленно. Возьмите любой отрывок текста. Это может быть проза или стихи — не важно.
Достаточно даже одного предложения. Сядьте ровно и постарайтесь ощутить свое тело целиком: стопы, позвоночник, живот. Затем, читайте слова крайне медленно, будто вы произносите их всем своим телом, буквально пробуя каждое слово «на вкус». Не нужно никаких специальных интонаций, выразительности.
Работа в тренинговых группах по сравнению с индивидуальной имеет ряд преимуществ, выделенных еще в 1993 году К. Тренинги, в которых ведущую роль играет процесс обучения в различных сферах профессионального общения, методически опираются, как правило, на классический бихевиоризм Дж. Уотсона, ортодоксальный бихевиоризм Б. Скиннера или социально-когнитивный бихевиоризм А. В результате групповой дискуссии проблема рассматривается с разных сторон, что дает возможность уточнить взаимные позиции, уменьшить сопротивление восприятию новой информации от ведущего и других членов группы.
Игровые методы дают возможность преодолеть скованность и напряженность участников на начальной стадии групповой работы, являясь условием безболезненного снятия «психологических защит». Они могут быть инструментом диагностики и самодиагностики, что позволяет обнаружить как наличие сложностей в общении, так и серьезные психологические проблемы. Игровые методы интенсифицирует процесс обучения, закрепляют новые поведенческие навыки, участники тренинга приобретают новые способы лучшего взаимодействия с другими людьми. Происходит закрепление вербальных и невербальных коммуникативных умений [40]. Результатом применения данных техник становится развитие навыков аутосуггестии и закрепление способов саморегуляции. Правила тренинга Каждая тренинговая группа может устанавливать свои особые правила проведения тренинга, однако имеется ряд основных базовых правил, которых следует придерживаться. Выделяют несколько основных базовых правил тренинга см. Кроме специально оговоренных случаев запрещены проекции в прошлое и в будущее. Принцип акцентирования на настоящем способствует глубокой рефлексии участников, обучению навыкам сосредотачивать внимание на себе, своих мыслях и чувствах, формированию и развитию навыков самоанализа.
Успешность зависит работы в группе от искренности и откровенности участников тренинга. Откровенность в рассказах о том, что действительно волнует и интересует участников, искренность в предъявлении чувств содействуют получению и предоставлению другим честной обратной связи, то информации, важной каждому участнику, информации, запускающей механизмы межличностного взаимодействия в группе. Конечно, в самом начале тренинга введение указанной нормы во многом носит декларативный характер. Казалось бы, почему участники группы, еще почти незнакомые, начнут настолько доверять друг другу и ведущему, чтобы рисковать быть искренними и открытыми? Но всё же уже через несколько часов занятий правило начинает действовать, особенно если ведущий тренер сам является образцом эффективного участника тренинга. Оценка поведения другого участника должна реализовываться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний. Нельзя высказываться: «мы считаем…», «у нас есть другое мнение…» и т. Во всех высказываниях должны использоваться личные местоимения единственного числа: «я чувствую…», «я думаю…». Одна из важных задач тренинга — научиться брать ответственность на себя и принимать себя таким, какой есть.
Уже в первых групповых дискуссиях обнаруживается непохожесть мысли и чувства разных участников тренинга, что показывает необходимость введения этого правила. Так как социально-психологический тренинг является одним из активных методов обучения и развития, то норма активного участия всех в происходящем на тренинге должна быть непременно. Также проведение большинства упражнений предполагает участие всех участников. Но и когда выполняется упражнение с демонстрационным характером или участникам предлагается индивидуальная работа в присутствии группы, у всех участников есть бесспорное право высказаться по окончании упражнения. Это этическое требование создает условия для климата психологической безопасности. Это правило направлено на формирование доверия к членам группы и группе в целом. Понятно, что полученные в тренинге психологические знания и освоенные приемы, игры, психотехники могут и должны использоваться вне тренинга: в профессиональной и учебной деятельности, в повседневной жизни, в коммуникациях. Кроме указанных правил тренинга рассматривается вопрос обращения участников. В тренинге принято обращаться на «ты» к участникам и тренеру независимо от возраста и социального статуса.
Такое общение создает дружескую и свободную обстановку в группе, хотя может осуществляться достаточно трудно в первое время из-за привычки и иерархичности отношений. Также всем членам группы ведущий предлагает выбрать себе на время тренинговой работы «игровое имя», по которому все остальные участники должны будут к нему обращаться.
Тренинг публичных выступлений «Навыки презентации»
После прохождения курса мы начали говорить на одном языке: кратко, весело и понятно. Кроме этого, мне очень помогло умение разговаривать существительными — его я тоже почерпнула из курса. Речь сразу становится легкой, доходчивой и интересной. А побочным эффектом от курса оказалось то, что я перестала напрягаться при виде камеры. После каждого урока я записывала себя на видео — по 5-7 дублей, иногда — по десять... Оказалось, нужно записать сто дублей, чтобы перестать испытывать напряжение! Теперь я говорю на камеру совершенно спокойно. Резюмирую: этот курс — действительно большой шаг в развитии моих умений и навыков публичных выступлений. И, пожалуй, это лучший курс из всех, что я знаю.
Но люди учатся на примерах. Видеоуроки Нины Зверевой — не только ее рассказ о публичных выступлениях, но и демонстрация того, как нужно выступать. Что дал мне курс «Встань и скажи»? У меня появился набор инструментов оратора — и я знаю, как и когда ими пользоваться. Я знал, что спонтанно шутить можно. Теперь я знаю, что можно заранее подготовить шутку — и сорвать аплодисменты. Заранее придумать метафору, которая подойдет этой аудитории. И после курса я буду пересматривать и перечитывать ее уроки и обязательно куплю книгу Нины Зверевой.
Она — профессионал! Я доволен. Теперь я точно знаю, как нужно выступать, чтобы меня слушали. Никогда не думал, что буду получать такое удовольствие от выступлений. Я смакую каждое свое слово! А недавно начал замечать за собой — я сканирую выступления других людей, отмечаю их удачное и неудачное начало, структуру, шутки, метафоры... Благодарю моего наставника в этом курсе Ольгу Киц-Ковязину. Знаете, когда смотришь последнюю серию интересного фильма, внутри возникает опустошенность.
Вот и у меня. Я привык к этим занятиям, с нетерпением ждал отзыва на свое видео и готов подписаться под каждым словом моего наставника. Магомед Гасанов Директор департамента транспортной логистики ПЭК Три самых важных для меня результата после прохождения курса «Встань и скажи» оказались такими. Первый — навык. Я начала говорить проще и перестала прятаться за нагромождения слов, сквозь которые моему собеседнику было трудно добраться до сути.
Закрыть Политика конфиденциальности Ваша конфиденциальность очень важна для нас.
Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет. Персональные данные, собранные при регистрации или в любое другое время преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в данной Политике конфиденциальности. Рамки Политики конфиденциальности Настоящая Политика конфиденциальности далее — «Политика» применяется к информации, полученной через данный сайт, иные сайты, виджеты и другие используемые интерактивные средства, на которых есть ссылка на данную Политику далее — «Сайт» от пользователей Сайта далее — «Пользователи». Нижеследующие правила описывают, как Институт «Профессионал» обращается с любой информацией, относящейся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу субъекту персональных данных далее — «Персональные данные» , для целей оказания услуг с использованием Сайта.
Пользователи включают в себя всех физических лиц, которые подключаются к Сайту и используют Сайт.
Перескажите в группе содержание прочитанного и обработанного вами материала в соответствии с общим планом всей группы. За счет чего вы смогли это сделать? Прослушав «рамки» товарищей по группе, студенты делают замечания, говорят, что понравилось, что нет и как можно улучшить.
В группе проводится конкурс.
Все это создаст необходимое расположение духа. Во время глубокого дыхания замедляется сердечный ритм и появляется возможность обдумать свои действия и слова. В минуты волнения люди нередко используют учащенное поверхностное дыхание.
Подобное дыхание не обеспечивает необходимого количества кислорода и даже может затуманивать мысли. Долгие равномерные вдохи и выдохи позволяют очистить сознание и успокоить организм. При этом не забывайте улыбаться. Улыбка способствует выделению эндорфинов, которые улучшают настроение.
Также важно пить воду, поскольку в случае обезвоживания человек не в состоянии ясно мыслить и быстро утомляется. Если утром вам предстоит произносить речь, то важно хорошо отдохнуть ночью. После пробуждения следует надеть заранее приготовленную одежду, чтобы ни о чем не беспокоиться. Выполните необходимые действия, чтобы расслабиться и хорошо выспаться.
Читайте, смотрите кино или занимайтесь физкультурой. Восемь часов сна позволят вам отдохнуть и набраться сил. Выберите одежду заранее, чтобы утром просто собраться. Одежда должна придавать вам чувство уверенности и быть удобной.
Подойдет как деловой костюм, в котором вы готовы покорить мир, так и стильное платье, которое отлично сидит на вас и укрепляет уверенность.
Упражнения. Упражнение «Публичное выступление»
Навыки публичных выступлений можно и нужно развивать, а социально-психологический тренинг является наиболее эффективным методом активного обучения по преодолению страха публичных выступлений. это комплексная программа обучения навыкам создания образа, харизматичной презентации, работы с публикой и навыкам коммуникации с разной аудиторией. ораторских, управления аудиторией, привлечения внимания. Тренинг Навыки проведения презентаций проходит в интенсивном тренинговом формате, с помощью практических упражнений и ролевых игр мы отрабатываем различные аспекты создания и проведения презентаций.
Создание презентаций и публичные выступления
Телеведущие, обладатели телевизионных премий, ведущие мероприятий, наставники по публичным выступлениям. Выпустили 11 потоков живого курса-тренинга «Навыки публичности» в Тюмени и 3 потока онлайн-курса. Присоединяйтесь к нашим ораторским курсам в Москве и развивайте навыки уверенных и красочных выступлений по выгодным ценам. Записывайтесь на курсы прямо сейчас: +7 (495) 565-39-09. • тренинг как своеобразный метод дрессуры с жесткими манипулятивными приемами для формирования нужного поведения участников; • тренинг как тренировка, результатом которого является формирование и отработка умений и навыков эффективного поведения. Практический офлайн-курс по публичным выступлениям в Глагол. Трехдневный практический тренинг «Выступление как продукт» для опытных спикеров о том, как создавать сильные и убедительные выступления. Навыки публичных выступлений не помешают и тем, кто хочет получить новые знания и умения с целью самосовершенствования. Кому пригодится тренинг по обучению навыков выступлений перед публикой. Для чего нужны тренинги.
Тренинг публичных выступлений и составляющие его модули
В данном разделе тренинга по мастерству публичной речи вы сможете посмотреть видео известных выступлений выдающихся ораторов: Мартина Лютера Кинга, Стива Джобса, Владимира Ленина и других. Материалы учебника структурированы в соответствии с учебными программами дисциплин «Психологический тренинг публичных выступлений» и «Тренинг публичного выступления» и предназначены для обеспечения самостоятельной работы студентов. Отправьте свои контактные данные, и мы вышлем Вам полную программу тренинга. ЦЕЛЬ Развитие навыков публичной коммуникации за счет освоения современных и классических техник. Овладеют алгоритмом подготовки к публичному выступлению. Отработают навыки самопрезентации. Получат рекомендации по персональному имиджу. Будут виртуозно использовать в своих выступлениях язык тела, голос, передвижения перед аудиторией. Тема: Подготовка к публичному выступлению. Тренинг. Цель: помогать детям осваивать приемы, способствующие формированию навыков уверенно говорить публично. Задачи: формировать представления о приемах самоконтроля при подготовке к выступлению. Навыки публичных выступлений можно и нужно развивать, а социально-психологический тренинг является наиболее эффективным методом активного обучения по преодолению страха публичных выступлений.
Тренинг публичных выступлений
Зрители всегда замечают, если актеры не знают слов. Чем лучше вы готовы, тем меньше будете волноваться. Придумайте персонажа, если так вам будет удобнее. Не обязательно быть собой. Примерьте на себя сценический образ. Интроверту можно перевоплощаться в экстраверта во время выступлений. Важно не только запомнить текст, но также запланировать нюансы вроде одежды во время выступления и приемов пищи в этот день. Заранее продумайте свой наряд, чтобы не волноваться, когда придет время собираться. Также решите, когда и что вы будете есть.
Если обычно перед выступлением вы волнуетесь и теряете аппетит, то лучше запланировать прием пищи за несколько часов до презентации. Не обязательно записывать полный текст выступления, но подготовьтесь и составьте удобный план. Речь следует произносить по памяти, но план станет вашей опорой и позволит помнить обо всех важных моментах. Хороший план обеспечит естественную беглость речи. Вам не придется волновать, если вдруг вы что-то забудете, поскольку всегда можно будет заглянуть в план. Также следует подготовить тезис или основную идеи речи. Как и в случае с сочинением, четкий тезис станет хорошим помощником и опорой.
Его преимущество в том, что глотка и гортань при этом полностью расслаблены. Направление 5. Этот тот самый «голос через затылок», который вы только что освоили!
Он позволяет добавить агрессии, драмы и т. Голос достигает своей максимальной полноты, причем гласные нисколько не искажаются. Это направление позволяет говорить достаточно громко, но при этом не кричать и соответственно не уставать. Упражнение 12. Играем в уличного торговца Теперь, когда вы научились ставить свой голос, самое время попрактиковаться. Голос уличного торговца помогает ему привлечь покупателей в шуме рыночной суеты. Представьте, что вы — уличный торговец. Выберите товар или услугу, которую будете продавать. Представьте, что вы попали на очень оживленную и шумную улицу. Мимо проходит множество потенциальных клиентов.
Окликайте прохожих, расхваливая качество своего товара, но при этом не кричите иначе вы быстро выдохнетесь, а речь потеряет четкость , но старайтесь перекрыть окружающий шум. Хозяюшка, не проходи мимо, посмотри, какие у меня огурчики-красавцы! Комментарии Подобно остальным упражнениям в этой главе, «голос торговца» лучше всего выполнять в группе. Но, занимаясь самостоятельно, вы можете записать свой голос, а затем его прослушать. Это первое практическое занятие поможет услышать себя и разобраться, как именно использовать свой голос. Вы научитесь посылать информацию только в выбранную вами область пространства. Упражнение 13. Заставьте кипеть ведьмин котел Как превратить кашу из невнятных звуков в чистые гласные? Извлеките звуки из ведьминого котла! Расставьте ноги в стороны и представьте, что стоите перед котлом, в котором кипят вперемешку все гласные звуки.
С помощью воображаемого черпака помешивайте его содержимое, произнося, словно заклинание, набор гласных звуков: «Аоиум, еаиом, иуеор…» 3. Время от времени доставайте из котла чистый гласный звук и тяните его половником высоко вверх, словно это плавленый сыр: «и-и-и-и-и-и-и-и-и-и-и», «а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а», а затем снова бросайте его в кипящую массу. Повторяйте упражнение со всеми гласными звуками, стараясь тянуть их как можно дольше. Комментарии Вы можете даже распевать «выловленные» гласные звуки см. Упражнение 14. Поиграйте с характеристиками своего голоса Голос обладает множеством различных параметров, которыми можно — а иногда и нужно — играть, чтобы добиться большего внимания слушателей. Чтобы придать ему гибкость, попробуйте с ним поиграть, меняя, согласно приведенным ниже инструкциям, его характеристики. Меняйте высоту своего голоса: расскажите историю про большого слона, используя очень низкий голос, и маленькую мышку, употребляя голос высокий. Играя от лица двух персонажей, постоянно меняйте их между собой. Например: «Я тебя люблю, крохотулечка» низкий голос.
Меняйте громкость силу голоса: сначала расскажите якобы чей-то секрет самым тихим шепотом, чтобы, не дай бог, никто не услышал, а затем повторите его так громко, чтобы весь мир был в курсе. Это тоже может быть «Я тебя люблю». Меняйте интенсивность ритм голоса: прочтите отрывок газетной статьи, сначала говоря как можно быстрее, а затем перечитайте его как можно медленнее. Также можете чередовать: одно предложение читать быстро, второе медленно. Меняйте интонацию модуляцию голоса: прочитайте какой-нибудь текст сначала монотонным голосом, а затем добавляйте в него различные интонации. Комментарии Высота. У каждого из нас своя тесситура диапазон частот голоса , развитая по-разному, от низких тонов к высоким. Если ваша презентация носит профессиональный характер, то играть с этой характеристикой во время выступления будет не вполне уместно. Однако для развития гибкости своего голоса вы можете тренироваться говорить различными тонами. Мощность, с которой мы говорим, колеблется от слабого, еле слышимого голоска до очень громкого голосища, больно бьющего по ушам.
Важно адаптировать громкость своего голоса к месту выступления или количеству слушателей, а также вашему взаимному расположению. Также вы можете попробовать, чтобы заново захватить внимание уставшей публики, менять громкость в ходе выступления — внезапно повысить голос или же, наоборот, начать говорить тише. Это та скорость, с которой мы привыкли вести разговор. Одни люди говорят слишком медленно, другие, напротив, чересчур быстро. Испытываемый страх может усилить обе эти естественные склонности человека. Быстро говорящих людей раздражает, когда их собеседник растягивает слова. Те же, кто привык говорить медленно, не успевают следить за мыслью частящих людей. Значит, вам нужно стараться говорить так, чтобы быть услышанным всеми, а для этого постоянно менять ритм своей речи. Это сделает рассказ менее плоским и однообразным, добавив в него контраста. Так что не торопитесь, переводите дыхание между фразами, делайте паузы с учетом знаков препинания, используйте моменты тишины.
Помните, что моменты тишины оратору кажутся короче, чем зрителям, а ведь они помогают придать значимости важным моментам выступления. Кто из нас не засыпал на лекции, убаюканный монотонным голосом неумелого оратора? Интонация — это мелодичность голоса, характеризуемая разнообразием используемых высот. Например, в вопросительном предложении интонация повышается: «Вы меня слышите? Чрезвычайно важно менять интонацию своего голоса во время выступления на публике, чтобы не потерять внимание слушателей. Выделяйте ею отдельные слова или слоги, это поможет подчеркнуть ключевые мысли и перейти от одной части выступления к другой… Тембр. Это настоящий «вокальный паспорт». Если вы не работаете с голосом профессионально как это делают пародисты, комедианты или оперные певцы , у вас вряд ли получится изменить его тембр. Ведь даже у профессионалов он варьируется в небольшом диапазоне. Упражнение 15.
Дышите, чтобы жить «Мы дышим, чтобы жить, а не чтобы говорить или петь», — писал Жан Бордон, бывший учителем многих лирических певцов. Чтобы чувствовать себя непринужденно на публике, необходимо научиться правильно дышать. Это позволит не только добиться чистого и отчетливого произношения, но и поможет расслабить мышцы. Тренируйте три вида дыхания грудное, брюшное и костальное , следуя приведенным ниже инструкциям. Тренируйте грудное дыхание самое естественное, которое у нас получается автоматически. Встаньте, сделайте глубокий вдох, широко раскрыв грудную клетку, задержите воздух на некоторое время, а затем сделайте выдох. Тренируйте брюшное дыхание диафрагма опускается, объем грудной клетки увеличивается. Лежа на спине, положите руку на живот, сделайте глубокий вдох, надув при этом живот ваша рука должна подняться , задержите воздух на некоторое время, а затем сделайте выдох. Тренируйте костальное дыхание поднимается только нижняя часть ребер. Сидя на стуле плечи прижаты к спинке, руки свободно опущены , сделайте глубокий вдох, задержите воздух на некоторое время, выдохните.
Комментарии Полное дыхание сочетает в себе все эти три вида, однако не нужно при этом стараться дышать как можно глубже: движения должны быть как можно более естественными. Именно комбинация трех видов дыхания позволит вам во время выступления использовать все свои запасы воздуха и избежать необходимости переводить дыхание. Упражнение 16. Растягивайте звуки Певучий голос звучит ярче и колоритнее, он вибрирует, с ним гораздо проще растягивать звуки. Распевайте гласные звуки см. Выберите гласный звук и пропойте его на одной ноте, стараясь продержаться до тех пор, пока в легких совсем не останется воздуха. Прислушайтесь к своему голосовому аппарату, чтобы сохранить чистоту гласного звука. Теперь пропойте эту же гласную с изменением высоты звука, но стараясь сохранить его чистоту. Старайтесь продержаться как можно дольше, пока в легких не останется воздуха. Наконец, для того же самого гласного звука придумайте мелодию, играя с высотой своего голоса.
Разбейте «песню» на отдельные куплеты, чтобы в промежутках меду ними была возможность перевести дыхание. Выберите другую гласную и повторите упражнение. Комментарии Запишите свой голос и послушайте, что получилось, чтобы убедиться, что гласный звук остается неискаженным. Упражнение 17. Придайте своему голосу «красок» Возьмите простую фразу «Смотри, каша» и поиграйте в одну игру, которая поможет вам понять, что живой голос несет в себе больше информации, чем сухой текст. Возможно, вы нередко развлекали себя подобным образом в детстве. Скажите «Смотри, каша» с различными интонациями. Вы обожаете кашу и невероятно рады, что на стол подали именно ее. Ваш голос выражает радость. Вы ненавидите кашу и вдруг видите ее на столе.
Ваш голос выражает недовольство, гнев, отвращение… 3. Вы удивились, что подали кашу. Ваш голос выражает удивление. Вы не уверены, что на столе именно каша. Ваш голос выражает сомнение. Вы приготовили кашу своему любимому человеку, который ее обожает. Ваш голос выражает доброжелательность и теплоту. Вы приготовили кашу своему злейшему врагу, который ее ненавидит. Ваш голос выражает недоброжелательность. Вы нашли огромные запасы каши за потайной дверью.
Вы отдаете порцию каши нищему на улице. Ваш голос выражает сочувствие, сострадание. Вы приносите кашу в дар своему божеству. Ваш голос выражает покорность, благоговение, поклонение. Комментарии Конечно, это упражнение гораздо эффективнее и веселее выполнять в группе, но можно делать его и в одиночку, записывая свой голос и тренируя интонацию при любых воображаемых ситуациях. С помощью этой игры вы вырабатываете умение грамотно комбинировать различные характеристики своего голоса ритм, высота, контраст… , чтобы повысить выразительность своей речи. Упражнение 18. Меняйте настроение, читая журнал Вы снова будете тренироваться, выражая голосом различные эмоции. Чтобы добиться проявления различных чувств при чтении текста, воспользуйтесь приведенными ниже инструкциями. Выберите статью размером строчек в 20 из любой газеты или журнала.
Уроки адаптированы для детского возраста, домашние задания проверяются куратором. Мастер-класс Ораторское мастерство от Синхронизация — за 8 уроков под руководством тренера вы научитесь говорить красиво и убедительно с помощью специальных упражнений, освоите работу с жестами и телом, улучшите дикцию и звучание голоса, узнаете, как доносить аудитории свои мысли четко и понятно. Обучение проводится онлайн в небольших группах. Ораторское мастерство от Специалист. Вы не только сделаете свою речь структурированной и интересной, но и приобретете уверенность в себе и научитесь работать со сложной аудиторией.
Ораторское мастерство от Udemy — авторская программа из 5 лекций предназначена для тех, кто хочет развить коммуникативные навыки и научиться выступать перед различной публикой; участники изучат основы вербальной и невербальной коммуникации, структуру речи. Ораторское мастерство и эффективные коммуникации от Udemy — рассматриваются такие интересные темы, как применение оратором методов нейролингвистического программирования, использование механизмов безэмоционального разрешения конфликтов, манипуляции в общении, технические и нетехнические способы убеждения. Бесплатные курсы ораторского мастерства Знакомство с искусством публичных выступлений можно начать с бесплатных курсов ораторского мастерства. Без дополнительных финансовых затрат вы сможете освоить подготовку к выступлениями перед аудиторией, технику развития речи, принципы успешной коммуникации.
Комментарии Когда нужно кого-то выслушать, то слушатель-Родитель ожидает от оратора изложения своих идей и формулирования ключевых мыслей. Он попытается их понять и запомнить.
Что касается слушателя-Взрослого, то ему нужна точная информация в доступном для понимания виде. Чтобы получить ее, он будет готов задать необходимые вопросы. Объясните ему сущность ваших предложений и то, как, по-вашему, это будет работать. Ему интересно разобраться в вопросе, и он готов внимательно вас выслушать. Наконец, зрителю-Ребенку нужно от вас проявление эмоций. Для него важно их почувствовать.
Чтобы удовлетворить потребности каждого, отталкивайтесь во время выступления от ключевых моментов, не скупитесь на пояснения и не забудьте быть немного эмоциональным. Упражнение 4. Структурируйте свое выступление Чтобы не путаться в теме выступления, начните с составления его костяка. Вы можете структурировать свою речь, используя, например, предложенные в предыдущем упражнении ключевые элементы. Следуйте приведенным ниже рекомендациям. Купите стикеры для заметок, желательно разноцветные.
На каждом стикере запишите по одной мысли, примеру или ситуации из жизни. Вы можете записать основные идеи на стикерах одного цвета, примеры из жизни — другого, аргументы «за» — третьего, аргументы «против», цитаты и т. Развесьте стикеры на стене, доске для маркера или двери. Потренируйтесь произносить речь, следуя сконструированному наглядному «маршруту». Если в какой-то момент вы теряете мысль, измените организацию сделанных записей, чтобы выступление оставалось связным. Комментарии Стикеры помогут структурировать доклад, разбивая его на логические части.
Так как работать с ними очень легко их можно переклеивать столько раз, сколько захотите , вы сможете совершенствовать свое выступление, пока оно не обретет желаемые черты. В идеале, разумеется, нужно тренироваться перед другими людьми, чтобы они вам сказали, насколько ваш доклад им понятен. Упражнение 5. Позаботьтесь о вступительной части Уже от первых произнесенных слов зависит, захватите ли вы внимание слушателей «captatio benevolentiae», — говорили древние ораторы на латыни. Так что придется хорошенько поработать над вступительной частью выступления, которая и должна будет «зацепить» аудиторию. Подготовьте вступительную часть, следуя приведенным ниже советам.
Начните с приветствия аудитории, поблагодарите гостей за то, что они пришли, и поделитесь своими чувствами: — Здравствуйте. Я и не ожидал, что вас будет так много. Спасибо всем огромное, что пришли! Я сделаю все возможное, чтобы вам не было скучно… 2. Вкратце представьтесь, если вас не знают фамилию, имя, должность и т. Таким образом, вы дадите слушателям понять, что вы разбираетесь в вопросе, о котором собираетесь вести речь.
Я — новый начальник отдела кадров. Начните свое выступление с вопроса, цель которого — подстегнуть внимание аудитории «Нравится ли вам…? Комментарии: Помните: ваша цепляющая фраза должна удивить, позабавить, а при необходимости и шокировать слушателей. Будьте непредсказуемы, высказывайтесь прямо и не стесняйтесь использовать юмор. Испытайте эту фразу сначала на своих друзьях: появится ли у них желание продолжать вас слушать? Упражнение 6.
Подумайте о заключении Эхо именно последних ваших слов останется в памяти у слушателей после завершения речи, так что не менее важно тщательно подготовить и заключительную часть. Сформулируйте заключение, используя приведенные ниже советы. Повторите в общих чертах основные идеи, представленные в ходе выступления: — Таким образом, я могу с уверенностью утверждать, что нам с вами удалось — а в этом и состояла цель моего выступления — определить, что собой представляют кадры в нашей фирме. Бросьте взгляд в будущее или обратитесь к более общему вопросу: — Отныне, если вы не возражаете, мы будем собираться ежемесячно, чтобы вместе решать все кадровые проблемы. Поблагодарите слушателей за их внимание. Предложите им задать вопросы.
Если у вас есть вопросы или вы хотите более подробно рассмотреть один из затронутых в выступлении моментов, я полностью в вашем распоряжении. Комментарии В заключительной части вы еще раз дадите испытать публике те чувства, которых хотели от нее добиться изначально энтузиазм, мотивация, радость, согласие…. Для этого смело используйте какой-нибудь яркий образ который можете почерпнуть из своего жизненного опыта или немного пошутите. Упражнение 7. Если у вас только пара минут Следующее упражнение покажет вам, как сосредоточить внимание на самом важном. Представьте себе экстренную ситуацию: какие три простые предложения подлежащее, сказуемое, дополнение вы бы использовали, чтобы наиболее кратко изложить свою позицию?
Запишите три ключевых момента будущего выступления. По-настоящему он поймет и запомнит только пять из них. В стрессовой ситуации это количество и вовсе снижается до трех. Работа над голосом Ваш голос — важнейший физический помощник во время выступления. Он представляет собой акустическое явление, вибрацию воздуха, прошедшего во время выдоха через голосовые связки, которые, по сути, представляют своего рода сфинктер или мышечное кольцо. Мы с вами испытаем различные техники для «чистого голоса», такие, например, которые используются в методике бельканто.
Упражнение 8. Поставьте свой голос! Голос рождается в гортани. Чистый же голос, не усиленный связками, рождается там же, откуда исходит звук при зевании, при этом голосовые связки не напрягаются. Следуя приведенным ниже инструкциям, постарайтесь найти у себя это место. Вы можете выполнять упражнение в одиночку или с другими людьми, заинтересованными в работе над своим голосом.
Поместите ладонь на горло, глубоко и громко зевните. Если вы будете внимательны, то почувствуете характерные вибрации в этом месте. Ваш голосовой аппарат при этом работает абсолютно расслабленно. Попробуйте произнести несколько слов, добившись при этом той же самой вибрации. Старайтесь, чтобы голос исходил из того самого найденного вами места. Комментарии Если вы будете говорить с помощью предложенной техники, то во время выступления не будете уставать.
Возможно, вам окажется сложно громко зевнуть, так как приличия требуют от нас сдерживать в обществе громкие и неуместные звуки… Однако как только у вас это получится, вы не просто поймете, как правильно ставить свой голос, но и почувствуете значительное расслабление. Зевота — простейший способ расслабиться, который также можно использовать и для снятия напряжения перед выступлением. Упражнение 9. Поиграем в Демосфена Известный оратор Демосфен 384—322 гг. Чтобы избавиться от него, он набирал в рот камешки и репетировал выступления во время прогулок по побережью ревущего моря, имитирующего шум толпы. Актеры же для выработки правильной дикции часто используют карандаш… Попробуйте разговаривать, поместив в свой рот карандаш.
Поместите карандаш одним концом в рот. Зафиксируйте его с помощью языка, губ и зубов. Теперь начните читать какой-нибудь текст статью из газеты, например , стараясь четко произносить все гласные и совершая энергичные движения своими голосовыми связками. Комментарии В идеале это упражнение надо выполнять в группе, чтобы вы могли слушать друг друга. Однако можно также записать свой голос, чтобы впоследствии убедиться, что вы говорите разборчиво. Это упражнение поможет вам развить свой голосовой аппарат.
Упражнение 10. Игра в мячик Лучше всего выполнять это упражнение в группе и с мячиком, однако вы можете делать это как с воображаемым мячиком, так и с воображаемыми партнерами: вы будете говорить как за себя, так и за своего мнимого собеседника. Тренируйтесь энергично произносить гласные, используя приведенные ниже инструкции. Посмотрите на своего партнера, которому вы собираетесь бросить мячик. Если вы выполняете упражнение один, то можете бросать его об стену. При броске произнесите какую-нибудь гласную.
Постарайтесь произнести как можно более чистый гласный звук, напрягая при этом мышцы своего голосового аппарата. Пусть ваш голос сопровождает бросок мяча по всей траектории его полета. Теперь очередь вашего партнера бросить вам мячик и произнести гласный звук. Комментарии Подобно предыдущему, это упражнение поможет вам развить свой голосовой аппарат: при четком произнесении гласных звуков ваш голос звучит гораздо мощнее. Упражнение 11. Учимся «разговаривать затылком» В предыдущих упражнениях вы были сконцентрированы на том, чтобы сделать свой голос звучным и придать ему яркости.
Сейчас же мы предлагаем научиться разговаривать громко, при этом не уставая. Разговаривайте «через затылок», используя все резонаторные полости черепа. Повернитесь к группе или своему помощнику спиной а если вы занимаетесь самостоятельно, то представьте, что слушатели находятся за вами. Представьте, что ваш голос выходит через затылок. Скажите, например: «Я говорю через затылок». Повторяйте фразу, пока не найдете нужное направление голоса.
Чтобы вам было проще этого добиться, можете сопровождать свой голос движениями рук назад, а также ритмично проговаривать слова по слогам. Вам будет гораздо проще нащупать нужное направление, если вы будете специально произносить каждый слог по отдельности: «Я го-во-рю че-рез за-ты-лок». Найдя нужное направление голоса, продолжайте повторять фразу, растягивая при этом гласные звуки слегка нараспев. Комментарии Вы можете испускать вибрирующие гласные звуки через различные направления, помеченные стрелками на рисунке ниже. Возможны и любые промежуточные комбинации. Направление 1, или «голос губами».
Резонанса нет. Голос исходит в стандартном направлении, вперед. Гласные зачастую звучат нечетко или измененно. Это направление не подойдет, если вы хотите быть услышанным. Направление 2. Голос получается чрезвычайно неприятным, это так называемый назальный звук.
Как же сильно ошибаются люди, которые упорно стараются говорить «вперед», при этом лишь заставляя вибрировать свой нос! Как правило, это является следствием того, что человека научили говорить неправильно. Направление 3, или «голос в маске».
ТРЕНИНГИ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ
Цена: от 2 650 рублей в месяц с рассрочкой на 6 месяцев, от 15 900 рублей при оплате сразу в зависимости от тарифа. Длительность и формат: 7 недель. Видеоуроки, домашние задания, обратная связь в виде онлайн-вебинаров. Сможете говорить уверенно и интересно, научитесь правильно подавать себя слушателям, избавитесь от страха говорить на камеру, отточите навык сторителлинга. Для руководителей проектов и компаний, преподавателей, блогеров, консультантов, предпринимателей и тех, чья работа связана с конференциями и совещаниями. Преимущества: Бессрочный доступ к вебинарам и видеоразборам заданий. Бонусные уроки. Преподаватели: Мария Сандлер — актриса театра и кино, преподает сценическую речь с 2011 года, занималась подготовкой абитуриентов в театральные вузы, спикер конференции 1С-Битрикс 2018 в СПб. Валерия Новикова — диктор, журналист, чтец аудиокниг для ЛитРес и Storytel, голос мобильных приложений, голосовых приветствий и рекламы, член Союза Дикторов России. Анастасия Подосинникова — актриса театра, кино и закадрового звучания, лауреат высшей театральной премии «Золотой Софит» и международного фестиваля «Апарт», с 2018 года занимается подготовкой абитуриентов в театральные вузы.
Цели: Отработать пошаговую технологию опознавания и разрешения конфликтных ситуаций. Развить коммуникативные компетенции участников для взаимодействия с разными типами людей. Сформировать эффективные стратегии поведения в сложных и конфликтных ситуациях. Освоить и закрепить в тренинговых упражнениях набор практических инструментов из арсенала профессиональных коммуникаторов. Дать участникам качественную обратную связь и рекомендации по поведению в конфликтных ситуациях. Тренинг Жесткие и статусные переговоры Тренинг Жесткие и статусные переговоры даст системное видение всех этапов переговоров от подготовки до завершения. Акцент будет сделан на развитие коммуникативной гибкости, необходимой для противостояния манипуляциям и жесткому прессингу с другой стороны, а также для проведения переговоров со «сложными» переговорщиками. Все тактические и коммуникативные приемы будут отрабатываться на реальных переговорных кейсах взятых из различных бизнес-отраслей.
Проходить курсы, семинары, тренинги и получать дополнительное образование. Кроме курсов по ораторскому мастерству и публичным выступлениям, можно присмотреться к тренингам и мастер-классам личностного роста и повышения эффективности. Кроме того, soft skills помогает развить дополнительное образование в бизнес-школах. Научиться фиксировать речевые привычки. Надо чаще говорить на камеру или диктофон, чтобы потом слушать себя. Можно переслушивать свои голосовые сообщения. Все это нужно для того, чтобы анализировать свою речь, выделяя, например, слова-паразиты. Мерей Мустафина говорит: "Сейчас можно создать Instagram или Youtube канал, где можно публиковать видео со своим участием, тренироваться в работе перед камерой и развивать свои ораторскими способности". Рассказывать истории. Все люди любят хорошую историю. Недаром из поколения в поколение путем устного творчества передавались мифы и легенды, притчи и сказки. Люди научились говорить около 100 тысяч лет назад, а значит, примерно всё это время мы рассказываем друг другу истории storytelling — букв. Это неотъемлемая часть человеческой природы, наша естественная потребность. Духовные учителя, философы, поэты и писатели, ораторы использовали ораторское искусство, чтобы усилить эффект от своих слов.
Разумеется, всё вышеперечисленное будет работать, только при условии, что вы постоянно выступаете с монологами, дебатами, спичами или стендапами. Что касается изменения непосредственно голоса, то, послушав профессиональных дикторов на ютубе, един с ними в мнении, что голос, который дан от природы, примерно такой же и останется и никакими упражнениями на дикцию и дыхание это не исправить. Имеется в виду глубина и тд.
7 основных шагов, которые помогут вам развить навык публичных выступлений самостоятельно
это участие в тренинге, где вы можете улучшить свои собственные навыки публичного выступления! Искусными ораторами не рождаются, ими становятся! Выразительная речь является базой длявсех видов коммуникации, дляличного общения, переговоров, продаж, совещаний особенностью предложенного тренинга «Публичных выступлений» является его системность иконцептуальность. Тренинг направлен на подготовку к публичным выступлениям, освоение навыков ораторского искусства. Профессиональная подготовка спикеров к корпоративной конференции, проработка материала, репетиция на практике. Риторика – умение грамотно говорить, вести переговоры и привлекать внимание аудитории – пригодится всем. Школа вокала и риторики Марии Тарановой VocalMT поможет развить навыки публичных выступлений и эффективных переговоров. Ораторские тренинги (тренинги ораторского мастерства) помогают участникам развить не только навыки публичных выступлений, но и более общие навыки коммуникации, уверенности в себе и лидерства.