Как этого избежать, рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Лада Бутрина. По словам доктора, нужно учиться читать новости правильно и получать информацию осознанно, чтобы не сойти с ума от негатива. Это далеко не все положительные моменты, которые имеются у данного новостного портала. Таким образом, на сайте представлено большое количество новостей Кыргызстана, а также мира. Любой желающий сможет перейти на сайт и прочитать интересующие новости. Среднее время прочтения — 28 мин. Вряд ли вам встречался человек, который искреннее кайфует от чтения новостей. Скорее, это считается чем-то вроде гражданского долга — нужно же быть в курсе того, что происходит в мире. Конкретно для вас новости бесполезны. В большинстве своем новость представляет какой-либо факт из области человеческой жизни к которой вы не имеете никакого отношения, и эта информация попросту бесполезна.
5 причин не следить за новостями в интернете
Если да, то вряд ли их будет слишком много, а в течение дня мы читаем очень много новостей. Вывод — большинство из них не несет в себе важной для вас информации. Благодаря тому, что жертвы преступления — известные люди. А сколько лжи остаётся скрыто до сих пор, не известно. И неизвестно, задумались ли тогда, в 1918 году, обыватели в большинстве своём, услышав новость, правдива ли она. Иногда стоит задуматься, а есть ли вообще в этом смысл? О главных новостях вы узнаёте не из новостей, а от семьи или коллег. Так может быть, не стоит тратить время на эти колонки в СМИ? Сразу же после Второй мировой войны популярное британской издание News of The World, большую часть своего материала посвящавшее сексуальному насилию и убийствам, решило сменить специализацию, размещая на своих страницах положительные новости. Но стоит ли вообще тратить время на новости? В каких-то минимальных количествах новости нам необходимы. Во-первых, из новостей мы узнаем, к примеру, о новых событиях, законах. О чем-то, что может реально повлиять на нашу повседневную жизнь. По словам доктора, нужно учиться читать новости правильно и получать информацию осознанно, чтобы не сойти с ума от негатива.
Просмотр плохих новостей разрушает наш мозг
Я, конечно, могу ездить поаккуратнее, но вряд ли ежедневные сводки о количестве погибших сильно на это повлияют. С другой стороны, часто нам просто необходимо знать новости. Конечно, важно следить за реальными новостями и проверять информацию источников, чтобы не вестись на фейки и манипуляции. Однако, если читать новости из достоверных источников, это поможет вам стать более информированным человеком и быть в курсе событий мира. Вспомните, когда в последний раз информация из новостей помогала вам принять какое-то решение в жизни? Да, обсуждение негативных событий и политических новостей. Во время военных действий мало кому удается сохранять спокойствие, поскольку они затрагивают прямо или косвенно всех без исключения. В глазах у многих людей появляется страх, в сердце поселяется — тревога, а кто-то уже в шаге от паники и депрессии.
«Не могу остановиться и читаю плохие новости». Не делайте так
Допустим, вы можете вспомнить, что одна статья, которую вы прочитали имела важное значение для вашей жизни. Но сколько вы просмотрели информационного мусора в течении года, чтобы наткнуться на нее? Сотни, тысячи? Информация должна быть полезной Мы не должны смотреть новости, обсуждать их и делиться ими.
Информация имеет значение только в том случае, если она помогает нам создавать, строить, обмениваться опытом или испытать что-то замечательное. Мир не нуждается в пассивных людях, которые просто информированы, мир нуждается в активных людях, в знающих людях. Погружайтесь только в те предметы, которыми вы увлечены.
Думайте о решении, а не о проблеме Если ваш ум наполнен только мыслями о том, как вы можете умереть и что может пойти не так, то вы не можете думать о том, как жить и что нужно делать прямо сейчас. Если вы хотите знать о проблеме, то только для того, чтобы найти решение. Каждая проблема сложна, и единственный способ понять — погрузиться в книги и длинные журнальные статьи.
Будьте осведомлены, не просто информированы Читайте книги , журналы, статьи, смотрите сложные лекции, вдохновляющее видео и слушайте подкасты.
После апрельского теракта на Бостонском марафоне, в результате которого погибли три человека и 260 получили ранения, они более шести часов ежедневно следили за новостями, прежде всего в электронных СМИ. И оказалось, что степень негативной психической нагрузки у многих читавших и смотревших новости была выше, чем у свидетелей трагедии. Фото- и видеоматериалы с места теракта шокировали, вызывали длительное беспокойство и страх. А в следующие несколько дней - посттравматический стресс, который проявлялся паническими атаками в транспорте, отсутствием аппетита, плохим сном, слабостью. А одно из предыдущих исследований американских ученых показало, что у людей, которые несколько недель более четырех часов в день смотрели новости о войне в Ираке, также обнаружилось посттравматическое стрессовое расстройство. Даже по прошествии нескольких месяцев человек может досконально вспомнить самые страшные кадры. Хорошие же новости либо запоминаются фрагментарно, либо не фиксируются мозгом вовсе - в одно ухо влетело, в другое вылетело.
Но при этом, по словам руководителя исследования доктора Тимоти Вайза, наш организм обладает уникальным механизмом защиты от негатива.
Дальше всё наслаивается: я тревожусь, плохо сплю, у меня постоянно повышен уровень гормонов стресса и все это в итоге может привести к снижению концентрации внимания. Из-за плохого сна и тревожности у человека теряется трудоспособность. А в конечном счете, это даже может привести к полному психическому и физическому истощению, появлению панических атак. А как с этим бороться? Как это сделать? Перевести экран своего смартфона в темную гамму.
Кстати, первыми такой совет дали специалисты Google. Если сменить цветовую палитру на смартфоне и отказаться от привычного яркого режима, мы скорее перестанем постоянно читать информацию с экрана. Не скроллить новостные ленты, лежа в кровати. Не пренебрегать социальными контактами. Если вам тревожно, вместо того, чтобы лишний раз вечером в одиночестве пролистывать ленту новостей, лучше позвонить близким или по возможности встретиться с ними, а потом прийти домой и сразу лечь спать.
Новости не способны дать объяснение Новостные статьи — это пузырьки на поверхности гораздо более глубокого мира.
Разве нарастающая подборка фактов помогает вам понять мир? К сожалению, нет. Все наоборот. Важные истории — это не-истории, это медленные, сильные движения, которые развиваются за пределами журналистских радаров и могут трансформировать мир вокруг. Чем больше «уток» вы потребляете, тем меньше вы понимаете полную картину происходящего. Если бы наибольшее количество информации вело к экономическому преуспеванию, то журналисты должны были бы быть на самом верху пирамиды.
Но это не так. Новости — отрава для вашего организма Они постоянно угрожают вашей лимбической системе. Паническая реакция на новости вызывает выплеск каскадов глюкокортикоидов кортизон. Это разрушает иммунную систему и затормаживает высвобождение гормонов роста. Иными словами, сам ваш организм находится в состоянии хронического стресса. Высокий уровень глюкокортикоидов приводит к нарушению пищеварения, недостатку роста клеток, волос, костных клеток , нервозности и подверженности инфекциям.
Другие потенциальные побочные эффекты — это страх, агрессия, неадекватное восприятие действительности и снижение чувствительности. Новости увеличивают число ошибок мышления Новости порождают все когнитивные ошибки — предвзятость подтверждения. Как сказал Уоррен Баффет, «Лучше всего человек умеет интерпретировать новую информацию так, чтобы его предварительные заключения остались незыблемыми». Новости лишь ухудшают этот человеческий недостаток. Мы начинаем быть склонны к чрезмерной самоуверенности, глупо рискуем и неверно оцениваем возможности. Также новости ведут и к другим когнитивным ошибкам: ошибкам истории.
Наш мозг любит истории, которые «имеют смысл», даже если они не имеют ничего общего с реальностью. Любой журналист, который пишет, что «рынок изменился из-за Х» или «компания обанкротилась из-за У», — идиот. Мне крайне надоел этот дешевый способ «объяснения» мира. Новости не дают думать Размышления требуют концентрации. Концентрация требует непрерывности временного отрезка. А новости постоянно прерывают вас.
Новости специально созданы так, чтобы вас перебивать. Они похожи на вирусы, которые крадут ваше внимание в своих целях. Новости делают из нас поверхностных мыслителей. Но есть кое-что еще похуже. Новости сильно влияют на память. Есть два типа памяти.
Возможности долгосрочной памяти почти беспредельны, но рабочая память ограничена определенным количеством ускользающих данных.
Почему стоит читать новости
Мы становимся склонными к чрезмерной доверчивости, глупо рискуем и неверно оцениваем возможности. Также сие усугубляет и другое когнитивное искажение: искажение описания. Новости ухудшают мышление Мышление требует сосредоточения. Чтобы сосредоточиться, необходимо время, в течение которого не отвлекают. Новости целенаправленно разработаны для того, чтобы вас отвлечь.
Они подобны вирусам, которые крадут ваше внимание для своих собственных целей. Новости заставляют нас думать поверхностно. Но все еще хуже. Новости серьезно ухудшают память.
Существуют два типа памяти. Объем долговременной памяти практически бесконечен, но кратковременная память ограничена определенным объемом текущих данных. Путь из кратковременной в долговременную память — это своеобразный КПП в мозгу, и все, что вы хотите понять, должно сквозь него пройти. И если дорога разбита — ничего не пройдет.
В силу того, что новости ухудшают концентрацию, понимание ослабевает. А онлайн новости оказывают и еще худшее воздействие. В проведенном в 2001 году двумя учеными из Канады исследовании было показано, что понимание ухудшается по мере того, как в тексте нарастает количество гиперссылок. Потому что когда бы ни появлялась ссылка, вашему мозгу нужно принять хотя бы даже и решение не нажимать, которое само по себе отвлекает.
Новости — это международная система помех и сбоев. Новости действуют как наркотик По мере того как история развивается, нам все больше хочется узнать, чем она продолжится. При наличии сотен не связанных друг с другом сюжетных линий в наших головах это желание нарастает необоримо и его трудно игнорировать. Раньше ученые считали, что связи между сотней миллиардов нейронов в нашем мозгу в основном завершают свое формирование к моменту достижения взрослости.
Сегодня мы знаем, что это не так. Нервные клетки постоянно разрушают старые связи и создают новые. Большинство потребителей новостей — даже если они были заядлыми читателями книг — теряют способность усваивать длинные статьи или книги. После четырех, пяти страниц они устают, их концентрация рассеивается, они становятся беспокойными.
Это не потому что они старенькие стали или их образ жизни стал более напряженным. Это потому что изменилась физическая структура их мозга. Новости — это бесполезная трата времени Если вы каждое утро 15 минут читаете газету, потом просматриваете новости 15 минут за обедом и 15 минут перед сном, потом еще по 5 минут там-сям в рабочее время, теперь учтем еще время, необходимое для того, чтобы отвлечься и переключиться — вы теряете как минимум полдня каждую неделю.
Исследуя психологическое состояние людей, оказавшихся запертыми в собственных домах перед угрозой смертельной опасности, психологи и социологи отметили, что большинство людей потребляло новостной контент в больших количествах, из-за чего их психологическое, а затем и физическое состояние заметно ухудшалось. Действительно, оставаясь в курсе, можно почувствовать, что вы лучше подготовлены; однако длительная прокрутка новостных лент может привести к ухудшению настроения и психического здоровья, это усиливает личные страхи человека и его собственные переживания, уже не связанные напрямую с новостным контентом. Проблема в том, что грань, отделяющая информированность от тревожного перевозбуждения, очень тонка, а остановиться без дополнительных усилий и прекратить скроллить ленту почти невозможно: все современные СМИ и социальные сети заточены на то, чтобы как можно дольше удерживать внимание пользователя, а специальные алгоритмы показывают вам наиболее «подходящий» контент, то есть аналогичный тому, который вы уже выбирали ранее и задерживались на нем дольше обычного. Человек вступает в замкнутый круг плохих новостей, разорвать который очень трудно.
Со своей стороны, СМИ также делают выбор в пользу негативной тематики. Грэм Дэйви, почетный профессор психологии Университета Сассекса в Соединенном Королевстве, который исследует влияние новостей на психологию человека, отмечает, что количество и глубина негатива на телевидении, в печатной прессе и электронных изданиях постоянно растет с 1990 года. Наша психика при прочтении негативных новостей также попадает в свой личный замкнутый круг. Мы читаем, тревожимся и хотим читать еще, чтобы унять свою тревогу, но она лишь возрастает, потому что, как мы помним, хороших новостей мало или совсем нет. Специфические процессы идут и в головном мозге. Так, обычно нижняя лобная извилина избирательно фильтрует плохие новости при обновлении убеждений на основе новой информации. Эта зона, с одной стороны, отвечает за склонность к риску и трезвую оценку текущих обстоятельств, с другой — помогает формировать оптимистичные убеждения: именно с нижней лобной извилиной, в частности, связана уверенность большинства людей в том, что они будут жить долго и не пострадают от несчастного случая.
При угрозе жизни фильтр отключается, такой механизм мог бы быть полезным в случае, если речь действительно идет о жизни и смерти, но, если добавить в этот сценарий бесконечную прокрутку новостей, может показаться, что выбраться из эмоционального капкана уже невозможно. Представленные вам факты стоит проверять, осуществлять, как принято теперь говорить, фактчек. Считается, что фактчекинг — это профессиональный инструмент журналистов мы говорили о нем на лекции в рамках нашего проекта «Православная социальная журналистика. Молодой взгляд» , но на самом деле проверка фактов доступна любому, у кого есть интернет. С основными правилами фактчекинга можно ознакомиться здесь. Перескажем их кратко. Первое и главное: сомневайтесь и перепроверяйте.
Помните, что все мы люди, и даже самые опытные журналисты, случается, ошибаются. В ситуации, когда события развиваются слишком быстро, а редакция требует от своих сотрудников постоянно поставлять свежие новости, и желательно с оттенком сенсации, риск выдать в эфир непроверенные данные многократно возрастает. Помните, что сам по себе факт публикации или озвучивания той или иной новости по радио или на телевидении не является гарантией ее правдивости. Доверяйте фактам, а не эмоциям. Наличие в новости эмоционального высказывания — повод задуматься о необходимости фактчекинга. Второе: если хотите узнать правду, всегда ищите первоисточник. Поисковые системы вполне позволяют установить источник новости, из которого она затем через перепечатки разошлась по другим СМИ, а затем попала в социальные сети, либо, напротив, была взята у кого-то из пользователей и попала в СМИ.
Статус первоисточника может многое рассказать о самой новости. Кроме того, при перепечатке случается, что смысл новости многократно меняется и, как следствие, искажается. Если речь идет о каком-либо высказывании, всегда стоит уточнять не только первоисточник, но и контекст, в котором была произнесена фраза, иногда он может изменить смысл на диаметрально противоположный. Третье: если есть возможность, старайтесь найти мнение противоположной стороны, часто оно бывает опубликовано в других СМИ, которые следят за развитием одних и тех же событий с разных сторон.
Сначала заставьте людей сомневаться, сначала добейтесь от людей того, что: «Да, есть в этом определённая доля правды». Ну и, конечно, знаменитая теория заговоров. Когда мозг не понимает сложные процессы, причины и следствия, или что-то не укладывается в привычную картину мира, он пытается найти самое простое объяснение. Как нашему мозгу понять, что раз, и в один момент всё мироздание, весь мир, вся система изменились? Гораздо проще сказать: «Это чей-то заговор». Зачем нужно критическое мышление и как с его помощью найти fake news Критическое мышление — умение ставить под сомнение абсолютно любую информацию, не верить всему на слово. Оно помогает проводить анализ и всё время задумываться: «Стоит ли этому верить? Как правильно это оценивать? Принимать ли это всерьёз или не принимать? И конечно, когда мы говорим про критическое мышление, первое, что приходит в голову это fake news. Есть три условия, при которых фейковая новость начинает работать эффективно: Она не противоречит тому, что вы уже считаете истиной. Во всех фейковых новостях будет всегда какая-то база, которая будет совпадать с нашими стереотипами, знаниями и так далее. Она ссылается на авторитет. Поэтому когда мы читаем и видим фразы «как сообщает пресс-секретарь... Всегда приводится информация о реальных событиях. Есть, например, новость: правительство скрывает масштабы эпидемии так же, как скрывались данные о покупке плитки в Москве. Если мы понимаем, что действительно такое было, скрывались реальные сметы бюджета, сразу добавляется правдоподобность. Я анализировал самые популярные, самые цитируемые новости: не в России, а во всём мире.
Невозможно прочитать все статьи во всех СМИ. Выберите 3—5 источников, которым доверяете. Лучше отписаться от тех каналов информации, где без дисклеймеров могут публиковать неприемлемый контент, который вызывает у вас тревогу. Определите лимит времени на чтение новостей. Это может быть полчаса, час или столько, сколько вы готовы себе позволить. Время лучше распределить в течение дня. Например, полчаса утром и вечером и 15 минут во время обеденного перерыва. В остальные часы постарайтесь не открывать новостные каналы, чтобы не поддаться думскроллингу. Установить таймер экранного времени. Если вы не уверены, что можете уследить за временем, таймер будет предупреждать вас о том, что пора выходить из соцсетей и откладывать телефон подальше. Попросите родственников, друзей или партнёра напоминать вам о том, что пора перестать читать новости. Главное, попросить человека делать это спокойно, без агрессии. Кроме того, близкие люди помогут отвлечься на совместное времяпрепровождение в реальности. Проверяйте свой телефон сознательно, а не навязчиво. При зависимости от плохих новостей рука тянется к телефону автоматически при любой возможности. Попробуйте сначала спросить себя: действительно ли эта информация вам сейчас нужна?
Как новости влияют на человека и что с этим делать
Вместо того, чтобы бесконечно смотреть новости, попробуйте заняться простыми монотонными делами, например уборкой, выполнением давно отложенных дел или займитесь своим хобби. Не стоит отводить прочтению новостей утреннее время. Если вы хотите предложить старое решение, читайте новости. Если вы в поиске новых решений, не читайте. Представьте, что за это время можно было выучить несколько языков, прочесть большое количество действительно полезных книг. Даже если вы ограничите потребление новостей, то заметите, что ничего не потеряли. Человек наследует все, что слышит, читает и видит. Критическое мышление — умение ставить под сомнение абсолютно любую информацию, не верить всему на слово. Оно помогает проводить анализ и всё время задумываться: «Стоит ли этому верить? Как правильно это оценивать? Принимать ли это всерьёз или не принимать?».
Зачем нужны новости?
Но при этом каждый из нас не всегда может устоять перед чтением неприятного контента в СМИ. В этой статье поговорим о последствиях думскроллинга и о том, как от него избавиться. Найдем виновного? Почему мы занимаемся думскроллингом Желание поскроллить негативные новости связано с первобытным инстинктом выживания и страхом перед неизвестным. Как социальные существа, люди обладают врожденным любопытством к окружающему их миру — любопытством, которое часто вынуждает их искать информацию, даже если она выбивает из колеи и огорчает.
Вместо утренней газеты — смартфон Аналитический институт при Оксфордском университете подробно рассказал о главных трендах в «новостном поведении» жителей почти полусотни стран планеты. Как оказалось, значительно число людей сознательно избегают информационного контента, все меньше верят новостям, а если их и читают, то в основном со смартфона и в соцсетях. Команда института Reuters по изучению журналистики Reuters Institute for the Study of Journalism при Оксфордском университете выпустила ежегодный доклад, касающийся особенностей потребления новостного контента в мире. Для исследования были использованы данные опросов 93 тыс.
Благодаря иллюзии полезного времяпрепровождения ведь новости — это важно! Взращивание псевдокомпетентности. Благодаря нахождению в постоянном информационном потоке мы создаем ментальный конструкт эрудита — человека, который в курсе самых последних событий и трэндов, осведомленного собеседника. Подобное потребление новостей сопоставимо с неструктурированной навигацией по гиперссылкам при попытке изучить новое явление или понятие. Итогом такого познания становится поверхностное и фрагментарное представление о чем-либо, пустое и никчемное знание. Вне зависимости от причин постоянного новостного серфинга ежедневная неосмысляемая практика приводит к желанию получать все больше и больше информации из интернет-новостей, а мозг — дополнительные порции дешевого дофамина. Как с этим бороться: личный опыт Если отбросить сценарии отказа от digital и тотального новостного нигилизма, самостоятельно регулировать наши отношения с данной сферой можно и с сохранением привычного уклада жизни. Тем более, что скрыться от новостей совсем не получится даже при желании: найдутся те, кто за ланчем решит поведать нам последние вести или скинет ссылочку по почте. Автор, длительное время не представлявший своей повседневности без обращения к политическим и общественно-экономическим событиям из ТОП новостей, осознал пагубность этой привычки, применив алгоритм работы с сознанием. Вот перечень предпринятых действий. Осмыслить запрос. Каждый раз при включении смартфона и нажатии иконки браузера необходимо задавать себе вопрос «Зачем? Ответ должен быть таким же четким — напр. Питательная среда интернет-зависимости — работа на автомате, неосознаваемое действие по потреблению «того, что покажут», а самый эффективный антидот — осмысленность любого, даже самого небольшого действия. Только одна новость. Принципиальное следование правилу «один день — одна новость» ограничивает беспорядочный новостной серфинг. На практике это выглядит так: в конце дня я обращаюсь все к тому же списку событий дня, выбираю наиболее интересное и изучаю в первоисточнике. Общая продолжительность даже с учетом изучения комментариев — 10 -12 минут.
Список аргументов, которые используют приверженцы цифрового детокса, дополняет еще один неприятный симптом цифровой эпохи — боязнь упущенной возможности fear of missing out, FoMO , которая выражается в том, что человека беспокоит перспектива пропустить нечто интересное. Пути решения Зависимость от интернета часто объясняется тем, что пребывание в цифровом мире — и особенно в соцсетях — позволяет организму быстро получить выработку дофамина. Как отмечает психиатр Анна Лембке Anna Lembke , которая специализируется на борьбе с зависимостями, уровень этого нейромедиатора слегка увеличивается, когда человек совершает нечто приятное или приносящее позитивный результат. Однако как только произошло повышение уровня дофамина в мозгу, за ним следует понижение, но не до исходной отметки, а ниже. И вот эта обеспокоенность, сильная неудовлетворенность и тревога заставляют нас снова тянуться к... По ее мнению, сегодня отстранение от интернета и гаджетов стало привилегией обеспеченных людей. Тем не менее желающим стать более независимыми от цифрового мира зачастую рекомендуют проанализировать, какие именно гаджеты или занятия в интернете вызывают у них стресс, и, если это возможно, постепенно отказываться от них. При этом сначала можно устанавливать более скромные цели: к примеру, на выходных читать новости только в течение 20 минут в день, а в дальнейшем распространить это правило на будни и уменьшать лимит «Сначала установите на каждый день определенный отрезок времени, в течение которого вы будете обходиться без гаджетов — например, во время обеда», — советует профессор Нью-Йоркского университета, автор книги «Не оторваться. Почему наш мозг любит все новое и так ли это хорошо в эпоху интернета» Адам Алтер Adam Alter. Немаловажным, как считает доцент университета штата Огайо Джесси Фокс Jesse Fox , станет и отказ от многозадачности. Если вы сфокусированы на каком-то занятии и отвлекаетесь например, кликаете на какое-то другое окошко или же решаете посмотреть текстовое сообщение — на то, чтобы мозг перестроился обратно на изначальную задачу, уходит несколько минут Джесси Фоксдоцент университета штата Огайо Колумнист The New York Times Кевин Руз Kevin Roose в своей книге «Устойчивы к будущему. Она создавала для мужчины небольшую преграду в использовании телефона, что позволило Рузу осознать масштаб присутствия гаджета в его жизни. Кроме того, зависимым от гаджетов советуют попробовать приложения, устанавливающие ограничения на интернет-серфинг и экранное время.
Стоит ли читать новости? СМИ говорят правду?
Почему новости лучше читать в Интернете? Какие же преимущества имеют новостные интернет-сайты перед телевизионными программами и печатными СМИ? Во-первых, они доступны пользователям в любое время и в любом месте. Однажды я наткнулся на перевод статьи Ральфа Добелли о вреде новостей. В русской версии было несколько коротких тезисов, которые проясняли ситуацию: новости — не влияют на решения, которые мы совершаем и создают иллюзию осведомленности. Конкретно для вас новости бесполезны. В большинстве своем новость представляет какой-либо факт из области человеческой жизни к которой вы не имеете никакого отношения, и эта информация попросту бесполезна. Конкретно для вас новости бесполезны. В большинстве своем новость представляет какой-либо факт из области человеческой жизни к которой вы не имеете никакого отношения, и эта информация попросту бесполезна. Во-вторых, новости несущественны. За последние двенадцать месяцев вам пришлось проглотить около 10 000 коротких новостных заметок — около 30 сообщений в день. Просмотр новостей помогает нам быть в курсе текущих событий в мире и в нашей стране. Это дает нам возможность анализировать и оценивать ситуацию, что, в свою очередь, способствует принятию более осознанных решений.
Просмотр плохих новостей разрушает наш мозг
Новости читать должен каждый осознанный взрослый человек, чтобы всегда знать о событиях, происходящих в вашем городе, в мире или стране. Это крайне важно, все это нам обеспечивает возможность увидеть белый свет таким, каким он есть на самом деле. Придя утром на работу, он включает компьютер и «на минутку» заглядывает в ленту новостей от информационных агентств. А ведь там есть ещё множество фотографий и ссылки на другие новости. На моей памяти похожий всплеск массового неконтролируемого стресса был в 2020 году, когда начался коронавирус и люди пытались удовлетворить свое непонимание происходящего тем, что они постоянно читали новости и исследовали статистику. Может, стоит отказаться от новостей вовсе? Конечно, можно полностью оградить себя от потребления контента в сети, заменив просмотр новостей на чтение книг за завтраком. Это позволит улучшить общие когнитивные способности, но снизит уровень осведомлённости. Новости легкоусвояемы. Медиа кормят нас маленькими кусочками пустяковых, обыденных событий, пикантными новостями, которые в действительности никоим образом нас не касаются и которые нет необходимости обдумывать. все это присутствует в СМИ. Возможно не все, но достаточно перечисленных причин, по которым не хочется смотреть/слушать/читать новости.
Стоит ли читать новости? СМИ говорят правду?
Но при этом, по словам руководителя исследования доктора Тимоти Вайза, наш организм обладает уникальным механизмом защиты от негатива. В отледе мозга, гипоталамусе, отвечающим за высшие психические рефлексы, есть центры, блокирующие психическое напряжение в определенный момент - когда человек уже не в силах вынести происходящее. Как мы теряем сознание, если физическая боль становится невыносимой, и болевой порог перейден, так и психика здорового человека «отключается», если эмоциональный шок слишком велик. Это помогает выжить.
У слишком же чувствительных людей эти центры гипоталамуса работают плохо и они могут реально умереть от избытка чувств. Анатолий Герман, к. Это важный момент для сохранения здоровья нашей психики - быть в курсе окружающих событий.
Стать «человеком в футляре» - это уже болезнь.
И люди говорят: «Это всё полная чушь, это всё ерунда, я назло маме уши отморожу». Почему люди отрицают угрозу Наверняка вы слышали такое понятие, как когнитивное искажение. Это ловушки мышления, которые мешают правильно мыслить, принимать решения и ориентироваться в бесконечном потоке информации.
Этих ловушек мышления множество, их стали активно изучать с 1972 года, когда Даниел Канеман и Амос Тверски начали плотно проводить эксперименты. Они открыли такой феномен, как эвристика доступности, когда мы вспоминаем не самые претенциозные, однако самые яркие вещи. Так вот, одним из самых ярких когнитивных искажений является эффект обратного результата. Если мы получаем информацию, которая противоречит нашим мыслям и убеждениям, происходит такой удивительный эффект в голове — это лишь усиливает нашу веру в абсолютно ложные заключения.
Очень просто пример — антипрививочники. Они говорят, что прививки — это заговор фармкомпаний, что нас хотят убить. И чем больше информации они получают о том, что прививки действительно помогают выжить и они необходимы, тем больше начинают верить в свою исходную позицию. Не пытайтесь переубедить бабушку и сказать ей, что она полная дура, не то читает, не то смотрит, не ту позицию разделяет.
Сначала заставьте людей сомневаться, сначала добейтесь от людей того, что: «Да, есть в этом определённая доля правды». Ну и, конечно, знаменитая теория заговоров. Когда мозг не понимает сложные процессы, причины и следствия, или что-то не укладывается в привычную картину мира, он пытается найти самое простое объяснение. Как нашему мозгу понять, что раз, и в один момент всё мироздание, весь мир, вся система изменились?
Гораздо проще сказать: «Это чей-то заговор». Зачем нужно критическое мышление и как с его помощью найти fake news Критическое мышление — умение ставить под сомнение абсолютно любую информацию, не верить всему на слово. Оно помогает проводить анализ и всё время задумываться: «Стоит ли этому верить?
Вторая — дефолтная система Default Mode Network. Она работает, когда мы тупим в потолок, скучаем и ни на чём не фокусируемся. Важна для компиляции разрозненных полученных данных в идеи или желания. Это такая внутренняя мыслемашина, которая работает фоном и выдаёт озарения.
Я часто нахожу решение задачи или ловлю вдохновение во время однообразной деятельности. Когда мою посуду, наношу масло на велосипедную цепь или смотрю в окно автомобиля. Как запустить мыслемашину. Вот эти две сети — антагонисты. То есть, когда я сфокусирован: читаю ленту Facebook, смотрю YouTube или листаю Instagram, то работает центральная исполнительская сеть, а дефолт-система не работает. И наоборот. Третья система — сеть выявления значимости Salience Network.
Она реагирует на любые стимулы и новизну и поворачивает рубильник в зависимости от ситуации и состояния. Скучно — отвлёкся на сообщение в Telegram, горит жопа и дедлайн — сфокусирован до скукоживания. Чтобы мой мозг учился новому, придумывал интеллектуальные объекты, писал статьи и не сжигал внимание зря, нужно чтобы все системы работали равномерно. Но когда информационная среда против концентрации и постоянно дёргает, я каждый час захожу на «Медузу» или Dirty. Это лажа. Каждый импульсивный взмах — это три минуты отвлечения от задачи и в три раза больше, чтобы настроиться на работу заново. Из-за этого работает одна система, а я становлюсь поверхностнее и тревожнее.
Так вот, вся эта любовь к быстрым историям и статусам ведёт к тому, что я подсаживаюсь на них и не вижу удовольствия в чтении больших историй. Зачем тратить время: пролистай и всё поймёшь. Как бы не так: нет концентрации — нет мультиков. Это же касается смартфонов с постоянными нотификациями из соцсеточек, но про них как-нибудь в другой раз. Что делать — Я перестал заходить на новостные сайты и каналы. Пусть каждый сам определяет, что листать, чтобы отвлечься. Когда я перестал читать «Медузу», то переключился на [удалю фамилию, чтобы не набежали боты], блог Митрича и Dirty.
С его помощью пользователи сети по всему миру пытаются снизить стресс и научиться больше ценить свою жизнь. Для некоторых это также стало способом борьбы с думскроллингом — бесконтрольным чтением негативных новостей, вызывающих стресс и заставляющих переживать. Как отказ от новостей влияет на жизнь людей и чем может навредить страсть к бесконтрольному поглощению тревожного контента — в материале «Ленты. Вывод интернет-токсинов «Я страдал физически и ментально. Временами я чувствовал оторванность от мира, ощущал пустоту, как будто мой мозг внезапно перестал быть чем-то занят», — так предприниматель Евгений Луговой описывает личный опыт в борьбе с зависимостью от интернета и гаджетов. Несколько лет назад мужчина понял, что слишком много времени проводит в сети, и решил с этим бороться. Однако уход из цифрового мира дался Луговому нелегко: на то, чтобы окончательно отказаться от Instagram соцсеть запрещена в России; принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена в РФ , ушло около года.
Помимо того, предприниматель время от времени скачивал и затем удалял YouTube, снова прибегал к чтению Telegram-каналов. Однако в итоге Луговому удалось вырваться из капкана интернета: теперь, как утверждает мужчина, он почти не пользуется соцсетями и не смотрит YouTube, а новости читает только из двух источников. Бизнесмен уверяет, что благодаря этим решениям стал более усидчивым, менее зависимым от чужого мнения, а также улучшил навыки критического мышления. Это настоящее чувство свободы, когда тебе не нужно хватать телефон, как только на него пришло сообщение», — делится он в материале Уход в аналоговый мир попробовал также блогер и колумнист Рустем Аламанов. Он месяц жил без смартфона и интернета. Среди трудностей, с которыми он столкнулся, оказались поиск информации без поисковиков, ориентирование в городе без карты на смартфоне, а также отсутствие возможности заказать такси через приложение.
8 причин не читать новости: это перевернет ваше мировосприятие
На главной странице перед пользователями представлены актуальные новости, которые были размещены относительно недавно. Также есть поисковая строка, которая позволяет найти конкретные новости. Несмотря на то, что данный сайт является относительно молодым источником, регулярно увеличивается аудитория и количество пользователей. Преимущества Новостные источники в интернете отличаются большим количеством положительных моментов. Среди достоинств стоит выделить: В интернете новости появляются гораздо быстрее, чем в других источниках. Информация предоставляется пользователям в любое время суток.
И поток этот практически не прерывается. И ладно бы это были только политические новости! Новости ведь как отбираются — чтоб погромче да поскандальней! Хорошие новости редко бывают на слуху долго.
Зато плохие имеют высокий рейтинг! А если добавить сюда литературный талант журналистов, из так себе новости можно сделать катастрофу — и сразу рейтинг поднимается! Ты расстраиваешься, настроение портится, продуктивность и уровень удовлетворённости жизнью падают. Но всё остальное так и остаётся на своих местах. Поэтому я просто не смогла пройти мимо статьи Guardian о том, почему новости — это так плохо. Она заставляет снова задуматься над тем, какую информацию мы получаем, и начать фильтровать её с ещё большим усердием. Как я уже отмечала выше, новости могут испортить вам не только настроение, но и здоровье. Поэтому стоит очень внимательно относиться к тому, что именно и в каких источниках вы читаете. Новости вводят в заблуждение К примеру, вы читаете новость о том, что разрушился мост, по которому как раз проезжала машина.
На чём будет сфокусировано внимание? Естественно, на машине или машинах, если их там было много , на том, кем был водитель, куда он ехал, удалось ли ему выжить. Ведь люди — существа весьма эмоциональные, они будут переживать, охать-ахать и думать о семье этого человека. Но на чём на самом деле нужно было сосредоточиться? Конечно же, на самом мосте. На его строительных характеристиках. Почему он разрушился? Может быть, потому, что местные власти не уделяли состоянию моста должного внимания? Не ремонтировали его вовремя, нарушали правила эксплуатации?
Если да, то за такое можно и в тюрьму попасть. Новости проводят нас по неправильному маршруту.
У лжи всегда есть цель, это делается чтобы достичь какого-то результата.
Приведу пример обмана в новостях. В 1918 году была озвучена ложь, из официальных источников. Целью было — скрыть преступление, да ещё так, чтобы подозрение пало на врагов.
В той лжи был один достоверный факт: люди исчезли. Но исчезли они при совершенно других обстоятельствах, и непосредственными виновниками исчезновения были люди, которые и распространили лживую новость. История эта вскрылась и правда стала известной широкой общественности спустя несколько десятков лет после проишествия.
Новости слишком навязчивы Новостные издания всегда хотят захватить ваше внимание. Куда бы вы ни отправились, повсюду вам будет доступна новостная лента с актуальными событиями — телевидение, смартфоны, радио, бегущая строка. Не говоря уже о социальных сетях. Важные события вы узнаете от окружающих В мире каждую секунду происходит множество вещей, однако далеко не все из них могут отразиться на вашей жизни. А что касается действительно важных новостей, то пока вы живёте в социуме, вы просто не сможете их пропустить. Вам расскажет о них сосед по лестничной клетке, друг или коллега. Поэтому вам не стоит беспокоиться о том, что вы упустите что-то важное. Большинство новостей не имеют значения Вспоминается совет Дурова - "Не читайте массовые новости" via Довольно сложно это осознать, однако большинство новостей никак не повлияют на вашу жизнь.
Такие новости будут лишь бесполезным мусором в вашем сознании, которое не перестанет о них думать.