весьма интересное явление в психологии, пусть и звучит немного невзрачно. Незавершённые гештальты «тянут» энергию человека, мешают сосредоточиться на настоящем и получать удовольствие от жизни. Незавершённый гештальт – это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям.
«Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях
Гештальт-терапия, одно из направлений гуманистической психологии, основана на идее о том, что человек стремится к целостности и гармонии своей личности в жизни. По мнению гештальтпсихологов, одним из основных препятствий для достижения этой цели является наличие незакрытых гештальтов, которые мешают человеку жить реальной жизнью и реализовывать свой потенциал. Что такое гештальт? Гештальт — это целостное восприятие какого-то образа, объекта или события жизни, которое больше, чем сумма его частей. Гештальт означает смысл, который мы придаем нашему опыту в разных ситуациях. Например, когда мы слышим музыку, мы воспринимаем ее не как образ, не как набор звуков, а как гармоничное сочетание мелодии, ритма и голоса, вызывающее у нас разные эмоции и воспоминания. Когда мы влюбляемся в человека, мы видим его не как совокупность физических и психических свойств, а как образ уникальной личности, которая дополняет нас, дарит нам любовь и делает счастливыми. Однако, иногда в жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые нарушают наш гештальт или не позволяют нам его закрыть. Так, мы можем потерять близкого человека, не успев с ним попрощаться или выразить свои переживания. Мы можем не довести до конца какое-то дело, которое было для нас важным или не получить от кого-то ответа на наш вопрос или просьбу, не справиться с какой-то трудной ситуацией или несчастьем, которое постигло нашу жизнь.
Все эти ситуации оставляют в нашем сознании незакрытые гештальты, которые нужно проработать, завершить, закрыть и интегрировать. Незавершенные гештальты бывают связаны с прошлыми или настоящими отношениями, с личными или профессиональными целями, с желаниями и потребностями, конфликтными ситуациями и травмами. Гештальты бывают осознанными или неосознанными, актуальными или потенциальными, явными или скрытыми. Незавершенные гештальты возникают в любых сферах жизни, но особенно часто они связаны с межличностными отношениями. Это могут быть отношения с родителями, друзьями, коллегами, но самые сильные и сложные гештальты обычно формируются в романтических отношениях. Когда мы любим кого-то, мы вкладываем в отношения с этим человеком, мужчиной или женщиной, много энергии, эмоций и ожиданий. Если эти отношения заканчиваются, мы остаемся с чувством недосказанности, обиды, вины, гнева или тоски. Эти переживания не дают нам спокойно пережить разрыв отношений и двигаться дальше. Они заставляют нас возвращаться к прошлому, анализировать, что в отношениях пошло не так, и пытаться изменить ситуацию в собственной голове.
Но таким образом мы только усиливаем свою привязанность к партнеру и не даем себе шанса на новое счастье. Как же можно закрыть и завершить эти незакрытые гештальты, и обрести психологическое равновесие в жизни и сознании? Существует несколько способов, способных помочь вам самостоятельно завершить их. Письмо бывшему возлюбленному Один из самых простых и популярных способов самостоятельно закрыть гештальт с мужчиной или женщиной — это написать ему или ей письмо. Но не просто письмо, а письмо, которое вы никогда не отправите. Цель этого упражнения — не восстановить отношения с мужчиной или добиться ответа, а выразить все, что вы хотели сказать бывшему партнеру, но не сумели или не успели. Это может быть признание в любви, просьба о прощении, выражение обиды, злости, разочарования или благодарности. Главное — быть честным с собой и не сдерживать своих эмоций.
Хотя мы знаем, что он не задержан, не арестован, но и на рабочем месте его также нет. С моей точки зрения, лишение Литвина министерской должности не оптимально. Это утяжеляет бюджет. У нас появляется новый министр и зампред без министерства, надо платить две зарплаты, а не одну. Но губернатору виднее. Не берусь комментировать ситуацию с Сергеем Дубровиным, так же как мне непонятна передвижка Владимира Дорофеева. Определённую логику можно нащупать, если перестановки связаны с идеей разъединения постов губернатора и председателя правительства. Предвыборная «движуха» уже началась? По мнению политолога, замдекана исторического факультета ИГУ Алексея Петрова, работа по усилению кадров в «Сером доме» косвенным образом говорит о том, что началась подготовка к губернаторским выборам — отсюда стремление исправить допущенные ошибки и сделать команду более эффективной: — У меня сложилось впечатление, что идет исправление ранее принятых решений — не только по персоналиям, но и по структуре министерств, расширение которых не привело к эффективной работе. Ошибки признаны, но очень аккуратно, и сейчас ситуация отыгрывается назад — ряд министерств сливается. Вообще, слабая работа этого звена характерна для нашего региона — при всех губернаторах министерства работали не очень эффективно. Возможно, имеет смысл поменьше прислушиваться к «московским голосам» и побольше — к своим, к тем, кто хорошо знает региональную проблематику и пользуется авторитетом в силу своей компетентности и уровня квалификации. У нас слишком много зампредов, и непонятно, чем они занимаются. Над каждым министром есть зампредседатель правительства — излишнее дублирование, мне кажется. Разделение функций первого лица между губернатором и председателем правительства могло бы исправить ситуацию. Когда все замкнуто на губернатора — это не совсем правильно. Сергей Ерощенко «тянет» на себе огромный круг вопросов, включая муниципальный уровень. Он ездит в территории, решает их проблемы, разруливает конфликты. При этом возникает вопрос: чем тогда занимаются муниципальные власти. Ведь то, что губернатору приходится отвлекаться на все это, отнимает драгоценное время, не дает возможности полноценно заниматься общерегиональной повесткой, выстраиванием отношений с федеральными структурами. Я думаю, этой ситуацией стали пользоваться мэры — привыкли, что губернатор все за них решает. А потом они под партийной вывеской опять переизберутся, и все прекрасно. Порочный кадровый круг. И он не дает возможности в конкурентных условиях выдвигать во власть новых более эффективных людей. Нет возможности у компетентных, квалифицированных специалистов и управленцев дорасти до регионального министра — там все занято. Проблема региональной элиты — в том, что она не взрощенная, а назначенная.
Ведь жизнь невозможно повернуть вспять, заново вернуться в детство и прожить несколько лет по-другому. Это понимание часто приходит вместе со зрелостью, и оно довольно мучительно. Но если вы сможете по-настоящему пережить эту утрату и оплакать ее возможно, с помощью психотерапевта , следом придет чувство облегчения и свободы. Вы больше не будете напряженно ждать родительской любви от всех, кто вас окружает. Вы сможете быть с ними в разных отношениях, и перестанете вечно искать маму и папу. Детство я помню как бесконечную череду драк с братом и попыток перехватить мамино внимание. Но эту битву я в итоге проиграла — мама всегда выделяла больше брата, чем меня. Мне кажется, это сильно повлияло на мои отношения с мужчинами: я не могу быть ни с кем на равных, как будто все еще борюсь за место у маминых ног, хотя мамы уже давно нет на свете. Конкуренция между детьми в семье — тема для отдельного разговора. Родители, не умея справляться с этим, в общем-то, нормальным явлением, либо полностью его запрещают, либо постоянно стравливают детей друг с другом, либо явно выделяют одного из детей, не давая второму никаких шансов. А между тем, именно в семье у детей есть уникальная возможность научиться конкурировать безопасно, проигрывать и выигрывать, и ощущать, что происходящее — не конец света, а вполне обычное дело. Если же эти процессы не были пройдены в детстве, наш незавершенный гештальт потянется «нераскрывшимся парашютом» во взрослую жизнь. Он будет заставлять нас снова и снова влезать в конкурирующие отношения, или пытаться выиграть что-нибудь у супруга, который бывает изрядно удивлен таким раскладом. Как завершить такой гештальт? Прежде всего, нужно встретиться с реальным положением дел: мама действительно предпочитала брата, а вы не были и никогда уже не станете для нее любимым ребенком. Это очень грустно, но это так.
И тут пара абсолютно безобидных фраз превращает прекрасный вечер в жуткую ссору с демонстративным уходом из дома. А все потому, что человеку хочется завершить незаконченное, высказать невысказанное, получить неполученное, чтобы ощутить целостность и спокойствие. Не тут-то было. Ведь завершать и высказывать нужно было с другим человеком — там, где был открыт гештальт. Но часто это бывает невозможно сделать, человек умер, переехал или просто не желает общаться. И тогда можно помочь себе, "выпуская пар" рассказывая кому-то конкретно об этом человеке и ситуации, в которой он застрял ; фантазируя, как все могло бы закончится по-другому; анализируя сценарий предыдущих отношений работа над ошибками ; пытаясь вспомнить хорошее о человеке; осознавая, чего именно хотелось тогда и как можно это получить сейчас и пр. Реклама Особенность незавершённого гештальта в том, что он никогда не будет завершён, если человек слишком эмоционально вовлечён в этот процесс.
Стоит ли возвращать БЫВШУЮ, чтобы закрыть «НЕЗАВЕРШЕННЫЙ ГЕШТАЛЬТ»
Незавершенный гештальт и его последствия Для того, чтобы человек был психологически здоров и нормально функционировал, гештальт всегда должен завершаться, то ес. Незавершённый гештальт никогда не будет «завершён», если человек слишком сильно (эмоционально) вовлечён в его завершение. Психолог Кирилл Хломов об удовлетворении актуализированных потребностей, эффекте незавершенного действия и том, как закрыть гештальт.
Что такое гештальт
- Что такое незавершенный гештальт? • HUNTERMANIA
- Гештальт — что это значит
- Ольга Некрасова
- Гештальт — что это значит
Что такое незавершенный гештальт и чем он опасен?
В этой статье я хочу раскрыть это понятие: незавершенный гештальт: как оно формируется, по каким признакам его можно распознать и как же его все таки завершать. Но именно он позволяет потом так страстно полюбить этот самый незавершенный гештальт. Если тебя терзает незакрытый гештальт, то у меня есть хорошие новости: после. завершить “гештальт”, признав, что так случилось, и продолжения отношений не будет (как бы этого не хотелось), пережить горе и злость, и, наконец-то. Вытягивающая силы связь с прошлым – незавершенные гештальты.
Чем опасны незавершенные гештальты?
- Последние новости
- Мама. Незавершённый гештальт
- Незавершенный гештальт. По жизни (Туман На Страницах) / Проза.ру
- Незавершенный гештальт, увязание в прошлом
Незаконченные гештальты
Какие из воспоминаний добавляют вам сил, а какие — забирают? Старые забытые вещи олицетворяют собой отложенные дела, незавершенные задачи. Дырочки на одежде, носках, колготках отложенных, чтобы надевать под джинсы — манифестация неразрешенных проблем. Многочисленные активные участники наших программ эмпирически доказали, что расхламление необъяснимым образом помогает закрывать эмоциональные долги!
Из-за незавершенных действий образуются блоки. Мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги. Нам свойственно стремиться завершать неоконченное, чтобы ощутить целостность и умиротворение.
Гештальт-терапия как раз позволяет довести до победного конца то, что должно быть завершено, особенно если в реальной жизни это уже невозможно сделать. Это и называется «отправить гештальт на фон», чтобы не маячил и не попадался некстати под ноги. Молодой преподаватель начал наше обучение с ругательств как мы уже говорили, бранных слов в иврите нет, тексты состояли из русских и арабских слов, а вот связки между ними были на иврите.
Во-первых, они сразу запоминаются.
Рассмотрим возможности самопомощи. Завершить можно: Через возвращение к старым действиям. Обращаясь к параллельным ситуациям в настоящем. Рассказать об этом кому-то. Разыграть сценку. Пофантазировать, как бы это могло завершиться. С колоссальным отрывом лидируют элементы из «Ветки сакуры». Кто как фантазирует, граждане, кто как.
Воспользоваться советом Оскара Уайльда: «Чтобы побороть искушение — нужно ему поддаться». Либо принять вещи так, как они есть, ибо безразличие к гештальту — тоже хорошая тактика по его завершению. Я чаще прибегаю к пунктам 2 и 5. Пункт 7 — тоже прекрасно, но не всегда работает. Нынче, крайне озабоченная, вспоминала я о своих гештальтах-собаках. Решила помочь им дозреть, придать форму и отпустить на волю. Смастерила этакий роскошный арт-гештальт: коллаж из птиц и одной собако-птицы. Гештальт автора Фото: Татьяна Грибанова, личный архив Я не обезумела, не, это всё мой скорбный ум, мои незавершенные дела, а также люди, которые разлетелись, аки птицы, а я о них все думаю, хотя пора бы раздобыть новых. Не гештальтов, людей.
Контакт На данной стадии происходит выбор среды для реализации осознанной потребности. Важно понимать, какая среда удовлетворит потребность наилучшим образом. Например, человек не может определиться с выбором партнера для создания семейных отношений. И, как один из вариантов, — это отсутствие результата выбора спутника жизни, как правило, связанный с неверным выбором среды, в которой можно познакомиться с желаемым партнером. В данном случае наступает стадия приспособления к фигуре, но полного удовлетворения потребности не происходит. Данный аспект также может способствовать психосоматическим заболеваниям и формированию деструктивной системы убеждений, которая не дает человеку реализоваться самым полным образом в социуме. Когда выбор партнера происходит под влиянием страхов, это создает еще более жесткую блокирующую систему жизненных программ. Как правило, люди, которые ошиблись с выбором, осознают тягость союза, не позволяющего развиваться их жизни. Наступает стадия полного удовлетворения потребности. Человек делает выбор, руководствуясь собственной системой убеждений.
Системы убеждений бывают четырех видов. На данном уровне хранятся программы в виде комплекса убеждений, которые являются индивидуальной системой человека и влияют на развитие его жизни наилучшим образом.
Он проводится основателем и директором. И всегда ли это нужно? Связь с прошлым бывает двух типов: подпитывающая и вытягивающая силы. Подпитывающая связь с прошлым — это радость Удачный отпуск, счастливое детство, романтическое свидание — это теплые, светлые, умиротворяющие воспоминания. Они греют нас во время упадка, трудностей, слабости. Вытягивающая силы связь с прошлым — незавершенные гештальты Как влияют на нас незаверешенные события обычно травматичные?
Это может быть высокая тревожность, зажатость в коммуникации, страх отношений, застревание на уровне низкого дохода и т. Совсем плохо бывает из-за трагедий: смерть близких, серьезные болезни, аварии, пожары, нанесение вреда кому-то… Человек может сказать: «ни дня не прошло, чтоб не вспомнил». Они мешают спать, есть, дышать, жить. Подумайте — что является в вашей жизни повторением прошлого? Вернитесь в ту изначальную историю и завершите ее так, чтобы потребность была закрыта. Например, человек все время стремиться доказать всем, что он прав. Принципиально и по любому вопросу.
Незавершенный гештальт, увязание в прошлом
Такие незавершенные гештальты могут стать причиной хронического телесного напряжения, социальной дезадаптации, эмоциональных нарушений и др. У кого был или есть гештальт в отношениях, как вы его закрыли и закрывали ли вообще? Незавершенные гештальты возникают в любых сферах жизни, но особенно часто они связаны с межличностными отношениями. Незавершённый Гештальт – это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям. Незавершенный гештальт и его последствия Для того, чтобы человек был психологически здоров и нормально функционировал, гештальт всегда должен завершаться, то ес. О том, где кроются наши гештальты, как их найти и обезвредить.