Впрочем, два года назад Баста уже худел и даже сбросил 15 килограммов, намереваясь впоследствии избавиться еще от пяти. Как худеет Баста с помощью спорта и занятий боксом: питание, диета и тренировка рэпера Басты — Василия Вакуленко.
Держит слово: рэпер Баста похудел на 10 кг
Известный российский певец и продюсер Баста (он же Василий Вакуленко) продемонстрировал поклонникам результаты своего феноменального похудения на 16 килограммов. Баста похудел на 10 килограммов. Баста выложил снимок, где позирует рядом с боксёрской грушей в обтягивающем спортивном костюме, хвастаясь своими мускулами. Рэпер Баста обнародовал новую фотографию с отдыха, на которой он продемонстрировал похудевшее тело. Поклонники артиста пришли к выводу, что ему нужно прекратить худеть и стоит задуматься над тем.
Похудевшего рэпера Басту перестали уважать: Ты же не пацан уже
38-летний рэпер Баста (Василий Вакуленко) поставил себе цель — похудеть на 15 килограммов. Так, рэпер Баста (40) выложил в Instagram фотографию из спортзала и написал: «Минус 16 кг. «Помолодел сразу»: Баста похудел на 16 кг. Баста на своей странице написал, что похудел на шестнадцать килограммов.
Скинувший 16 кг Баста похвастал спортивной фигурой
Артист решил, что в 40 лет пора начинать новую жизнь — стройную, лёгкую и подтянутую — и принялся худеть. Рэпер не обременяет публику рассказами о том, какую программу тренировок он для себя составил и какую выбрал диету хотя многим интересно , зато любит хвастаться результатами своей фитнес-работы. На днях Василий выложил в Instagram новое фото, на котором позволил себе красоваться в облегающей олимпийке.
В процессе осуществляется нагрузка на все группы мышц, что дает прекрасную возможность воздействовать на все части тела. Иногда Баста принимает участие в беговых марафонах, практикует скандинавскую ходьбу и катание на горном велосипеде. Фото Instagram Силовые тренировки Большую часть занятий спортом у музыканта занимают силовые тренировки. Если заниматься только кардио, жир будет уходить, но не будет мышц — того, что важно для мужчин. Силовые тренировки бывают метаболические и тяжелые. Метаболическая предполагает большое количество повторений — четыре подхода по 15 повторений. Как раз тяжелые и практикует Баста. Например, он поднимает штанги весом по 50 кг, делая восемь повторений.
И по 80 кг с тремя повторениями. Плюсы «тяжелых» силовых как раз в том, что они лучше поддерживают мышцы на диете, а это одна из главных целей. Не стоит забывать про разминку. Баста советует обязательно делать ее: «Благодаря качественным разминкам травм у меня не было никогда». После тренировки музыкант пьет микроэлементы и витамины группы В. Артист регулярно у себя в Instagram в прямом эфире проводит тренировки, зачастую приглашая популярных спортсменов. К трансляции присоединилось более 50 тысяч человек. За 50 минут Баста выполнил весь план универсальной тренировки, специально разработанной тренерами по физической подготовке армейцев. Она включала 11 упражнений, среди из которых комплекс берпи. За последние 1,5 года Василий Вакуленко пропустил тренировку только пять раз.
Баста похудел на 16 кг и грозится, что это лишь начало 30. Василий Вакуленко, он же рэпер Баста, удивил фанатов, опубликовав в «Инстаграме» неожиданную фотографию. На снимке будто 10-летней давности музыкант предстал прилично похудевшим. Исчезли щеки и двойной подбородок, пропал живот. Ради такого кадра Баста даже отважился надеть обтягивающую олимпийку вместо привычной всем мешковатой одежды. Весил 122.
Адрес редакции: 107564, г. Москва, ул. Краснобогатырская, д.
Тонкие и звонкие: звезды, которые недавно преобразились
40-летний рэпер Василий Вакуленко, выступающий под псевдонимом Баста, на карантине не терял времени даром и занимался собой. Смотрите новый выпуск КСТАТИ только в Vk видео. Баста похвастался первыми успехами в похудении. 51-летний американский рэпер Баста Раймс рассказал в новом интервью, как решился похудеть. 38-летний рэпер Баста (Василий Вакуленко) поставил себе цель — похудеть на 15 килограммов. Баста похвастался первыми результатами похудения.
Минус 16 килограммов: Баста похудел
Но его цель похудеть на 15 кг и он к ней идет. Пост певца прокомментировал известный тренер Сергей Бадюк, который отметил, что результат тренировок Василия заметен по сравнению с предыдущими фотографиями. Также коллегу поддержали Денис Клявер и Александр Ревва. Последний написал, что идеально для Басты было бы сбросить 5,7 килограммов. Откуда шоумен взял такое число, он не уточнил.
Питание музыканта Василий Вакуленко Баста с женой Не только спорт, но и правильное питание помогают артисту оставаться в прекрасной форме. Здоровый рацион — залог отличной фигуры и хорошего самочувствия. На первых порах рэпер отказался от хлеба, картофеля и макарон и начал питаться дважды в сутки: сразу после тренировки примерно в 15-00 и вечером около 20-00. Такая схема приемов пищи обусловлена рабочим графиком артиста.
Завтрак у певца, как правило, более плотный, а ужин состоит из рыбных или мясных стейков и большого количества овощей. Сейчас, на этапе поддержания веса, Василий уже позволяет себе и макароны, и хлеб, но в минимальных количествах. Василий Вакуленко Баста А еще Вакуленко полностью отказался от алкоголя. Спиртное не только содержит большое количество «пустых» калорий, но и замедляет обмен веществ, провоцирует переедание, ослабляя самоконтроль. Тренировки С детства Василий был увлечен дзюдо и хоккеем.
Кардиотренировки помогают быстро убрать жир, а вот для того, чтобы тело выглядело рельефным, необходимы силовые упражнения. Василий выбирает «тяжелую» тренировку, при которой выполняется меньше повторений, но используется больший вес.
Так рэпер поднимает штангу весом по 50 кг по восемь повторений. Затем берет штангу по 80 кг и делает три повторения. Кардиотренировки Также Баста выделяет время для кардиотренировки. Отдает предпочтение бегу и занятиям на эллиптическом тренажере, который он поставил у себя дома. Сейчас тренировки носят поддерживающий характер, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и увеличить силовую выносливость, ведь в подобных упражнениях идет воздействие на все части тела. Таким образом, он активировал работу потоотделения для избавления от лишнего веса. Выходные дни он также проводит активно, участвует в беговых марафонах, занимается скандинавской ходьбой и катается на горном велосипеде.
Физическая активность Баста помимо своих регулярных тренировок, которые он никогда не пропускает, несмотря на тяжелый гастрольный график, принимает участие в различных спортивных активностях. В своих соцсетях проводит открытые тренировки с профессиональными спортсменами.
Иван рассказал Василию о том, сколько зарабатывает: «Нормально я зарабатываю на первом. Вполне себе. Я не могу сказать, сколько. Всеми силами надеюсь, что больше Нагиева, но сердце подсказывает, что меньше».
«Папа сегодня в Кемерово, и здесь кайф»: как Баста собрал стадион кузбассовцев
| «Я похудел до 116 кг»: Баста похвастался феноменальным преображением фигуры | Баста выложил снимок, где позирует рядом с боксёрской грушей в обтягивающем спортивном костюме, хвастаясь своими мускулами. |
| Рэпер Баста Раймс решился похудеть из-за секса: Уход за собой: Забота о себе: | Как худеет Баста с помощью спорта и занятий боксом: питание, диета и тренировка рэпера Басты — Василия Вакуленко. |
| Баста напугал фанатов неестественной худобой | 360° | Рэпер Баста (Василий Вакуленко) опубликовал в своем блоге в Инстаграм снимок, на котором похвастался своей новой фигурой. |
«Тает на глазах»:Рэпер Баста похудел на 10 килограммов
| "Помолодел на 10 лет": Баста показал, как он похорошел, похудев на 16 кг (фото) | Впрочем, два года назад Баста уже худел и даже сбросил 15 килограммов, намереваясь впоследствии избавиться еще от пяти. |
| Минус 16 килограммов: Баста похудел | Баста опубликовал в инстаграме новую фотографию, похваставшись похудением. |
| Ростовчанин Баста похудел на 16 килограммов | – Я оказался на грани жизни и смерти, – вздыхает Баста. |
| Баста похудел на 16 кг | 360° | Расскажем, как питается, тренируется и на сколько похудел популярный артист Баста. |
| Баста похудел на 16 кг и похвастался мускулами | Полный текст новости на источнике. |
Питание Басты
- Как похудел рэпер Баста: питание и тренировки Василия Вакуленко
- Баста похудел на 16 кг и грозится, что это лишь начало
- Скинувший 16 кг Баста похвастал спортивной фигурой
- Минус 16 килограммов: Баста похудел
- Как сейчас выглядит похудевший на 10 кг Баста? — фото
- «Папа сегодня в Кемерово, и здесь кайф»: как Баста собрал стадион кузбассовцев
«Уставший и замученный»: фанаты обеспокоены резким похудением Басты
Баста признался, что за последнее время сбросил 16 килограммов, и намекнул, что все это – итог постоянной работы в спортзале. Ростовский рэпер Баста опубликовал фото, на котором выглядит стройнее, чем обычно. — Похудевший Баста похвастался отличной формой. Как Баста (Василий Вакуленко) похудел на 16 кг.
Рэпер Баста похудел на 16 килограммов
| Тонкие и звонкие: звезды, которые недавно преобразились | Баста признался, что за последнее время сбросил 16 килограммов, и намекнул, что все это – итог постоянной работы в спортзале. |
| Баста начал резко терять вес и напугал поклонников | Смотрите новый выпуск КСТАТИ только в Vk видео. |
| Как сейчас выглядит похудевший на 10 кг Баста? — фото | Ростовский рэпер Баста опубликовал фото, на котором выглядит стройнее, чем обычно. |
| «Первый раз с голым торсом вижу»: рэпер Баста сбросил 10 килограммов и собирается худеть дальше | Рэпер Баста обнародовал новую фотографию с отдыха, на которой он продемонстрировал похудевшее тело. Поклонники артиста пришли к выводу, что ему нужно прекратить худеть и стоит задуматься над тем. |
Баста сел на диету и сбросил 10 кг
В своем «Инстаграме Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации » она рассказала, что муж пристально следит за ее рационом: — Как вы заметили, муж теперь на спорте, поэтому у меня без вариантов… ну почему именно сейчас мне так лень заниматься и тянет на мороженое… конфеты… булочки. Несвоевременность вечная драма… Жизнь — боль! Пора браться за себя, а то на некоторых фотках, мне уже приписывают беременность, — написала Елена. Баста Василий Вакуленко и Елена поженились в 2009 году.
Спиртное не только содержит большое количество «пустых» калорий, но и замедляет обмен веществ, провоцирует переедание, ослабляя самоконтроль. Тренировки С детства Василий был увлечен дзюдо и хоккеем. Сейчас рэпер много и часто занимается боксом, а с началом пандемии и вовсе принял решение спарринговаться профессионально. Пр мнению Вакуленко, этот спорт лучше других помогает сбросить лишние килограммы. Кроме того, бокс способствует укреплению общей выносливости.
Василий Вакуленко Баста Василий Вакуленко Баста Помимо бокса Вакуленко регулярно занимается на эллиптическом тренажере, который установил дома, а также практикует скандинавскую ходьбу, катается на горном велосипеде. И, конечно, силовые тренировки.
Расскажем, как питается и тренируется популярный артист. Баста в спорте был всегда, только если раньше в качестве болельщика Василий является фанатом футбольного ЦСКА , то потом стал владельцем ростовского футбольного клуба СКА и открыл промоутерскую компанию по боксу.
Помимо этого, он поддерживает детский спорт. Впоследствии он сам стал активным приверженцем здорового образа жизни. Именно это помогло ему со 122 кг сбросить вес до 106 кг. По признанию певца, ему пришлось разрушить стереотипы: «Это стереотип, что рэперы про нездоровый образ жизни.
Но каждый отвечает сам за себя. Я не могу сказать, что являюсь пропагандистом здорового образа жизни, но я просто показываю своим примером, что можно и так делать. Изначально не было цели похудеть, цель была начать боксировать на должном уровне, профессионально. Но понял, что спорт стал в кайф«.
В детстве Баста также любил спорт: «Ребенком я занимался дзюдо. Как это бывает у всех в детстве — идешь в какую-нибудь секцию и осваиваешь первичные навыки того или иного спорта. Естественно, ни о каком переходе в профессионалы разговоров не было. А еще дедушка учил меня в хоккей играть.
Он сам учился в Москве, в военной академии, где занимался русским хоккеем. И вот в его личных коньках я и бегал. Зимой у нас в Ростове заливали стадион «Труд», и туда приходили все любители зимних видов спорта». Питание Басты Один из главных секретов похудения — правильное питание.
Баста сообщил, что похудел на 16 кг, снизив вес со 122 до 106 кг. Рэпер пообещал фолловерам, что это лишь начало. Но не все звезды худеют естественным путем: Пузико ушло: 3 звезды-пышки, которые резко сбросили вес Эвелина Бледанс «Я провела на воде 3 дня! Такие радикальные методы принесли свои плоды — Эвелина потеряла 4 кг за 3 дня. Целью, по словам ведущей, было не столько похудение, сколько очищение организма.
При этом Бледанс поспешила успокоить встревоженных поклонников, добавив, что не намерена злоупотреблять подобными способами преображения.