На этой странице представлены лучшие произведения автора Сергея Агапкина. В список входят 9 книг. Также вы найдете 1 подборку и 2 серии с книгами автора. Сергей Николаевич Агапкин появился на свет 19 ноября 1975 года в Рязани. Она создана на основе рекомендаций лучших специалистов – команды «О самом главном» во главе с доктором Агапкиным. Делитесь видео с близкими и друзьями по всему миру. Здесь каждый день миллионы человек смотрят контент в разных тематиках: от гейминга до путешествий, от бьюти до технологий. А умные алгоритмы рекомендуют публикации, учитывая.
Сергей Агапкин: жена и дети. Личная жизнь, семья
Тем, кто сталкивается со стрессом на работе, Агапкин порекомендовал использовать антистресс-игрушки. Кроме того, в список средств, помогающих справиться с тревогой, вошли творчество и физические нагрузки. Ранее Агапкин посоветовал употреблять клюкву для предотвращения инсульта, поскольку ягода содержит много марганца и меди. Марганец снижает уровень «плохого» холестерина, а медь укрепляет соединительную ткань и подавляет воспалительные процессы, объяснил доктор.
Суть этой системы хорошо известна — употребление только доброкачественных продуктов с достаточным содержанием белков, витаминов и микроэлементов; прием пищи частыми небольшими порциями; регулярные физические нагрузки. Агапкин - убежденный противник диет, при которых организм испытывает дефицит необходимых ему веществ, и различных голоданий, являющихся большим стрессом. В то же время доктор считает, что большинство людей могло бы обходиться половиной того рациона, к которому они привыкли. При этом следуе т помнить, что похудение — это не быстрый и не одноразовый процесс, это образ жизни, и переходить к нему нужно постепенно. Противопоказанными продуктами в системе питания Агапкина являются сахар и кондитерские изделия, консервы, чипсы, синтетические пищевые добавки. Доктор также предостерегает и от модного увлечения зеленым чаем , поскольку содержащаяся в нем пуриновая кислота может провоцировать развитие подагры и артрита. Основу ежедневного рациона составляют белковые продукты яйца, нежирное мясо или рыба , сырые и тушеные овощи, фрукты. Обязательным является употребление молочнокислых продуктов, нормализующих кишечную микрофлору. Сладкоежкам можно добавить также мед и сухофрукты в умеренном количестве. Для того, чтобы уменьшить чувство голода и стимулировать естественную перистальтику кишечника, рекомендуется прием богатых клетчаткой пшеничных отрубей. Примерное меню от доктора Агапкина выглядит следующим образом: На завтрак 2 яйца или омлет, овощной салат. На второй завтрак- 100 г творога или йогурта с половинкой яблока, банана, груши. Полдник — такой же, как второй завтрак, ужин — такой же, как обед. Объем пищи на один прием — не более 300 г, а ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна. Во время завтрака, обеда и ужина рекомендуется прием пшеничных отрубей. У непривычных людей они могут вызвать вздутие кишечника, поэтому рекомендованная начальная доза составляет половину ложки, а максимально допустимая — 30 г в день. Такая же постепенность необходима и при употреблении кисломолочных продуктов для непривычных к ним людей. Диета Агапкина очень легко переносится и позволяет стабильно уменьшать свой вес до трех килограммов в неделю. Обязательным условием сохранения здоровья и уменьшения веса являются регулярные физические нагрузки, например, посещение спортзала дважды в день. Нетренированным людям нужно увеличивать нагрузки постепенно, начиная с плавания и аэробики. Доктор Агапкин считает, что диета, как и методика лечения, должна подбираться индивидуально.
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» раскрыл россиянам эффективный способ борьбы с бессонницей. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим». Врач согласился с утверждением женщины.
Какао или простокваша 100 г. Морковный сок 180 г. Рыба, приготовленная на пару 80 г , салат «Греческий» с оливковым маслом 100 г. Салат «Цезарь» с кусочками отварной курицы 100 г. Творог с домашним йогуртом 160 г. Салат креветками, зеленью 100 г. Рыба на пару 80 г , рагу из овощей 160 г. Винегрет 150 г , запеченное филе индейки 85 г. Запеканка из творога 160 г. Суть диеты Сергея Агапкина, полезные свойства, главные правила, преимущества Особенность этого метода похудения в том, что он индивидуальный и уникальный. Диета построена на учете всех возрастных категорий, веса, роста, сферы деятельности, физической активности, так как с помощью этих данных можно понять какие продукты лишнее в рационе и их отсутствие приведет к похудению. Иначе говоря, это рекомендации, которые направлены на правильный здоровый образ жизни. Суть — необходимо делать акцент на употреблении продуктов, в составе которых очень много клетчатки, так как именно она влияет на состояние пищеварительного тракта, улучшает его работу, метаболизм, а также уменьшает количество жировых отложений. Клетчатка не только нормализует жировой обмен, но и предотвращает возникновению различных заболеваний со стороны органов и систем. К такому объему употребляемой пищи вы должны придти постепенно. Для того чтобы у вас о время использования этого вида питания не возникло никаких вопросов или проблем, необходимо соблюдать основные правила. Отказывайтесь от жирной и жареной пищи, полуфабрикатов и тогда все постепенно придет в норму. Продолжительность до двух недель или больше. Главное, научитесь правильно составлять свой рацион, он должен включать умеренное количество кисломолочных продуктов, клетчатки, белков и отрубей. От вас зависит многое, для начала поставьте себе цель и следуйте ей на всей длительности диетического питания. Принципы правильного питания на диете Сергея Агапкина Методика подбирается индивидуально с учетом наличия заболеваний пациента. Такой поход к похудению является максимально безопасным, поэтому у способа нет противопоказаний. Следуя рекомендациям врача, человек теряет вес не сразу, а постепенно. Основные советы ведущего телепрограммы «О самом главном» Агапкина такие: Настройтесь на позитив, наведите порядок в мыслях, определите четкую мотивацию — это поможет быстро избавиться от лишних килограммов. Соблюдайте режим дня: отдых должен быть не менее 7 часов в сутки. Помните, что во сне человек худеет: разрушаются жировые клетки, ускоряется рост мышечных тканей. Чтобы не травмировать организм, не нарушать работу мозга, обязательно употребляйте сахар: разрешаются пастила, зефир, рахат-лукум, желе, которые не содержат трансжиры, резко не повышают уровень глюкозы в крови. Употребляйте кисломолочную обезжиренную продукцию, обеспечивающую здоровую микрофлору в кишечнике, продукты, богатые клетчаткой суточная норма вещества — 30 г. Измените способ тепловой обработки продуктов: рекомендовано приготовление еды на гриле, запекание в рукаве без жира, для создания соуса используйте домашний йогурт и тертый чеснок. Используйте отруби, которые эффективно очищают организм от шлаков, токсинов: добавляйте 1 ч. Сократите количество потребления соли, недосаливайте еду, употребляйте ее пресной — это поможет вывести лишнюю воду. Помните, что при чрезмерном использовании соли в организме скапливается много жидкости, что способствует увеличению массы тела. Не голодайте, а лишь исключите простые углеводы. Дополнительно принимайте содовые ванны с интервалом в 2 дня. Курс составляет около 10 процедур. Благодаря щелочному раствору из слоев эпителия вымывается пот с жировыми клетками. Содовая ванна омолаживает, улучшает внешний вид, подтягивает кожу. Приучите себя к спорту, физическим нагрузкам: ходите на занятия в фитнес-центр, запишитесь в бассейн, йога-клуб, на пилатес. Ежедневно делайте утреннюю зарядку, гуляйте на свежем воздухе не менее 40 минут, откажитесь от пользования лифтом, замените поездку на автобусе ходьбой. Стабильность в питании и физических нагрузках Если произошел срыв и съели что-то вредное кусочек торта или жареную курицу , то следующий день не должен быть разгрузочным. В данном случае начните снова питаться согласно правилам диеты. Не забывайте про регулярные тренировки, которые полезны не только для мышц, но и для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
Агапкин, Сергей Николаевич
Доктор Сергей Агапкин предложил вести переписку с самим собой для избавления от стресса. Агапкин Книги – покупайте на OZON по выгодным ценам! Быстрая и бесплатная доставка, большой ассортимент, бонусы, рассрочка и кэшбэк. Распродажи, скидки и акции. Иван Петрович Агапкин — российский врач, доктор медицинских наук, профессор. Родился 15 апреля 1938 года в селе Большая Трубиловка, Алтайский край.
Агапкин доктор биография национальность
Выпуск доступен на платформе «Смотрим». Доктор предложил поочередно записывать свои жалобы и ответы на них, чтобы избавиться от стресса. В общем, вы пытаетесь выступить в качестве адвоката», — объяснил суть метода Агапкин. В число других способов справиться со стрессом врач также включил общение с кошками.
Оказал помощь, объяснил очень понятно и разборчиво, как стоит принимать лекарства и устно, и в письменной форме. Провел беседу с пациентом. А также продолжает оставаться с нами на связи, консультирует по различным вопросам, например, о дальнейшем приеме медикаментов. Сейчас все отлично, пациент, соблюдая все указания, чувствует себя намного лучше, не имеет желания выпить, стал работать, общаться с людьми, заниматься любимыми делами, меньше нервничает и злится. Если вам нужна помощь, то не бойтесь обращаться к этому специалисту.
Для здоровья рекомендуется потреблять большое количество пищевых волокон, белков, клетчатки орехи, горох, отруби, льняное семя, шиповник, кунжут, злаки. Данное правило не относится к людям с проблемами ЖКТ: переизбыток клетчатки вызовет обострение расстройства. Откажитесь от еды со скрытым жиром: от колбасы, печенья, кондитерских изделий, полуфабрикатов, молочной продукции. Отдавайте предпочтение обезжиренной молочке, постным сортам рыбы путассу, вобла, судак, щука , мяса говядина, индейка, курица , благодаря которым сохранится пищевая ценность меню, снизится суточная калорийность. Учитывайте, что мучные продукты, сладости быстрые углеводы способствуют резкому выбросу инсулина, который приводит к накоплению жира. Диета доктора Агапкина При организации диеты Агапкина важно учесть несколько советов. Рекомендации доктора следующие: В недельное меню вносятся небольшие коррективы: размер порции остается прежним, уменьшается потребление жира, изменяется способ тепловой обработки запекайте еду без жира в духовке или готовьте на гриле. Ни в коем случае дополнительно не употребляйте добавки для похудения. Как правило, при их потреблении повышается интенсивность работы печени, почек, нарушается нормальный обмен веществ, микрофлора кишечника. Если решили принимать препарат, то предварительно ознакомьтесь с его сопроводительным документом, с разделом «Противопоказания к применению». Список разрешенных продуктов Для правильного составления меню изучите список рекомендуемых продуктов. Перечень запрещенных продуктов Во избежание проблем со здоровьем ознакомьтесь с перечнем пищи, на которую стоит наложить запрет. Агапкин советует отказаться от: жирного мяса, копченостей, жареного, колбасных изделий; солений, маринадов; полуфабрикатов, фастфуда, сухариков, чипсов, продуктов с консервантами, красителями; жирной сметаны, сыров;.
Кроме того, в список средств, помогающих справиться с тревогой, вошли творчество и физические нагрузки. Ранее Агапкин посоветовал употреблять клюкву для предотвращения инсульта, поскольку ягода содержит много марганца и меди. Марганец снижает уровень «плохого» холестерина, а медь укрепляет соединительную ткань и подавляет воспалительные процессы, объяснил доктор.
Диета Агапкина для похудения
Приятно, что есть уйма советов по поводу профилактики различных заболеваний. Заметила за собой интересную особенность после прочтения: начинаешь невольно стараться регулировать питание, следуя советам книги. И чувствуешь себя гораздо лучше! Конечно, невозможно полноценно уделять внимание каждому органу своего тела, но предупредить какие-то заболевания я теперь смогу, поскольку вооружена теорией. Собственно, цель книги изложена уже в самом названии: «Каждый орган под контролем. Как дать отпор заболеваниям».
Рецепт запеченной курицы с овощами: Режем на кусочки очищенную куриную грудку; Измельчаем лук, морковь, помидоры, баклажан; Рубим зелень и чеснок; Вливаем в емкость немного воды и растительного масла, выкладываем ингредиенты слоями: сначала мясо, затем овощи, заканчиваем томатами; Добавляем специи и соль, запекаем в духовке 45 минут при 200 градусах. Рецепт постного борща: Нарезаем соломкой свеклу, бросаем ее в кипящую воду; Режем картофель, через 20 минут посещаем его к свекле, солим все; Измельчаем лук, морковь и сладкий перец, обжариваем в сковороде с томатной пастой, затем выкладываем все в кастрюлю; Шинкуем капусту, отправляем вариться; За 10 минут до готовности добавляем рубленную зелень. Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на твороге. К оглавлению Насколько эффективна и безопасна диета Агапкина: результаты до и после Пользуясь такой методикой хотя бы месяц, многим удается сбросить как минимум 7 кг.
После этого он открыл в России собственный центр йоги, в котором начал помогать массам улучшать состояние своего здоровья. Он часто проводит семинары и даже организовал институт йоги. Новым витком в карьере врача стало приглашение на ТВ в программу "О самом главном". Оказалось, что Сергей так органично смотрится в кадре, что ему даже не пришлось особо адаптироваться к съемкам. Как итог - рейтинг передачи с его появлением стремительно пошел в вверх. Сергей Агапкин в передаче "О самом главном". Агапкин постоянно совершенствуется и пробует что-то новое. Он является автором нескольких книг и даже цикла передач на тему правильного питания и похудения.
Михайловский район. Михайловский район Герб … Википедия Список композиторов, музыкантов, певцов и артистов балета, похороненных на Ваганьковском кладбище — Основная статья: Список известных людей, похороненных на Ваганьковском кладбище Памятник балетмейстеру Александру Алексеевичу Горскому Содержание … Википедия Агапов — русская фамилия, происходит от крестильного имени Агап полная форма Агапий , производного от греческого глагола любить др. Агап может быть также краткой формой крестильных имен Агапион и Агапит.
Проще, чем дважды два: доктор Агапкин посоветовал эффективное средство от бессонницы
| «Доктор» Агапкин, или Доверяй, но проверяй | Уланов Александр Сергеевич, 11 марта 2019 | Здесь каждый день миллионы человек смотрят контент в разных тематиках: от гейминга до путешествий, от бьюти до технологий. А умные алгоритмы рекомендуют публикации, учитывая. |
| Доктор агапкин биография личная - фото сборник | врач и одновременно ведущий популярной передачи «О самом главном». |
| Автор: Агапкин Сергей Николаевич - 17 книг - Читать, Скачать - ЛитМир Club | Заказ ведущего или гастролей, а также приглашения на праздник. Звоните по телефонам +7-499-343-53-23, +7-964-647-20-40. Добро пожаловать на официальный сайт агента Сергея Агапкина. |
| Агапкин сергей николаевич. Сергей агапкин: «доктора – это не угрюмые, а нормальные люди»! | Что за диету предлагает доктор Сергей Агапкин? Как худеть, не причиняя вреда своему организму и как не набрать опять лишние килограммы и даже больше. |
| Диета сергея агапкина. 7 правил похудения от доктора агапкина | врач и одновременно ведущий популярной передачи «О самом главном». |
1000 советов доктора Агапкина
Доктор Гандельман Герман Шаевич – бывший однокурсник и коллега Малышевой. Алексей Агапкин — известный российский доктор, популярность которого прославилась благодаря его активному участию в телевизионных программных проектах. На этой странице представлены лучшие произведения автора Сергея Агапкина. В список входят 9 книг. Также вы найдете 1 подборку и 2 серии с книгами автора. Она – доктор медицинских наук, профессор Московского государственного медико-стоматологического университета, автор около 50 научных статей. Доктор Агапкин рекомендует полностью отказаться от употребления кондитерских изделий, сахара. Примерное меню от доктора Агапкина выглядит следующим образом.
Сергей Агапкин: жена и дети. Личная жизнь, семья
| Агапкин: доктор, биография, национальность - обзор и интересные факты | С 1989 года Сергей Агапкин занимается йогой, а с 1993-го – преподает ее. Он руководит сетью йога-центров Agapkin Yoga Station. |
| О самом главном (телешоу 2010 – ...) | P.S. И к отзыву "Крошите укроп ножницами!" от VivaCuba: у доктора Агапкина вполне нормальный вес. Во всяком случает в свитере он смотрится совсем не так, как в халате. |
| Агапкин доктор: биография, личная жизнь, жена, дети | – Сергей Агапкин / Биография и фильмография | Сергей Агапкин — на странице писателя вы найдёте биографию, список книг и экранизаций, интересные факты из жизни, рецензии читателей и цитаты из книг. |
Веселый доктор Сергей Агапкин: «У всех есть шанс на выздоровление»
Агапкин, Сергей Николаевич — В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Агапкин. Сергей Николаевич Агапкин Род деятельности: Медик, Телеведущий Дата рождения: 19 ноября 1975(1975-11-19) (35 лет) Место рождения: Рязань Сергей Николаевич Агапкин. В данной статье рассматривается биография Сергея Агапкина — известного российского блогера, психолога и общественного деятеля. О самом главном с Сергеем Агапкиным. Сергей Агапкин Сергей Агапкинврач-реабилитолог, кандидат психологических наук, ректор Института традиционных систем оздоровления, преподаватель йоги, телеведущий. Агапкин, Сергей Николаевич — В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Агапкин. Сергей Николаевич Агапкин Род деятельности: Медик, Телеведущий Дата рождения: 19 ноября 1975(1975-11-19) (35 лет) Место рождения: Рязань Сергей Николаевич Агапкин. Проще, чем дважды два: доктор Агапкин посоветовал эффективное средство от бессонницы.
Лифт диете не помощник. Доктор Сергей Агапкин советует больше двигаться
Полезное Смотреть что такое "Агапкин, Сергей Николаевич" в других словарях: Агапкин — русская фамилия. Известные носители: Агапкин, Василий Иванович 1884 1964 русский военный дирижёр и композитор, автор марша «Прощание славянки». Агапкин, Сергей Николаевич р.
Как дать отпор заболеваниям», и я с уверенностью могу сказать, что в ней действительно раскрываются немаловажные детали и подробности о работе практически каждого органа тела. Понравилось, что содержание четко структурировано, каждая глава рассказывает о полезных и вредных продуктах для какого-то конкретного отдела организма. Честно говоря, покупая книгу, я опасалась, что там будет много каких-то специальных терминов медицинского характера, но оказалось, что мои опасения были напрасны. Отдельное спасибо автору за полезные советы касательно профилактики инфаркта и инсульта. Читать далее.
А побочные эффекты могут проявляться по-разному, вызывая разные симптомы. Почему вредно, а подчас и опасно путать аллергию и побочные эффекты? Например, женщина считает, что у нее аллергия к антибиотику синулоксу, потому что при лечении этим препаратом у нее развилась молочница. Значит, когда ее спросят о наличии аллергии к лекарствам, она укажет синулокс, и ее не будут лечить никакими антибиотиками пенициллинового ряда, даже если какой-нибудь из них будет лучшим выбором в ее случае. Это связано с тем, что врач не захочет идти под суд, потому что дал пациенту лекарство, на которое у того аллергия, даже если эти сведения неверны. Подобная самодиагностика «аллергических реакций» ограничивает выбор препаратов, которые врач может вам назначить, что представляет потенциальную угрозу для здоровья. При отсутствии неотложной помощи такая аллергическая реакция приведет к развитию сильного отека, блокирующего дыхательные пути, так что вы не сможете дышать.
Это чрезвычайная ситуация, при которой не следует самостоятельно отправляться в больницу, если только вы не живетепрямо напротив. Необходимо вызвать «Скорую помощь». Если вы подозреваете, что приняли препарат, на который начинается аллергия, обращайтесь в отделение неотложной помощи при малейших признаках развития перечисленных выше симптомов. Аллергические реакции могут развиваться очень быстро, особенно при повторном воздействии аллергена. Борьба с побочными эффектами должна вестись совместно с врачом. Обсудите с ним свои симптомы и возможные варианты лечения. Мнение эксперта При аллергической реакции иммунная система, которая должна бороться с чужеродными «агентами», такими, как бактерии и вирусы, «перегибает палку». По ошибке она принимает лекарство за чужеродное соединение, с которым следует бороться.
Однако у любого человека может быть аллергия на любое лекарство. И аллергическая реакция совсем не обязательно должна развиваться при первом же приеме препарата. Иногда требуется принять его несколько раз, чтобы иммунная система ответила выраженной реакцией. К сожалению, невозможно объяснить иммунной системе, что она в данном случае ошибается. В отличие от аллергии побочный эффект является еще одним эффектом препарата, который не участвует в терапевтическом действии. Многие побочные эффекты дискомфортны, но они не несут такой угрозы, как аллергическая реакция. Очень важно заранее знать, какие побочные эффекты может оказывать лекарство и как они могут повлиять на ваши повседневные дела. Например, многие препараты вызывают сонливость, например антигистаминные средства вроде димедрола.
Их нельзя принимать перед тем, как садиться за руль или выполнять другую работу, требующую быстрой реакции. Нужно также знать, можно ли при приеме препарата употреблять спиртное или принимать другие лекарства. Например, аспирин усиливает кроворазжижающий эффект антикоагулянта кумарина. Какая разница между «побочным действием» и «нежелательным действием» лекарства? Это одно и то же, но в медицинской литературе чаще пишут «побочное действие». У моего отца аллергия на пенициллин. Это значит, и у меня будет на него аллергия? Нет никаких свидетельств того, что аллергия может передаваться по наследству.
Что делать, если при приеме лекарства у меня появятся побочные эффекты? Лучше всего обратиться к врачу, который выписал вам лекарство. Если побочный эффект развился при приеме препарата, который приобрели самостоятельно, просто прекратите его прием. Если это назначенный врачом препарат, то все зависит от тяжести побочных эффектов. Если вы из-за них не можете идти на работу, то прекратите прием лекарства и попросите врача выписать другой препарат. Если побочные эффекты неприятны, но можно продолжать нормальную жизнедеятельность например, не очень сильная головная боль , то подождите, и если симптом не пройдет через 2—3 дня, обратитесь к врачу, чтобы подобрать более подходящий препарат. Побочные эффекты могут развиваться не всегда. Они зависят от многих факторов, среди которых другие принимаемые лекарства особенно растительного происхождения, о которых вы, возможно, и не вспомните , диета, состояние стресса и качество сна.
Если у вас действительно аллергическая реакция на какое-нибудь лекарство, напоминайте об этом врачу всегда, когда он выписывает новый препарат, даже если это глазные капли. Если вам выписали новое лекарство, спросите, как можно уменьшить побочные эффекты: например, принимать лекарство во время еды или, наоборот, на «пустой» желудок, перед сном если лекарство вызывает сонливость или утром если оно, наоборот, стимулирует. Если вы принимаете лекарства ежедневно, то при выборе препаратов для лечения временно возникших симптомов обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом, чтобы снизить риск развития негативных взаимодействий и побочных эффектов. Не пытайтесь лечить побочные эффекты одного лекарства путем приема другого без консультации с врачом. Если вы полагаете, что наблюдается слабая аллергическая реакция, проконсультируйтесь с врачом, а если это невозможно — поговорите с фармацевтом в аптеке. Опытный медицинский работник легко отличит аллергическую сыпь, распознает характерные симптомы и скажет, какое лекарство может вызывать такую реакцию, а какое — нет. Не решайте самостоятельно, что у вас аллергия, так как отказ от целого ряда лекарств может иметь серьезные последствия для здоровья. В следующий раз, когда будете заполнять медицинскую анкету, описывайте реакции на лекарственные препараты, которые у вас были.
Например: «Гентамицин: сыпь, трудности с дыханием, отек горла; фурадонин: крапивница» и т. Антибиотики: это хорошо или плохо? Сто лет назад основной причиной смерти в Европе были инфекционные заболевания. Сегодня ситуация изменилась. Антибиотики — это поистине удивительные лекарства. Но не следует гадать, нужны ли они вам в той или иной ситуации. Обратитесь к врачу — возможно, вы страдаете от вирусной инфекции, для лечения которой необходимы препараты противовирусного спектра. Помните: от вирусной инфекции антибиотики не помогают.
Многие врачи сознаются, что часто выписывают антибиотики, чтобы угодить пациентам. Вместо того чтобы требовать рецепт, обсудите с врачом, подходят ли антибиотики для лечения вашего заболевания. Мнение эксперта Антибиотики используют для лечения бактериальной инфекции. Существуют разные типы антибиотиков, так как есть много разных штаммов болезнетворных бактерий. Чтобы выписать антибиотик, необходимо знать, какая именно бактерия вызвала данную инфекцию и какой препарат эффективнее всего позволит с ней бороться. Например, инфекции горла и мочевого пузыря обычно связаны с разными бактериями, и антибиотик, подходящий для лечения мочевого пузыря, не подойдет для лечения горла. С годами бактерии становятся все более устойчивыми к действию антибиотиков. Они способны быстро изменять свою клеточную структуру, чтобы противостоять их воздействию.
Это становится особенно важной проблемой, если вы не пройдете весь курс лечения. Безусловно, после нескольких дней, а иногда даже часов от начала приема антибиотика вы почувствуете себя значительно лучше. После чего большинство людей забывают принимать таблетки или сознательно прекращают их прием, так как полагают, что выздоровели. Но дело в том, что в первую очередь, как правило, погибают самые слабые бактерии. И если принимать лекарство недостаточно долго, то самые стойкие из них выживут. Причем они не только выживут, но после «встречи» с антибиотиком смогут изменить свою структуру, так что в будущем этот препарат будет с легкостью расщеплен ими и антибиотик не подействует. Это можно сравнить с тем, как спортивный тренер меняет тактику игры после первого тайма, в ходе которого изучает игру противника. В результате бактерии приобретают устойчивость резистентность к определенному антибиотику.
Если вы прервете курс лечения, это не обязательно помешает вашему выздоровлению. Вы почувствуете себя лучше, но, скорее всего, заразите других людей, и принимаемый вами антибиотик уже не убьет измененные бактерии, полученные от вас окружающими. Потребуется другой, более сильнодействующий и дорогой препарат, с более опасными побочными эффектами. Медицинскую общественность очень волнует тот факт, что наиболее распространенные антибиотики потеряли былую эффективность и выбора остается все меньше. В конце концов, может появиться «супербактерия», которую уже не удастся убить никаким антибиотиком. Как врач может определить, что у меня бактериальная инфекция? Для определения бактерии-возбудителя необходим тест, называемый «посевом бактериальной культуры». При этом также проводят тест на чувствительность бактерий к антибиотикам для подбора наиболее эффективного препарата против данного микроба.
Все большее число специалистов рекомендует проводить эти тесты для каждого пациента перед назначением антибиотиков. Это значит — не назначать антибиотики по телефону. К сожалению, посев бактериальной культуры дает результат только через 2 недели. Поэтому при выраженной инфекции врач назначает антибиотик, основываясь на собственных знаниях и опыте. В случае хронической вялотекущей инфекции посев на микробную флору наиболее рационален. И если врач не предложил провести посев бактериальной культуры и тест на чувствительность перед назначением антибиотиков, попросите его об этом сами. Мнение эксперта Выбор подходящего антибиотика до получения результатов бактериального посева и теста на чувствительность требует опыта и профессионализма. Антибиотики разделяют на две большие группы: широкого спектра действия, которые влияют на разные бактерии, и узкого спектра действия, действующие только на определенные организмы.
Невозможно подобрать антибиотик, направленный на борьбу с одной-единственной бактерией, которая вызвала у вас фарингит, пневмонию или стафилококковую инфекцию кожи. Препарат одновременно убивает и полезные бактерии в организме, особенно флору кишечника, а у женщин также флору влагалища, подавляющую рост грибков. Потеря кишечной флоры приводит к диарее, вздутию живота и метеоризму, а потеря вагинальной флоры ведет к росту грибковых организмов и развитию молочницы. Поэтому назначаются дополнительные препараты-прикрытия, восстанавливающие нормальную микрофлору организма. Не просите назначать вам антибиотики по телефону, даже если это удобно. Просите врача провести бактериальный посев и тест на чувствительность к антибиотикам, прежде чем выписывать антибиотики. Если назначили антибиотики, точно следуйте инструкции по приему. Если таблетки нужно принимать три или четыре раза в день, постарайтесь принимать их через равные промежутки времени в течение дня.
Пройдите полный курс, даже если вскоре почувствуете себя лучше. Если вы принимаете противозачаточные пилюли, спросите у врача, не повлияют ли антибиотики на их эффективность. Спросите у фармацевта, принимать ли антибиотики во время еды или на голодный желудок. Спросите, следует ли избегать каких-нибудь продуктов при приеме антибиотиков. Например, нужно избегать употребления молочных продуктов и антацидов в течение двух часов после приема фторхинолоновых антибиотиков, таких, как ципрофлоксацин. Вместо того чтобы требовать рецепт, лучше обсудить с врачом, помогут ли антибиотики в вашем конкретном случае. Анальгетики — обезболивающие средства Мой знакомый врач работает на «Скорой помощи» и признается, что особенно тяжелое впечатление на него производят случаи, когда девочки-подростки поступают с передозировкой обезболивающих препаратов. При этом они вовсе не стремятся отравиться — просто хотят «показать» кому-нибудь, что крайне расстроены.
Они думают: «В конце концов, это всего лишь обезболивающее лекарство! Максимально допустимая доза ацетаминофена составляет 4000 мг в день. При этом люди, получившие повреждение печени от передозировки ацетаминофена, принимали в среднем 5000 мг в день. Это хорошее лекарство — просто, как и с любым препаратом, передозировка приводит к печальным последствиям. При выборе анальгетика крайне важно внимательно читать этикетки. Ацетаминофен входит в состав сотни препаратов, и не все они являются анальгетиками. Если вы не переносите кофеин, лучше не принимать содержащие его препараты. Наконец, если таблетки называются «Тайленол», это совсем не значит, что в их состав обязательно входит ацетаминофен.
Название бренда может изменяться, оно не отражает состав лекарства. Аспирин ацетилсалициловая кислота используется уже более сотни лет. Он подавляет болевые сигналы и уменьшает воспаление и отеки, которые вызывают боль. Наиболее распространенным побочным эффектом аспирина является повреждение слизистой оболочки желудка. Аспирин в кишечнорастворимой оболочке меньше раздражает желудок, но действует не так быстро. Практически никогда не используется в детской практике. Кофеин улучшает усвояемость аспирина, такая комбинация особенно хорошо подходит для лечения головных болей. При этом для такого же эффекта можно принимать меньшие дозы аспирина, что позволит меньше раздражать желудок.
Ацетаминофен парацетамол. Это действующее вещество «Тайленола», «Фервекса» и десятка других комбинированных препаратов, продаваемых без рецепта. Он не так раздражает желудок, как другие анальгетики, и обладает меньшим противовоспалительным эффектом по сравнению с другими обезболивающими препаратами. Однако ацетаминофен может плохо влиять на печень. Существуют лекарственные формы для детей. Такая комбинация была одобрена для лечения мигрени и других болей. Как показывают результаты исследований, комбинация обезболивающих средств из разных лекарственных групп оказывается гораздо более эффективной. Ибупрофен, кетопрофен, напроксен.
Они облегчают боль и воспаление, а также уменьшают спазмы во время менструаций, так как снижают количество простагландина — медиатора воспаления и боли. Эти препараты обладают примерно одинаковой эффективностью. Выбирать следует тот, который больше подходит лично вам. Ибупрофен и напроксен имеют высокий профиль безопасности, поэтому разработаны лекарственные формы для детей. Выйдите из помещения и позвоните в газовую службу, чтобы проверили содержание газа в воздухе. Мнение эксперта Кофеин повышает эффективность обезболивающих препаратов, если его принимать в комбинации с аспирином или ацетаминофеном или с ними обоими. Чтобы вы могли представить содержание кофеина в разных препаратах и продуктах, вот небольшая таблица: Источник кофеина. Растительные средства и пищевые добавки сегодня становятся все популярнее.
Но выбрать подходящий продукт непросто. Для подробного обсуждения растительных средств и пищевых добавок нужно писать отдельную книгу, поэтому здесь я дам лишь несколько советов и подскажу, на что следует обращать особое внимание. Когда речь заходит о растительных препаратах и пищевых добавках, медицинские работники, приверженцы традиционной медицины, бледнеют. Во-первых, их учили, что мы отвечаем за здоровье пациентов. А комплементарная нетрадиционная терапия почти полностью направлена на потребителя, что нарушает привычные отношения врач — пациент, когда все назначения делает исключительно врач. Тем, кто получил традиционное медицинское образование, очень сложно изменить свой подход и еще сложнее найти надежную информацию, поэтому им трудно обсуждать растительные препараты наравне с фармацевтическими. Тем более что распространяются они, как правило, путем сетевого маркетинга и содержат в инструкции гораздо больше рекламной информации, чем фармацевтической. Важно помнить, что растительные средства тоже являются лекарствами и требуют соответствующего отношения.
Главное — отделить науку от шарлатанства. Растительные средства и пищевые добавки воздействуют на организм во многом подобно лекарствам, при этом отсутствуют какие-либо гарантии безопасности, которые зачастую есть у лекарств. Это значит, они могут вызывать аллергические реакции, сильные побочные эффекты и осложнения, как и фармацевтические препараты. То, что человек стоит за прилавком аптеки, продающей пищевые добавки и растительные средства, еще не означает, что он знает что-нибудь об этих продуктах. Хорошо, если аптекарь ничего не знает, но просто хочет помочь, хуже, если он получает прибыль от продажи определенных препаратов. Разговаривайте только с фармацевтом, будьте очень-очень разборчивы, от кого принимать советы. Растительные средства и пищевые добавки часто используют в разных программах маркетинга. Возможно, вы полностью доверяете подруге, которая рассказывает, как каждое утро делает себе коктейль из пищевой добавки, но почему вы думаете, что она заботится о вашем здоровье?
Нет никаких причин, чтобы приобретать пищевую добавку немедленно. Если на вас оказывают давление — уходите. Внимательно читайте этикетки. Сложно найти надежный источник, описывающий все доступные продукты, особенно это касается растительных средств: их выпускают в виде капсул, таблеток, порошков для разведения в воде, кремов, гелей и лосьонов. Бывает сложно выбрать подходящую форму и рассчитать дозировку. Пищевые добавки и растительные средства не могут заменить сбалансированную и разнообразную диету. Ищите информацию о возможных побочных эффектах, но вы вряд ли обнаружите ее на этикетке. Никогда не заменяйте лекарство каким-нибудь растительным средством без консультации со специалистом.
Если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не доверяйте. Помните, что если средство реально действует и эффективно, то наравне с ожидаемыми могут возникнуть и побочные реакции. Поэтому, если в инструкции содержится 15—20 пунктов лечебного воздействия и говорится, что побочных действий нет, — это явный обман! Кроме того, конкретный ингредиент может влиять на функцию определенного органа, усиливая или подавляя ее. Загадочная формулировка «нормализует на практике» означает — никак не влияет! Если вы не высыпаетесь, добавка с кофеином позволит вам поддерживать бодрость день-другой, но сон все равно необходим, и никакая добавка не поможет без него обходиться. При любых серьезных симптомах, возникших после приема растительных средств, звоните в «Скорую»! Количество таблеток, капсул или объем жидкости в упаковке.
Кроме того, к препарату должна прилагаться инструкция, в которой должно быть указано содержание питательных веществ, какое количество ингредиентов содержится в рекомендуемых порциях например, в капсуле или таблетке и какие еще ингредиенты содержатся в продукте они должны быть перечислены в порядке убывания их количества. Что еще указывают на этикетке В условиях рыночной экономики, когда я смотрю на полки в местной аптеке, то практически на каждой упаковке вижу, что называется, «функциональные формулы». И здесь нужно проявлять осмотрительность. Если на этикетке заявлено, что этот продукт может вылечить или предотвратить какое-то определенное заболевание или нарушение, то перед вами неодобренное к применению, то есть нелегальное, лекарство. И так как ни одна аптека не хочет торговать нелегальной продукцией, на этикетках используют очень осторожные выражения. Вот сравнение того, что может быть написано на пищевых продуктах и пищевых добавках: Например, на упаковке со ржаными цельнозерновыми хлебцами написано: Пищевая ценность на 100 г на 1 хлебец Калорийность 1500 кдж 170 кдж или 360 ккал 40 ккал Белки 10,0 г 1,1 г Углеводы 62,0 г 7,1 г в том числе сахар 1,4 г 0,2 г в том числе лактоза 0,0 г 0,0 г Жиры 2,5 г 0,3 г в том числе насыщ. А на бутылочке с каким-нибудь кордицепсом значится: «Кордицепс поможет стимулировать естественные защитные силы организма, поддерживать работу иммунной системы. Кордицепс очень популярен благодаря тому, что укрепляет здоровье и улучшает самочувствие».
На упаковке обычно также указывают рекомендуемую дозировку и способ приема, но это тоже не было одобрено никакой контролирующей организацией. Все остается на совести производителя. Прежде чем покупать пищевую добавку, потребитель сам должен навести справки. Раз пищевые добавки не считаются лекарствами, мне не обязательно говорить о них врачу, верно? Я не хочу, чтобы он надо мной смеялся. Если вы боитесь обсудить что-либо со своим врачом или опасаетесь грубости с его стороны, определенно нужно найти другого врача. Хотя эти продукты и называют пищевыми добавками, такие растения, как зверобой, чеснок, женьшень и гинкго-билоба, во многих странах считают лекарствами. Они могут взаимодействовать с традиционными препаратами — например, гинкго-билоба и аспирин снижают свертываемость крови, поэтому их не следует принимать одновременно, а зверобой снижает эффективность противозачаточных пилюль.
Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или пищевые добавки, об этом обязательно нужно говорить врачам любой специализации, чтобы они это учитывали в своих назначениях. Могут ли растительные средства причинить вред? Они же «натуральные», значит, безопасные? Споры сибирской язвы могут содержаться в земле, которая вполне «натуральна». Это доказывает, что понятия «натуральный» и «безопасный» никак не связаны друг с другом. В отношении пищевых добавок нет никаких определений понятия «натуральный» и нет никаких принятых стандартов производства, чистоты и безопасности препарата, которые бы определялись надписью «натуральное средство» на упаковке. Даже одноразовое употребление пищевой добавки может привести к весьма печальным последствиям, так как их производители не обязаны перечислять все побочные эффекты, как того требуют от производителей лекарств. Важность этого факта невозможно переоценить.
Всегда помните, что растительные средства могут вызвать тяжелые побочные явления и непредсказуемые взаимодействия как друг с другом, так и с лекарственными препаратами, абсолютно так же, как и традиционные фармацевтические препараты. У кого же получить совет по использованию растительных средств? В идеале это должен быть фармацевт, разбирающийся в ботанике и растительных препаратах, — фитотерапевт. Если вам в магазине кто-то дает советы, не постесняйтесь спросить, какое у него образование и чем он занимается. Биодобавки для снятия алкогольной зависимости Сегодня в мире каждый третий умирает по причине употребления алкогольного наркотика. В России по этой причине ежегодно погибает около 900 тысяч человек. Некоторые, осознав масштабы собственного бедствия, обращаются к сомнительным методам самолечения. В частности, в последнее время стали чрезвычайно популярны так называемые биодобавки для снятия алкогольной зависимости.
Грань между бытовым пьянством и алкоголизмом стирается быстро и незаметно. Многие считают, что, если не случается тяжелых запоев, значит, все нормально, однако это очень опасное заблуждение! Алкогольная зависимость начинает формироваться гораздо раньше. На силу воли тех, кто злоупотребляет спиртным, близкие не полагаются. И начинают, к примеру, кормить выпивох широко разрекламированными БАДами. Или подсыпают их незаметно в пищу, не задумываясь над тем, что это может привести, например, к тяжелейшим поражениям печени, и не только. По механизму действия различают четыре вида антиалкогольных биодобавок: 1 вещества, подавляющие окислительную способности печени, — повышают токсическое действие алкоголя. Таким образом, эти добавки снижают эффективность жизненно важных функций печени.
На фоне такого «лечения» человек медленно угасает, а алкоголь для него, даже в самых безобидных количествах, становится смертельно опасным ядом. Вы становитесь ни много ни мало соучастником отсроченного убийства. А ведь алкоголь содержится не только во всем известных напитках, но также может присутствовать и в лекарственных средствах, в кондитерских изделиях, которые человек может по неведению или по неосторожности принять внутрь. Особую опасность данный вид БАДов приобретает в том случае, если человек не знает о том, что он принимает; 2 условно-рефлекторные препараты копытень белый, трихопол, экстракт чабреца — вызывают рвоту. Эти средства весьма вредны и действуют на организм очень грубо. По сути, человек превращается в подобие собаки Павлова, он уже не в состоянии самостоятельно контролировать себя и свои потребности; 3 модуляторы настроения например, триптофан — повышают синтез серотонина, улучшая настроение, а это лишь маскирует проблему. Кроме того, они могут вызывать повышение артериального давления и нарушения сердечного ритма; 4 гомеопатические препараты — не действуют отдельно, без необходимого комплекса мер нельзя, в частности, пользоваться ими одновременно с кофеинсодержащими препаратами. Большинство БАДов имеют еще один побочный эффект — депрессию — абстинентный синдром.
Таким образом, вы не только занимаетесь бессмысленной тратой денег, но еще и получаете в довесок тяжелейший негативный фактор в виде неуравновешенной психики пациента, состояния подавленности. Получается, что положительное воздействие этих препаратов, на которые ссылаются некоторые клиенты, можно объяснить разными причинами, эффектом плацебо, например. Или просто человек сам уже был готов бросить, и бросил бы и без БАДов — своей силой воли! Честно говоря, мне еще не приходилось видеть ни одного алкоголика, который вылечился БАДами. И по моему глубокому убеждению, успешное использование БАДов для снятия алкогольной зависимости — не более чем коммерческие мифы! Тем не менее многие думают, что могут справиться с алкогольной зависимостью своих близких самостоятельно, не прибегая к помощи врачей, и покупаются на рекламу антиалкогольных БАДов. Между тем драгоценное время утекает — алкоголизм прогрессирует. Все это может действовать на что угодно.
Но только не на источник беды — зависимость. Препаратов для снятия зависимости еще не придумали. Зато существуют методики ее преодоления. И тут без помощи нарколога не обойтись. Лечение такого серьезного расстройства, как алкогольная зависимость, стоит доверять только профессионалам! Избавляемся от неприятных симптомов Если болит голова Вас периодически мучают головные боли? Вы не одиноки. У некоторых людей голова болит чаще, кроме того, есть и «переносчики» этой болезни — те, кто вызывает головную боль у других!
Головные боли — одна из двух главных причин обращения к врачу. Обычно пациенты просто хотят выписать лекарство, их состояние при этом вполне удовлетворительное. Причиной головной боли может быть серьезная проблема, например кровоизлияние в головной мозг, инфекция или опухоль. Поэтому крайне важно обратиться к врачу, чтобы исключить опасные для жизни состояния, требующие незамедлительного лечения. Не голодайте. Низкий уровень сахара в крови гипогликемия может вызывать сильные головные боли. Старайтесь не напиваться допьяна. После каждой порции спиртного выпивайте стакан воды.
Пейте больше безалкогольных напитков, особенно в жаркую погоду. Дегидратация тоже может вызывать головные боли. Повышение артериального давления Каждый пятый человек в мире не понаслышке знает, что такое гипертония. Вдумайтесь: только в нашей стране ежегодно от гипертонии умирает почти 1 миллион 300 тысяч человек! Это население такого города, как Екатеринбург! Как победить гипертонию? Поговорим об этом подробно. Несмотря на то что каждый третий житель нашей страны сталкивается с повышением артериального давления, не все сразу же идут к врачу.
Многие используют вначале народные средства, потом консультируются с друзьями и знакомыми, пробуя принимать назначенные им лекарственные препараты, а уже потом, часто на «Скорой помощи» попадают в кардиологическое или неврологическое отделение стационара. Мы хотим, чтобы вы не доходили до крайностей. Поэтому проанализируем народные средства снижения артериального давления и определим, когда необходимо обращаться к врачу. Народные способы снижения артериального давления: 1.
Психолог уверяет, что пошел в медицину по велению сердца и зову души. Увлекаемый своим интересом, стал первым в роду врачом. Сейчас Сергей Агапкин — один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в стране, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития.
Заслуги талантливого врача С 1989 года Сергей Агапкин занимается йогой, а с 1993-го — преподает ее. Сейчас он руководит сетью йога-центров Agapkin Yoga Station, где преподает сам Сергей или инструкторы, прошедшие обучение под его руководством.