Во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию, что как раз и связано с процессом сновидений. Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы.
Может, это невроз? Врачи рассказали, почему нам снятся цветные сны
Заведующий клинико-диагностическим отделением, врач-сомнолог клиники НАКФФ, кандидат медицинских наук Павел Александров в беседе с 5-tv. Насчитывается несколько видов парасомний, в их основе — взаимное наложение быстрой и медленной фаз сна. Тем не менее подавляющее их большинство, заверил врач, относится к доброкачественным, не представляющим угрозы для жизни и здоровья пациента. Риск возникает при их переходе в инсомнию или гиперсомнию — две крайности, когда человек почти лишается сна или спит слишком долго и постоянно находится в состоянии сонливости. Сомнолог перечислил часто возникающие виды парасомнии. Синдром сонного опьянения «Поднять подняли, а разбудить забыли», — эта фраза наиболее четко характеризует этот недуг. Этот синдром наблюдается у проснувшегося человека, который не предъявляет признаков пробудившегося человека.
Спутанность сознания выражается в заторможенности и пространственной и временной дезориентации. Состояние может длиться от одной минуты до часа, но после пробуждения человек ничего не помнит. Снохождение, сомнамбулизм, или лунатизм Это состояние связано с фазой медленного сна, во время которой у человека наблюдается сложная двигательная активность, обычно хождение по ночам.
Однако известно, что невозможность заснуть часто сопровождается повышенным возбуждением нервной системы. Это изнашивает внутренние органы, так как они начинают работать в неправильном режиме.
В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, она раньше дает сбои, что в итоге повышает вероятность смертности в целом. Михаил Полуэктов: «Я считаю, что нужно применять успокаивающие препараты, потому если человек долго не спит, то у него возникает страх самой бессонницы. Подключается психология — он думает о том, как он не заснет, как опять будет мучиться и тем самым вводит себя в состояние ожидаемой неудачи. Особенно этому подвержены люди, которые не умеют справляться с негативными переживаниями». Поэтому снижение стресса и умение справляться с отрицательными эмоциями — хорошая профилактика бессонницы.
Почему подсчет овец не помогает уснуть? Ученые не знают ответ на этот вопрос по одной простой причине: невозможно провести достоверное стандартизированное исследование. Никто не знает, какими должны быть эти овцы, сколько их должно быть и как именно они должны прыгать. Так что подсчет овец — это метод ненаучный и почему он работает для одних, а для других нет — не ясно. Что такое синдром беспокойных ног?
Ломоносова, президент Национального сомнологического общества и эксперт Европейского общества исследователей сна. Если любую сенсорную информацию подать при пороговых значениях в определенный момент, человек может увидеть осознанный сон. По той же схеме, если мы спим в шумном месте, при мигающем свете, такой эффект тоже может сработать». В пабликах люди, практикующие осознанные сны, часто пишут о том, что они помогают им учиться новому — например, закреплять технику подачи в теннисе или придумывать сюжеты для книг. Учиться во сне и правда можно — в 2017 году опубликовали исследование , согласно которому участники во сне могли запоминать, а потом идентифицировать звуки, которых никогда раньше не слышали, и происходило это как раз в ту самую REM-фазу. В 2021 году вышло другое исследование , подтверждающее, что люди во время осознанных снов могут отвечать на вопросы и даже решать простые математические задачи. Но можно ли выучить во сне что-то сложное — например, новый язык? На этот вопрос ученые пока отвечают отрицательно, но возможности мозга изучать все же продолжают.
За счет этого может возникать ощущение, что нам приснилось что-то, чего мы никогда не видели». Сомнологи знают все о работе мозга во время сна и возможных нарушениях, а содержание сновидений — предмет интереса психотерапевтов. Они пытаются анализировать и расшифровывать сны вместе с клиентом в попытках понять, что до него хочет донести его подсознание. Потому что методику психоанализа сновидений можно применять в развитии самопознания и стабилизации психоэмоционального фона. В психотерапии осознанные сновидения используют в качестве инструмента при реабилитации после травм и борьбы с паническими атаками, а еще в них человек может встретиться со своими страхами и научиться их принимать». Есть исследования , подтверждающие то, что осознанные сны помогают реже видеть кошмары, которые как раз снятся во время REM-фазы. Контролируя сюжет сна, можно остановить кошмар, как говорится, на самом интересном месте. А психолог из Аделаидского университета в Австралии Денхольм Аспи утверждает, что видящие осознанный сон могут специально придумывать себе сверхъестественные способности, чтобы противостоять тому, что их пугает.
Боги, йоги, хакеры Кстати, о том, что пугает. До того как механизм осознанных сновидений был описан в научных работах, они неизменно ассоциировались с чем-то мистическим и использовались как способ общаться с иными мирами. Видели их, разумеется, испокон веков — в Древнем Египте и Древней Греции были специально обученные сновидцы, которые якобы общались с богами в этом состоянии. Практики упоминаются и в древнегреческой и индийской мифологиях, и в религиозных писаниях буддизма. Согласно буддийской притче, об осознанных снах говорил даже Будда: «Сон случается с телом, а я остаюсь бдительным по отношению к нему. Вот сон приходит, вот он углубился, вот тело расслабилось, но моя осознанность остается». В век науки и высоких технологий в осознанных снах продолжают искать путь просветления. И во всех этих состояниях у нас должна сохраняться осознанность.
Йога сновидений — это не йога в привычном европейском понимании слова, когда мы принимаем какие-то асаны и так далее. Это набор практик, работающих с нашим сознанием, которые помогают видеть осознанные сны — то есть ясновидеть». В тибетской, а также китайской медицине врачи изучают сны пациентов, чтобы диагностировать болезни и расстройства или, наоборот, увидеть, что человек движется к выздоровлению. Асан в йоге сновидений, может, и нет, зато упражнения — пожалуйста. И они, кстати, тоже работают с энергиями и позициями тела — только во время сна. Например, тибетские йоги рекомендуют спать на правом боку, чтобы энергия двигалась через левый канал, связанный с мудростью. Считается, когда тело сохраняет вертикальное положение, энергетические каналы остаются ровными и распознать или управлять сновидениями становится проще».
Десятилетие науки и технологий в России Российская наука стремительно развивается. Одна из задач Десятилетия — рассказать, какими научными именами и достижениями может гордиться наша страна. В течение всего Десятилетия при поддержке государства будут проходить просветительские мероприятия с участием ведущих деятелей науки, запускаться образовательные платформы, конкурсы для всех желающих и многое другое.
Почему мы видим сны? Новая теория о том, как сновидение защищает наш мозг
Примечательно то, что сны неуверенной группы были также более болезненными и напряжёнными. Из-за того, что височная доля часть коры больших полушарий мозга важна как для развития привязанности, так и для фазы быстрого сна, увеличение частоты и интенсивности сновидений, возможно, служит для того, чтобы «заполнить пустоту» для людей, находящихся не в отношениях. В любом случае вы обеспечиваетесь ночной активностью. Видеоигры вызывают осознанные сновидения Осознанные сновидения — сны, во время которых человек понимает, что он во сне. Когда человек осознаёт это, он может контролировать то, что произойдёт во сне — можно летать, заниматься сексом, заниматься сексом во время полёта — во сне можно что угодно. Неудивительно, что это то, чего многие люди хотят добиться ночью. На эту тему было написано множество книг, авторы которых утверждают, что они могут научить любого, вызывать осознанные сновидения. Как оказалось, всё проще — для этого достаточно просто поиграть в видеоигры. Джейн Гакенбах Jayne Gackenbach из университета Грант МакЮэн Grant MacEwan считает, что ощущения управления окружающей средой и ориентации в пространстве, которые человек испытывает во время игры, связаны с тем, как человек воспринимает сновидение.
Благодаря этому, геймерам легче по сравнению с людьми, не играющими в игры взять управление сном на себя. Она также обнаружила, что геймерам снится намного меньше кошмаров — когда им что-либо угрожало во сне, они атаковали угрозу и вместо того, чтобы убегать, превращали столкновение в соревнование. Животные запоминают свои сны Старейший вопрос о том, почему мы спим, наконец-то получил ответ благодаря крысам. Мэтью Уилсон Matthew Wilson из Массачусетского технологического института обнаружил, что когда крыс обучали бегать по кругу, активность их мозга соответствовала строгому шаблону. Позже Уилсон исследовал мозги крыс, когда они спали, и обнаружил, что у половины крыс повторялась та же активность мозга во время фазы быстрого сны — крысы бегали по кругу в своём сновидении. Два изображения активности мозга были настолько близки, что исследователям удалось их сравнить и убедиться в том, что крысы бежали по кругу во сне. Это указывает на то, что мозги крыс запоминали информацию при помощи повторного прокручивания действий. Следует заметить, что действия прокручивались в их головах с той же скорость, как и в реальности.
Уилсон считает, что одной из главных задач сновидений является закрепление воспоминаний. По той же причине люди лучше запоминают что-то, что они выучили прямо перед сном. Возможно, по этой же причине происходит и следующее… 7. Сновидения людей, страдающих амнезией, очень странные Если сновидения помогают памяти, то что же происходит с людьми, страдающими амнезией? Ответ: человек понятия не имеет, что ему снится, но ему всё равно что-то снится. Существует несколько различных видов памяти: страдающие амнезией обычно не могут запоминать новые декларативные или эпизодические воспоминания — факты или временную информацию например, когда и где человек узнал об этом факте. Однако, когда людям, страдающим амнезией, предложили поиграть в Тетрис, он им приснился — несмотря на то, что они не помнили об игре к тому моменту, когда они ложились спать. В момент, когда страдающие амнезией погружались в сон, их будили и расспрашивали о том, что они видели.
Три из пяти рассказывали, что они видели «падающие, поворачивающиеся блоки», но не понимали контекста своего воспоминания. Учитывая, что одна из главных задач сновидений это сохранение воспоминаний, страдающие амнезией, должно быть, постоянно видят подобные страннейшие картины.
В разговоре она признала, что в тот момент готова была отрезать что-нибудь себе, нежели навредить малышу. Мозг во сне сфокусировал это переживание и показал спящей кровь.
Много крови. Потеря крови, потеря сил — это ощущение потери ответственности. Она готова была умереть, лишь бы не отвечать перед дочерью. Исполнение желаний во сне Третьей участнице нашего исследования приснился сон, что она курит и обнимает незнакомого мужчину.
На этот раз в неизбежный сонник смотрел муж женщины, которому она все рассказала. Оказалось, что такой сон говорит о желании интима и внимания, праздно проводить время, развлекаться. То есть не одобрил сонник такое поведение, а вместе с ним и муж пациентки. Однако нам смотреть в сонники неинтересно — у нас есть научная методика объяснения снов.
Итак, в чем же дело? Женщина уже год прикладывает усилия, чтобы не курить. А накануне этого сна муж пришел домой, и от его одежды пахло табаком. Пациентке, конечно, сразу очень захотелось покурить, но она сдержалась.
Однако мозг помнит никотин, его требуют рецепторы, поэтому во сне, когда контроль отключен, во рту появляется сигарета. Более того, во сне мозг показывает не только курение, но и остальное запретное — и сигарета, и измена, и все, что угодно. Он разрешает во сне на время расслабиться и ничего себе не запрещать. Такие сны могут сниться часто, когда мы много сдерживаем негативные эмоции и, конечно, они не имеют никакого отношения к сонникам, в которых значение сна будет отличаться в зависимости от представлений автора и больше ни от чего.
Лучше хорошенько подумать, сопоставить со сном события прошлого и понять, о чем же «говорил» с вами ночью ваш мозг. Использованы фотоматериалы Shutterstock.
Согласно его теории, странные сновидения к примеру, когда вы были в ресторане со своим физкультурником из пятого класса и сидели на стульях из желе, а ваш пёс был официантом обусловлены тем, что мозг пытается найти какие-либо связи между различными раздражителями. Мозг находит «файл» памяти, связанный с вашей собакой, и сравнивает с тем, что вы знаете о физкультурнике, чтобы узнать, если их стоит хранить вместе. Доктор Стикголд говорит, что ваш мозг «ищет перекрёстные ссылки — связано ли это с вот этим. Иногда это связано, а иногда нет». Во время другого исследования было обнаружено, что степень странности сновидения увеличивается с повышением активности правого миндалевидного тела — областью мозга, связанной с формированием воспоминаний. Это подтверждает идею, что чем страннее сновидение, тем сильнее мозг пытается найти связь. Сновидения могут предсказывать будущее В качестве дисклеймера — мы рассмотрим обе стороны этого утверждения. В 1960-ых годах в медицинском центре Маймонайдс Maimonides Medical Center , расположенном в Нью-Йорке, было проведено несколько паранормальных исследований. В одном из исследований, проверялась способность видеть будущее. Исследуемых разбили на две группы: участники первой группы бодрствовали и концентрировались на специфическом изображении. Вторая группа в это время спала. Исследователи затем разбудили членов второй группы во время фазы быстрого сна и попросили их описать своё сновидение. Странно, но большинство людей из второй группы описывали изображения, которые им «пересылались». Другой пример также происходит из 60-ых годов — после проливного дождя обрушился породный отвал, в результате которого несколько тысяч кубометров породы и грязи накрыли школу деревни Аберфан Aberfan , Уэльс. В результате трагедии погибло более сотни человек. Психиатр Джон Баркер John Barker отправился в Аберфан и расспросил местных жителей о том, снилось ли что-то подобное им до того, как это случилось. Более 30 жителей утверждало, что в их сновидения они предвидели катастрофу. Существует множество подобных исследований, некоторые из которых даже попадают в рецензируемые медицинские журналы. Как могло столько людей видеть в своих сновидениях трагедии до того, как те произошли? Считается, что даже Аврааму Линкольну снилось его убийство. С другой стороны, этому возможно существует простое объяснение: Закон больших чисел. Ричард Уайзмэн Richard Wiseman прекрасно это описывает: «Для начала, давайте выберем случайного человека из Великобритании, назовём его Брайаном. Далее, предположим несколько фактов о Брайане. Допустим, Брайану что-то снится каждую ночь с 15 лет до 75. В каждом году 365 дней, так что за эти 60 лет сновидений Брайану приснится 21900 снов. Давайте также предположим, что трагедия, подобная Аберфанской, случается только один раз за целое поколение и присвоим ей какую-то дату. Теперь, давайте предположим, что Брайан запомнит только один свой сон о подобной трагедии за всю свою жизнь.
Так почему же мы их видим? Ответ на этот вопрос до сих пор остается загадкой. Другие специалисты считали, что сновидения являются несущественным побочным продуктом цикла сна. Так если в мы несчастны, то в качестве компенсации мы видим счастливые сны. Также он считал, что наши сны отражают недоразвитую часть нашей личности. Это может объяснить, почему во сне мы ведем себя иначе, чем в состоянии бодрствования. После того как все наши воспоминания были собраны во сне, мозг обрабатывает и приводит в порядок стимулы, полученные течение дня. В целом большинство людей верят в то, что сны имеют значение.
Почему человек не помнит свои сны — объясняет врач-невролог
Если человека разбудить во время быстрой фазы, эмоции будут яркими и он запомнит свой сон. Исследователи сна считают, что каждый человек хоть один раз в жизни видел галлюцинации перед засыпанием. Во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию, что как раз и связано с процессом сновидений. Медленный сон, во время которого активность мозга заметно снижается. Просто во сне, он собирает и анализирует информацию не только за один прошедший день, но и вообще за все время жизни человека и выдает некий прогноз в сновидении. Во время раннего сна человек видел, как ходит по магазинам в торговом центре.
Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми
Люди, которые часто видят тревожные сны, также подвергаются большему риску развития болезни Паркинсона. Если человека разбудить во время быстрой фазы, эмоции будут яркими и он запомнит свой сон. Во время сна происходит мощная работа в области ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), очистка от токсинов происходит, было об этом очень хорошее исследование российского ученого.
10 Странных пересечений снов и реальности
Во время такого сновидения человек не испытывает боль от падения, но отмечает страх (эмоциональную реакцию), которая запоминается. Например, по словам эксперта, человек хорошо помнит те сны, во время «просмотра» которых пробудился. Такие сны повышают самооценку человека, ведь чаще всего мы видим себя во сне скорее секс-героями, чем импотентами. Во время сна люди видят сновидения.
Отличительные особенности вещих снов
- Онлайн-курсы
- Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?
- Очень часто снятся сны: почему так происходит, причины и факторы
- Что такое сны
- Чем опасны разговоры во сне и ночные кошмары — есть ответ | Медицина и здоровье - советы врачей
- Ученые научились воспроизводить сны человека (видео)
Почему человек не помнит свои сны — объясняет врач-невролог
Аналитические сны Эти сновидения являются продолжением напряженной работы ума. Ночью мозг получает возможность подумать в спокойной обстановке, отсечь все лишнее. Когда человек долгое время сосредоточен на поиске какого-либо решения, то во сне гипоталамус оформляет и состыковывает разрозненные картинки. О некоторых примерах таких снов Вы, пожалуй, уже слышали: открытие Менделеевым таблицы периодических элементов, стихи, приходившие Пушкину во сне, музыкальные композиции, снившиеся композитору Глинке. А народная мудрость про такие сны говорит - утро вечера мудренее... Информация о здоровье О здоровье.
Во сне мозг принимает сигналы от всех внутренних органов в чистом виде, не отвлекаясь на суету. И потом с помощью определенных образов сигналит о том, что развивается болезнь - физическая или психическая. Василий Касаткин известный российский психиатр , посвятивший многие годы изучению сновидений, утверждал, что хронический гастрит во сне можно предвидеть примерно за месяц до явных симптомов, проблемы с органами дыхания - за 2 месяца, гипертонию - за 2-3 месяца, алкоголизм - за 4-6 месяцев, неврозы и депрессии - от недели до месяца. В психофизиологии на официальном основании используется «Сонник Миллера», составленный немецким психофизиологом. Эротические сны Кто-то думает, что они - от реальной нехватки секса.
Но даже вполне удовлетворенным людям эти сны помогают сбросить негативную энергию, накопившуюся за день, лишнюю агрессию, справиться со стрессом или просто помечтать. Такие сны повышают самооценку человека, ведь чаще всего мы видим себя во сне скорее секс-героями, чем импотентами. Но с другой стороны, повторяющиеся сцены жестокости и насилия - повод пойти к психологу. Нередко эти сны - симптом уже запущенной депрессии и неотработанной агрессии. Сны о будущем В настоящее время ученые и исследователи все больше склоняются к тому, что человек - это сложное приемно-передающее устройство.
Особым образом обработанная информация из прошлого и настоящего - с прогнозом на будущее.
Неудивительно, что это то, чего многие люди хотят добиться ночью. На эту тему было написано множество книг, авторы которых утверждают, что они могут научить любого, вызывать осознанные сновидения. Как оказалось, всё проще — для этого достаточно просто поиграть в видеоигры.
Джейн Гакенбах Jayne Gackenbach из университета Грант МакЮэн Grant MacEwan считает, что ощущения управления окружающей средой и ориентации в пространстве, которые человек испытывает во время игры, связаны с тем, как человек воспринимает сновидение. Благодаря этому, геймерам легче по сравнению с людьми, не играющими в игры взять управление сном на себя. Она также обнаружила, что геймерам снится намного меньше кошмаров — когда им что-либо угрожало во сне, они атаковали угрозу и вместо того, чтобы убегать, превращали столкновение в соревнование. Животные запоминают свои сны Старейший вопрос о том, почему мы спим, наконец-то получил ответ благодаря крысам.
Мэтью Уилсон Matthew Wilson из Массачусетского технологического института обнаружил, что когда крыс обучали бегать по кругу, активность их мозга соответствовала строгому шаблону. Позже Уилсон исследовал мозги крыс, когда они спали, и обнаружил, что у половины крыс повторялась та же активность мозга во время фазы быстрого сны — крысы бегали по кругу в своём сновидении. Два изображения активности мозга были настолько близки, что исследователям удалось их сравнить и убедиться в том, что крысы бежали по кругу во сне. Это указывает на то, что мозги крыс запоминали информацию при помощи повторного прокручивания действий.
Следует заметить, что действия прокручивались в их головах с той же скорость, как и в реальности. Уилсон считает, что одной из главных задач сновидений является закрепление воспоминаний. По той же причине люди лучше запоминают что-то, что они выучили прямо перед сном. Возможно, по этой же причине происходит и следующее… 7.
Сновидения людей, страдающих амнезией, очень странные Если сновидения помогают памяти, то что же происходит с людьми, страдающими амнезией? Ответ: человек понятия не имеет, что ему снится, но ему всё равно что-то снится. Существует несколько различных видов памяти: страдающие амнезией обычно не могут запоминать новые декларативные или эпизодические воспоминания — факты или временную информацию например, когда и где человек узнал об этом факте. Однако, когда людям, страдающим амнезией, предложили поиграть в Тетрис, он им приснился — несмотря на то, что они не помнили об игре к тому моменту, когда они ложились спать.
В момент, когда страдающие амнезией погружались в сон, их будили и расспрашивали о том, что они видели. Три из пяти рассказывали, что они видели «падающие, поворачивающиеся блоки», но не понимали контекста своего воспоминания. Учитывая, что одна из главных задач сновидений это сохранение воспоминаний, страдающие амнезией, должно быть, постоянно видят подобные страннейшие картины. Даже в самых странных сновидениях здоровые люди могут заметить несколько знакомых предметов, страдающим амнезией же кажется, что сновидения появляются из ниоткуда.
Странные сновидения — это сортировка Исследование о страдающих амнезией и Тетрисе побудили доктора Роберта Стикголда Robert Stickgold , автора исследования, выдвинуть другую гипотезу о сновидениях, а именно — почему они настолько странные. Он узнал, что люди, страдающие амнезией, запоминают события, и хотя они не могут осознанно вспомнить их, мозг всё равно прокручивает пережитые события во время сна. Согласно его теории, странные сновидения к примеру, когда вы были в ресторане со своим физкультурником из пятого класса и сидели на стульях из желе, а ваш пёс был официантом обусловлены тем, что мозг пытается найти какие-либо связи между различными раздражителями. Мозг находит «файл» памяти, связанный с вашей собакой, и сравнивает с тем, что вы знаете о физкультурнике, чтобы узнать, если их стоит хранить вместе.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что в широком смысле сны связаны с заботами наяву, которые беспокоят нас сознательно, полусознательно или бессознательно. Наверняка вы и сами замечали, что часто сюжет сна связан с тем, что вызывает у вас эмоции наяву. Например, если человек боится расставания со своей второй половиной, ему может присниться это событие.
Людям, которые боятся змей и пауков, часто снятся именно они. Также сны могут быть связаны с состоянием здоровья человека. Ранее мы рассказывали, что частые кошмары могут быть причиной опасного заболевания.
Повторяющиеся образы о пугающих, разрушительных или вредных воспоминаниях, которые приводят к нарушению сна, являются признаком неразрешенной травмы или посттравматического стрессового расстройства. Выпадение зубов часто снится людям, которые во сне скрепят зубами Выпадение зубов может сниться людям , которые во сне скрипят зубами. К слову, ученые даже нашли способ как избавиться от ночных кошмаров.
Почему нельзя верить сонникам Из всего вышесказанного следует, что сны действительно могут иметь значение, но только если говорить о них в общих чертах. Если же говорить о конкретных образах и переживаниях, их значение в высшей степени субъективно.
Еще одна причина, по которой мы видим лихорадочные сны, когда болеем, заключается в воздействии высокой температуры на наш бедный мозг. Перегрев может нарушить нормальные когнитивные процессы. Поэтому, пока наш мозг борется с вредными условиями "работы", его "содержимое" страдает. По крайней мере, подобное объяснение представляется вполне логичным. Что такое лихорадочный сон? Лихорадочные сны - это яркие, часто причудливые или неприятные сновидения, которые спящие могут видеть при лихорадке.
Эти сны происходят так же, как и другие сны. Хотя они могут возникать на любой стадии сна, наиболее яркие сны происходят во время сна с быстрым движением глаз.
Что такое сновидения с точки зрения психологии
наши глазные яблоки глаза быстро двигаются. Обычный человек во сне даже при самых странных сновидениях в основном видит во сне знакомые ему объекты. Все люди видят сны. Но почему кто-то помнит свой сон и может пересказать его во всех деталях, а кто-то даже не уверен, снилось ли ему хоть что-то? В то время как большинству людей снятся цветные сны, примерно 12% видят только черно-белые.