10 студий с live-классами по йоге: от хатхи до дживамукти.
Йога в центре Москвы
За все время существования в основе наших занятий всегда лежала классическая хатха-йога, которая является фундаментом всех остальных видов йоги. Наша студия представляет собой цельную команду из профессиональных инструкторов, сертифицированных нашей собственной школой преподавателей. В камерной атмосфере студии вы окунётесь в оазис спокойствия и саморазвития. В студии YOGA-MIND стираются социальные различия, здесь нет людей разных профессий, здесь нет возрастов, вероисповеданий, есть люди, которые хотят сделать себя увереннее, укрепив своё здоровье и ум, раскрыть свой внутренний потенциал для успешного существования в обычной жизни.
Yoga Class Небольшая студия с современным интерьером расположилась в районе Большой Никитской. Это место подойдет тем, кому комфортно заниматься в совсем небольших группах. Здесь проходят занятия по более чем 20 направлениям.
Качество жизни напрямую зависит от здоровья спины и позвоночника. Посещать данные классы можно и в профилактических целях в дополнение к классам йоги других направлений. Для классов йоги этого направления в студии имеется все необходимое дополнительное оборудование — ковры, кирпичи, болстеры, ремни, терапевтические резинки, планки, стулья и многое другое. Для посещения этого класса необходима только удобная спортивная одежда. Силовые блоки асан чередуются с мягкими динамическими виньясами, дыхательными упражнениями и безопасной растяжкой. В конце класса — шавасана с элементами йога-нидры. Такой режим практики обладает жиросжигающим эффектом. Поэтому класс подойдёт не только гостям с проблемами со спиной, но и желающим сбросить вес. Класс подходит начинающим и продолжающим гостям, асаны даются в вариациях от простой к сложной. На занятии практикуется «интеллектуальная», силовая тренировка тела с активным подключением ума к управлению телом. Практика асан направлена, в первую очередь, на раскрытие тазобедренных суставов и растяжение ног. Сопровождается наполнением форм асан силой из «внутреннего источника» — Духа, с использованием дыхания и специальных практик, помогающих настроится на свой собственный Дух. Классы Йоги Поля Сознания — продвинутого уровня. Подходят для гостей, имеющих опыт как физических, так и ментальных практик. Для практики в студии имеется все необходимое оборудование. Вам необходима лишь удобная спортивная одежда. Для практики онлайн могут понадобиться блоки, плед, плотная подушка. Рекомендованы гостям, имеющим опыт регулярной практики йоги или интенсивных занятий спортом не менее 1 года. На классе гостям предлагается динамичная последовательность асан. Особое внимание силовым формам, их длительному удержанию, умению дышать во время практики и исполнять даже самые сложные асаны корректно и травмобезопасно. На классах особенно активно прорабатываются мышцы кора, плеч и рук. Рушана Цапкина, ведущая классов Power Yoga: «Дисциплина и регулярность практикующих неминуемо ведут к прогрессу и нарабатывают силу и гибкость не только тела, но и ума. Этот класс для всех, кто желает понять возможности своего тела и выйти чуть дальше своих о нем представлений». Вам потребуется только удобная спортивная одежда. После класса можно воспользоваться душем. Дыхание отвечает за психические и ментальные процессы, происходящие в организме. Это один из тех жизненно важных процессов, которые происходят на бессознательном уровне. Но в отличие от, например, сердцебиения, дыханием можно научиться управлять сознательно, таким образом получив инструменты ментального и психического очищения организма. Утренние занятия. На утренних классах идет работа с дыхательной системой, снимаются зажимы и блоки, спазмы с дыхательных мышц, развивается внешний аппарат дыхания. Гости осваивают и применяют распространенные техники, которые часто можно встретить на классах других направлений — капалабхати, бхастрика, наули, уджайи, полное йоговское дыхание и другие. Различные дыхательные техники дают очищающий, разогревающий, пробуждающий эффект. С помощью дыхательных техник оказывается воздействие на нервную систему, восприятие становится более ярким, ум работает более четко и остро. Очищающие техники помогают поддерживать дыхательную и сопредельные системы в здоровом состоянии. Гемодинамические техники улучшают кровоснабжение и циркуляцию жидкостей в теле, уходят застои, улучшается венозный возврат.
Ведь работая со своим телом, мы работаем со своим умом. Хатха-йога — отличный способ начать свое путешествие в йогу, но также и продолжить его, совместить с другими практиками, углубиться. Экстатик дэнс Каждую пятницу мы встречаемся, чтобы весь вечер исследовать движение и танец. Формат задуман как встречи людей которым интересно изучать, радоваться и делиться тем, что связано с танцем и культурой движения. А также для тех, кто хочет более глубоко и плавно войти в атмосферу и культуру Ecstatic Dance. Много экспериментируем и пробуем самые разные, иногда совсем неожиданные, форматы движения. Делаем много упражнений как индивидуально, так и в контакте, обсуждение и заключительный джем.
Бизнес в шавасане: открыть студию йоги для души (и выйти на окупаемость меньше чем через год)
Помимо занятий по хатха-йоге и аштанга-йоге разного уровня сложности, в нашем расписании вы найдёте а также боди-балет, дыхательные практики, и практики раджа-йоги, направленные на работу с концентрацией и сознанием йога-нидра, тратака. Студия «Атха» имеет уникальную локацию, на территории ЖК Фестиваль-Парк, 5 минут пешком от станции метро Речной вокзал. Практики проходят как в хорошо оборудованном зале, так и на свежем воздухе, на площадке перед студией в летнее время.
Ко мне часто приходят обучаться уже состоявшиеся преподаватели йоги.
При этом они совершенно не знают, как облегчить ту или иную асану для учеников, которые не могут сделать полный вариант упражнения. Они не знают противопоказаний к ней и ограничений, потому что их этому никто не обучал. Они делают полный вариант, делают неправильно, и тем самым наносят себе вред.
В последние годы танцевальная культура в России активно развивается, появилось огромное количество танцевальных школ и сообществ, в которых обучают всевозможным видам танцев и повышают уровень профессионализма уже состоявшихся танцоров. Представляем наш рейтинг топ-17 школ танцев в Москве в 2024 году. Выбрать школу Как узнать, что преподаватель — хороший специалист Качество услуг в Москве удовлетворительное.
Но чрезвычайно важно найти для себя опытного преподавателя, который знает ограничения и регулярно напоминает о них в практике, показывает облегченные позы, чтобы не навредить. Начинающие практики чаще обращают внимание на внешнюю атрибутику или на харизматичность преподавателя. Однако на самом деле ни то ни другое не говорит о его профессионализме.
Если йога-тренер что-то очень уверенно рассказывает, то это еще не значит, что он действительно хорошо разбирается в вопросе. Фото: Алексей Булатов Какой преподаватель хороший? Тот, который во время работы сконцентрирован на своих учениках, а не на себе самом, и даже не на своей практике йоги.
То есть во время занятия перед выполнением асаны хорошему преподавателю важно рассказать об ограничениях практики и облегченных вариантах для тех, кому вредно выполнять полный вариант. Такому преподавателю стоит доверять. Кто же постоянно говорит делать лучше, не сдаваться, делать максимум, даже через силу — к тому я бы не рекомендовала ходить.
Я слишком хорошо знакома с последствиями от таких занятий у неопытных практиков. Они были и будут популярны всегда. Есть и новые направления: йога в гамаках, всякие растяжки тоже сейчас некоторые относят к йоге.
Но вот как раз про последние важно понять, что такой йоги раньше никогда не было, поэтому осторожнее с ними, более того, йогой я бы их, все же, не называла. Кто чаще ходит на занятия «Подавляющее большинство практикующих — это женщины. Интересно, что, например, в Индии, это совершенно наоборот: там йогой занимаются больше мужчины.
И в этом месте, конечно, важно понять, что традиционная йога была разработана мужчинами для мужчин. Йога для них была особым путем к просветлению, через аскезу, асану и пранаяму, то есть через ограничения, упражнения и контроль дыхания. А у нас йогой занимаются преимущественно женщины, в свободное от семьи и работы время.
У них совершенно другие цели занятия йогой.
Мы стремимся к гармонии, эстетике и познанию своей истинной природы, поэтому создаём место, где каждый из вас сможет развивать физические возможности своего тела и красоту духа. Помимо занятий по хатха-йоге и аштанга-йоге разного уровня сложности, в нашем расписании вы найдёте а также боди-балет, дыхательные практики, и практики раджа-йоги, направленные на работу с концентрацией и сознанием йога-нидра, тратака. Студия «Атха» имеет уникальную локацию, на территории ЖК Фестиваль-Парк, 5 минут пешком от станции метро Речной вокзал.
Тот, который во время работы сконцентрирован на своих учениках, а не на себе самом, и даже не на своей практике йоги. То есть во время занятия перед выполнением асаны хорошему преподавателю важно рассказать об ограничениях практики и облегченных вариантах для тех, кому вредно выполнять полный вариант. Такому преподавателю стоит доверять. Кто же постоянно говорит делать лучше, не сдаваться, делать максимум, даже через силу — к тому я бы не рекомендовала ходить. Я слишком хорошо знакома с последствиями от таких занятий у неопытных практиков. Они были и будут популярны всегда. Есть и новые направления: йога в гамаках, всякие растяжки тоже сейчас некоторые относят к йоге. Но вот как раз про последние важно понять, что такой йоги раньше никогда не было, поэтому осторожнее с ними, более того, йогой я бы их, все же, не называла. Кто чаще ходит на занятия «Подавляющее большинство практикующих — это женщины. Интересно, что, например, в Индии, это совершенно наоборот: там йогой занимаются больше мужчины. И в этом месте, конечно, важно понять, что традиционная йога была разработана мужчинами для мужчин. Йога для них была особым путем к просветлению, через аскезу, асану и пранаяму, то есть через ограничения, упражнения и контроль дыхания. А у нас йогой занимаются преимущественно женщины, в свободное от семьи и работы время. У них совершенно другие цели занятия йогой. Поэтому и йога для них нужна другая. Очень важно найти опытного, грамотного преподавателя, который поможет вам достичь лично ваших целей: похудеть, стать гибче, здоровее, остановить старение. О местах занятий йогой в Москве Йога. Фото: Виктор Драчев Помните народную мудрость о том, что не место красит человека, а человек — место? Она справедлива всегда, и в данном случае тоже. Общепринятое мнение заключается в том, что в спортзалах работают поверхностные преподаватели, а вот в йога-студиях более продвинутые. Однако на самом деле это не так. Я знаю очень хороших преподавателей, которые проводят занятия и в фитнес-клубах и в йога-студиях. И также знаю поверхностных, которые работают и там и там. Поэтому советую всегда ходить на пробное занятие, чтобы понять, подходит ли вам тренер или нет. Популярные вопросы и ответы 1. Как сэкономить на занятиях в студиях йоги в Москве?
йога – последние новости
Размер студии 350 кв.м. Расположены мы в ЖК "Итальянский квартал". Именно поэтому, мы создали студию для занятий йогой рядом с домом, чтобы практика йоги органично вписалась в ваш ритм жизни. Уже 6 – 16 июня в нашей студии пройдет обучающий курс 75HR Jivamukti Yoga Teacher Training, где Анна станет ведущей курса, а Татьяна – ментором. Студия йоги «Материал» – это йога-пространство нового поколения. Студия основана в 2017 году в Москве, с 2020 года занятия проходят не только офлайн, но и онлайн. Функциональная йога объединяет хатха-йогу и современные фитнес-методики: стретчинг, миофасциальный релиз и функциональные тренировки.
Акция: летний абонемент на персональные занятия
Анна Лунегова – основатель Jivamukti Yoga Material Moscow, лучшей студии 2019 года по мнению Live Organic Award. В нашей московской студии представлены различные направления и школы йоги, а занятия проводят опытные преподаватели. Студия специализируется на направлении аштанга-йога, она подходит для любителей динамичных и силовых асан. Любимая йога студия в Москве! Любимая йога студия в Москве!
СТУДИЯ ЙОГИ
Учителя из Москвы, преподаватели международных студий йоги из разных стран объединятся с целью помочь участникам почувствовать это внутреннее объединение двух миров. Количество студий йоги в российских мегаполисах выросло на 21%, в лидерах – Москва, Казань и Новосибирск. В феврале 2016 года впервые посетила бесплатный открытый урок в центре "Йога Практика" в Митино. стретчинг и хот-йога проводятся они в жарком зале при температуре плюс 36 градусов по Цельсию и при влажности 40 процентов.
Ламповая йога-студия мечты в Москве на 1 млн. рублей. Как автоматизация помогла встать на ноги?
| Мероприятия и семинары | Рассказываем, где в Москве можно бесплатно позаниматься йогой и помедитировать. |
| Ламповая йога-студия мечты в Москве на 1 млн. рублей. Как автоматизация помогла встать на ноги? | студия, созданная профессионально и с истинной любовью к йоге. |
йога – последние новости
А вот вокруг нее есть еще хатха-йога, женская практика, йога для беременных, гималайская йога, шивананда-йога, йога критического выравнивания позвоночника, детская йога, йога для людей старшего возраста, универсальная йога, мандала-йога, йога индийского танца. А еще массажи, айкидо, студия живописи, семинары и даже флоатинг в полной темноте. Если все это не заменит отпуск, то расслабит уж точно. Стоимость разового занятия: 700—800 рублей Сеть центров «Федерация йоги» yogafederation2021 Это место не обладает столь обширной площадью, как предыдущее. Зато славится своей камерностью и отличным обучением от основателя Сергея Литау.
Он, кстати, не скрывает, что в свое время баловался запрещенными препаратами, а избавиться от пагубной привычки смог именно благодаря кундалини-йоге. Поэтому в каком-то смысле эту сеть центров йоги можно считать местом избавления от различных зависимостей. Здесь, конечно, не лечат как в больнице, но помогают организму справиться с неприятностями и получить больше энергии за счет грамотных дыхательных упражнений. А для большего погружения в восточные практики предлагают еще и йога-туры в разные страны.
Хотя сейчас, очевидно, эта опция заморожена.
Спартаковский переулок, дом 2, строение 1.
Во время йоги в гамаках восстанавливается кровеносная система, улучшается гибкость и мобильность суставов. Данная тренировка производит эффект «колыбели» — в процессе вы погружаетесь в атмосферу полного уюта и безопасности, что способствует улучшению психоэмоционального состояния. Регулярные занятия аэростретчингом помогут вам: проработать абсолютно все группы мышц, что часто не представляется возможным сделать на обычной тренировке в фитнес зале; устранить напряжение и болевые ощущения в различных частях тела за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц, снять накопленный стресс, усталость, стимулировать кровообращение; похудеть, улучшить осанку и обрести естественную гибкость; улучшить настроение и общее самочувствие. В результате улучшается пластичность и увлажнённость мягких тканей, повышается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство «легкости». Стретчинг же улучшает гибкость всего тела, а значит и эластичность мышц, достигая комфортного мышечного тонуса ПИЛАТЕС Пилатес - это система упражнений, которые помогут укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, сделают тело гибким, сильным и подтянутым. Также, безусловно, метод Пилатес способствует оздоровлению позвоночника.
Адрес Вознесенский пер. Пахнущая ванилью белая студия открылась совсем недавно и пока что отличается обаятельной камерностью: ходят сюда друзья и знакомые основательницы Татьяны Ретунской, полуторачасовые занятие легко растягиваются на два часа, после практики все пьют чай из фарфоровых чашечек и едят банановый кекс с изюмом. Скоро народу наверняка станет больше, поэтому самое время идти сейчас, пока еще можно расстелить коврик у одного из огромных окон. Виды йоги Виньяса-флоу, аштанга-виньяса, хатха-йога, йога Айенгара, йога-нидра, детская йога. Кроме йоги Чаепития, класс балета, музыкальные вечера, книги по искусству, мастер-классы по живописи. Идеологи студии верят, что кисти и краски не уступают йоге по силе целебного влияния на нервную систему, и устраивают занятия по наивной живописи. Адрес Б. Каретный пер.
Добро пожаловать в секту. Что скрывается за «бесплатными занятиями йогой»?
А из приятного — медитации для концентрации сознания. Flexbalance 4 балла Попробуйте йогу-антистресс. Здесь упражнения построены специальным образом для — как можно догадаться — снятия стресса, а подкрепляется это комплексом глубокого дыхания, которое поможет привести мысли в порядок. Атмосфера 4 балла В студии преподают детокс-йогу: это авторская техника с определенной комбинацией асан, чтобы провести массаж и очищение внутренних органов.
Акцент сделан не на сложности, а на оздоровительном эффекте, что подойдет даже начинающим. Никаких «перенести на попозже». Фидбек: перед тренировкой предупредите о травмах, чтобы тренер смог адаптировать упражнения для вас.
Класс завершается медитацией. На классе разбираются асаны и последовательности, в которых идёт работа с раскрытием тазобедренных суставов и со скручиваниями в положениях стоя. Также разбираются подводящие асаны к освоению стойки на голове с использованием дополнительного оборудования и партнерская работе. Изучаются некоторые виды дыхания, например, нади шодхана. На классе разбираются положения и последовательности, в которых идет работа с вытяжением фронтальной поверхности тела. Происходит разбор стойки на предплечьях пинчамайюрасаны с использованием дополнительного оборудования. На классе происходит освоение техники «уддияна бандха», а также подготовка и освоение стойки на руках адхо мукха врикшасаны. Разбираются как подводящие положения тела, так и партнерская работа. Классы Beginner Vinyasa открыты для всех уровней практикующих, но особенно подойдут тем гостям, кто хочет сделать плавный мягкий переход от начальных классов к базовым или продвинутым, и тем, кто предпочитает в практике размеренность и невысокий темп исполнения асан.
Beginner Vinyasa — мягкий, потоковый, сбалансированный класс, где особое внимание уделяется дыханию и понятию «виньяса» — связи последовательности движения, дыхания и намерения в непрерывном потоке. На классе разбираются 5 элементов виньясы: дыхание «уджайи»; движение или асана; корневой замок «мулабандха»; концентрация внимания «дришти»; намерение. Оттачивается навык синхронизации этих элементов в потоке практики. Особое внимание уделяется разбору классической для метода Jivamukti Yoga последовательности приветствия солнцу сурья намаскар. Данный класс — это возможность снять напряжение с тела и успокоить ум. Класс включает мягкую работу с телом через асаны в потоке, а также их статическое удержание от 3 минут , дыхательные техники и медитацию. Класс поможет тонко ощущать своё тело, замечать те его части, которые требуют большего внимания. Если вы присоединяетесь online, подготовьте заранее 2-3 болстера или их аналог в виде подушек, 2 блока или их аналог в домашних условиях, плед и носки. Классы медитации проходят в положении сидя — в удобном положении со скрещенными ногами.
Если вы практикуете онлайн, вам могут понадобиться блоки, плед или плотная подушка для того, чтобы найти комфортное положение сидя. Первый шаг в медитации — найти удобное, устойчивое положение. Второй шаг — оставаться в этом положении неподвижно. Третий шаг — фиксация внимания на различных аспектах, которые задает преподаватель. Это могут быть дыхание, звук тибетских чаш, ваш собственный позвоночник, кончик носа и др. Классы медитации базового уровня сложности. Подойду гостям имеющим пусть и небольшой опыт практики любого направления йоги.
За 10 лет мы углубили специализацию в йоге гамаках и сейчас доступны 16 направлений по йоге в гамаках от самых щадящих до интенсивных практик. Если вы хотите попробовать йогу в гамаках, то вы однозначно найдете идеальный класс для себя.
Инсайд флоу Йога в танце. Уникальное направление йоги, разновидность Vinyasa Flow. Объединяет хатха-йогу, музыку и танцевальную хореографию. Комбинированная практика под музыку, где каждое занятие можно выучить несколько комбинаций, переходящих в цельный танец. Развивает силу, гибкость и выносливость, а благодаря погружению в музыку успокаивает ум, улучшает настроение. Йога в гамаках Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке. Укрепляет и растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов.