В Страстную неделю нужно соблюдать особо строгий пост и трепетно следить за своими поступками, словами и действиями. Великий пост по церковному уставу. Страстная неделя 2024: что можно и что нельзя есть.
Страстная неделя 2022: что можно кушать, а что нельзя
Слово "страсть" в названии этого периода означает "страдание". Страстная неделя по дням Каждый день на Страстной неделе называется великим и посвящен событиям из жития Спасителя. В этот период в храмах проходят особые службы — наиболее величественные и торжественные во всем церковном году. Согласно Евангелию, в этот день Иисус явил людям чудо, одним своим словом иссушив дерево инжира, которое не принесло плодов. Это деяние несет в себе символическое значение: дерево символизирует нераскаявшуюся душу. Кроме того, в этот день на церковных службах вспоминают сюжет из Ветхого Завета о патриархе Иосифе, проданном собственными братьями в рабство. Также в этот день начинается процесс мироварения — этот ритуал длится несколько дней, а завершается в Великий четверг. Миро — освященное ароматическое масло — варят только раз в году и используют для помазания после совершения крещения. Великий вторник В Великий вторник православные вспоминают о последней проповеди Христа в Иерусалимском храме.
Он поведывал о талантах, о том, как воскрешал мертвых, и о Страшном суде, который ждет.
Как нужно себя вести Помимо того, что во время последней недели Великого поста перед Пасхой существуют определенные правила питания меню по дням, где отмечено, что можно есть , также выделяется несколько дел, которые запрещены в этот период. Последние дни постничества — самые напряженные и строгие, их нужно провести спокойно, оградить себя от увеселительных программ, нельзя смотреть телевизор. В обязательном порядке нужно посетить церковь, желательно каждый день, чтобы помолиться.
На самом деле читать молитвы можно не только в стенах храма, но и дома, только делать это обязательно для истинных верующих. Это показатель того, что в жизни существует осознанная духовная составляющая. Посещение церкви — главное правило, без которого пост был бы бессмысленным. Когда человек молится, принимает участие в богослужении, слушает рассказы о жизни Христа, он приобщается к Господу, что позволяет духовно очиститься, избавиться от всего скверного и неприятного, скопившегося за долгое время.
В церкви можно максимально приблизиться к Богу, получить его благословение, помощь и стать намного лучше. Также в период Страстной недели к обязательным ритуалам относится причащение и исповедь — это очень важно сделать в последние дни постничества. Причаститься и исповедаться нужно для того, чтобы очиститься духовно, а также подготовиться к самому великому и большому церковному празднику — Пасхальному Воскресенью. Уже в понедельник стоит начать подготовку к Пасхе, а именно, убраться в доме, испечь куличи и покрасить яйца.
Завершить все работы необходимо в пятницу, а в субботу можно закончить домашние хлопоты, если они остались. Важно понимать, что строгие требования во время постничества относятся не ко всем верующим, ведь резкое уменьшение количества белков в питании можно привести к ослаблению иммунитета и болезненному состоянию у определенной группы людей. К таким людям относятся те, кто постоянно болеет, беременные и кормящие младенца женщины, маленькие дети, подростки, пожилые, а также те, кто много времени проводит на трудоемкой и физически тяжелой работе. Указанным людям необязательно отказываться от поста, они могут провести его в более мягких условиях.
Им необходимо получить консультацию у своего духовного наставника, чтобы тот помог скорректировать меню, что можно есть по каждому дню последней Страстной недели перед Великим Воскресеньем, и дать разрешение на применение послаблений. Период завершающих дней поста подразумевает полное воздержание, однако есть некоторые послабления, благодаря которым можно поддерживать свой организм в здоровом состоянии. Важно вести правильный режим питания, пользуясь календарем и меню на каждый день постничества.
Четвертая — Сырная седмица, которую также именуют Масленицей. Верующим уже нельзя есть мясо, но разрешаются сырные продукты. И пока народ объедается блинами , священнослужители во время служб напоминают, что неделя предочистительная, и призывают к воздержанию. Последнее воскресенье перед Великим постом — Прощеное воскресенье. В этот день принято просить друг у друга прощения за вольные или невольные обиды. Любопытно, что такой праздник существует только у православных.
Как правильно соблюдать Великий пост Итак, главное значение Великого поста — очистить душу, стать ближе к Богу.
Существуют и отдельные рекомендации, что верующим следует делать в каждый из дней недели. Понедельник В первый день Страстной седмицы следует начать уборку в доме, выкинуть ненужные вещи, закончить мелкий ремонт и вымыть окна, чтобы через них праздник мог «войти» в жилище. Вторник Во вторник следует завершить стирку и глажку, зашить порванную одежду, выкинуть оставшийся мусор. Среда Середина недели — лучшее время для приготовлений к праздничному столу и посещения церкви.
Четверг В Чистый Четверг принято заниматься генеральной уборкой и принимать водные процедуры. Считается, что вся вода в этот день — святая, а омовение поможет очиститься от грехов и укрепить здоровье. В этот день надо поприсутствовать на Тайной Вечере в храме и причаститься. После службы верующие обычно готовят куличи и творожные пасхи, прокаливают на сковороде четверговую соль, чтобы она наполнилась целебными свойствами, а также красят яйца. Пятница Пятница традиционно посвящена воспоминаниям о страданиях Христа, поэтому этот день необходимо провести в молитве, отложив все мирские заботы.
Верующие читают четыре Евангелия, а также молитву ко Господу Иисусу распятому. Суббота В Великую субботу следует завершить приготовление праздничных блюд, а затем отнести их в церковь и освятить. В этот день, который также называют «тихим», православные стараются соблюдать тишину.
Что можно есть в последнюю неделю Великого поста? Пасха уже близко
Страстная неделя в 2023 году выделяется особо строгим воздержанием в еде и в повседневной жизни 18:31, 9 апреля 2023 г. Еда Источник фото: amsterdamtravel. Страстной седмицей называется последняя неделя поста перед Пасхой. Это время особо строгого воздержания во всем: и в еде, и в поведении верующих. В 2023 году страстная седмица пройдет с 10 по 15 апреля. Страстная неделя или Страстная седмица — это последние шесть дней Великого поста перед Пасхой, которые верующие проводят по-особенному, стараясь максимально сосредоточиться на подготовке к главному христианскому празднику. Верующие в эти дни стараются посещать все богослужения и держат самый строгий пост не только в еде, но и в повседневной жизни. Расписание питания на Страстную седмицу 2023 Стоит сразу сказать, что Страстная седмица по строгости равна первой неделе Великого поста.
В эти особые дни христиане вспоминают о последних днях земной жизни Иисуса Христа и готовятся к чудесному празднику его воскрешения. Подробнее о значении каждого из дней Страстной седмицы — в материале «Известий». Когда Страстная неделя в 2024 году: даты Страстная неделя — это дни, предшествующие Пасхе, которая в свою очередь зависит от лунного календаря. В 2024 году великий праздник приходится на 5 мая. Соответственно, Страстной седмицей станут дни с 29 апреля по 4 мая. В строгом смысле этот период нельзя называть неделей, потому что он охватывает шесть дней, а седьмым является день Пасхи. Страстная неделя в 2024 году у православных Страстная седмица посвящается воспоминаниям о последних днях жизни Христа на Земле, в том числе о его лишениях, распятии, смерти и погребении. Слово «страсть» в названии этого периода означает «страдание». У каждого дня Страстной недели есть свое название и смысл, посвященный событиям из жития Спасителя.
Если же голодать слишком сложно, разрешается перекусывать постным хлебом. В пятницу нельзя ничего праздновать, плотно питаться и трудиться. Люди вспоминают снятие тела Иисуса Христа с креста и его погребение, пишет " ФедералПресс ". На шестой день Страстной седмицы запрещено делать уборку, выполнять сельскохозяйственные работы и веселиться. Что можно делать в Великую субботу? Православным христианам следует закончить подготовку к светлому празднику Пасхи. Можно печь куличи и красить яйца, приходить в храмы, чтобы освятить пищу. Великий пост допускает готовить и есть горячую пищу без масла. Вечером в Великую субботу начнётся главная служба, ведь уже на следующий день в Иерусалиме в храме Воскресения Христова сходит Благодатный огонь. В полночь верующие встречают Пасху.
В деревнях были специальные люди, которые следили за благочинием и тишиной. Приметы Наши предки верили, что перед Пасхой злые силы бесчинствуют, радуясь мучениям Спасителя. Бытовало мнение, что накануне праздника праздников души мертвых посещают землю, чтобы отметить чудесное воскрешение Сына Божьего. Во вторник готовят соченое молоко из толченых в ступе семян конопли и льна, которые разводят водой. Делать его нужно было на зорьке втайне от мужской половины семьи. Этим средством поили домашних животных для защиты их от болезней. В среду совершали особый обряд для избавления домочадцев от недугов настоящих и будущих. При помощи этого способа тело будто рождалось заново. Брали колодезную речную воду. Крестились три раза, затем сверху на чашку с водой стелили новое полотенце. Ночью опять три раза крестились, обливались приготовленной водицей так, чтобы осталось три глотка. Потом, не вытираясь, одевались, а оставшуюся в чашке магическую воду выливали в траву. В четверг его называли Чистым проводили повсеместную уборку в жилищах, мылись сами. До Пасхи больше не рекомендовали подметать. Приметы В полночь молодежь ходила купаться на речку. Те, кто купался в жилище, несли воду в дом до зари. Затем помещали в речную водицу золотую серебряную монетку, чтобы обрести красоту, богатство, здоровье. Малышу, которому исполнился год, стригли волосы впервые. Девушки равняли концы волос для благополучия, здоровья. Мылись в банях от мала до велика. Пересчитывали три раза все банкноты, монеты в доме, чтобы приумножить сумму. В четвертый день страстной седмицы делали четверговую соль.
Страстная седмица: что ни в коем случае нельзя делать в самые строгие дни Великого поста
Итак, в Страстную неделю можно. Можно ли есть мясо в Страстную неделю, а молоко, рыбу, творог? Есть ее можно только два раза в пост на Благовещение (7 апреля) и Вербное Воскресенье (9 апреля). Что можно есть и что нельзя в Великий пост, правила питания по дням, меню на каждый день. Что можно и нельзя делать на Страстной неделе и как встретить Пасху. С 18 по 23 апреля православные отмечают Страстную седмицу, или Страстную неделю.
Страстная неделя: меню питания по дням
На Страстной неделе верующие вспоминают о последних днях земной жизни, смерти и погребении Иисуса Христа. На следующей неделе у православных верующих начинается Страстная седмица — семидневный период, предшествующий Пасхе. Страстная неделя считается последней неделей Великого поста и предшествует празднованию Пасхи — главного христианского праздника. Каково значение Страстной недели, что можно и нельзя есть в этот период в рамках поста — в материале Среди того, что можно кушать в последнюю неделю Великого поста, следует отметить горячее блюдо, которое разрешено в четверг.
Что есть в Страстную неделю? Великий пост: что можно и чего нельзя
Страстная неделя 2023 по дням: что нужно делать и как готовиться к Пасхе. Страстная седмица в 2024 году начинается 29 апреля, а заканчивается 5 мая. Страстная неделя – что можно есть по дням Страстная неделя отличается самыми строгими ограничениями в еде во время Великого поста в 2022 году. В зависимости от дня недели можно есть те или иные продукты. Страстная неделя или Страстная седмица, предшествующая Пасхе, – это особый период Великого поста.
Страстная неделя: как подготовиться к Пасхе, что можно есть и нельзя делать
Что можно есть: рекомендации по дням Страстной седмицы Страстной понедельник В понедельник можно кушать сырые овощи и фрукты, а также хлеб, мед и орехи. Рекомендуется есть один раз в сутки — вечером. Страстной вторник Так же, как и в предыдущий день, разрешены сырые фрукты и овощи, мед, орехи и хлеб. Желательно кушать только вечером. Страстная среда Можно так же есть хлеб, овощи и фрукты, холодную сырую пищу без масла. Чистый четверг В этот день разрешается есть горячую растительную пищу с растительным маслом два раза в день. Страстная пятница В страстную пятницу надо вообще воздержаться от приема пищи. Великая суббота В субботу можно один раз в день поесть горячей растительной пищи, но без масла.
Приготовление: В теплую воду всыпаем сахар вместе с сухими дрожжами, хорошо размешиваем и оставляем на 5-7 минут. В миску просеиваем муку, добавляем соль, перемешиваем. Делаем углубление, вливаем дрожжевую смесь, масло и замешиваем тесто в течение 5-7 минут. Накрываем и оставляем тесто подходить на 45 минут. Лук шинкуем тонкими полукольцами, добавляем к нему соль, перец и кумин, хорошо разминаем руками. Накрываем пленкой и даем ему время промариноваться специями.
Служба 40 мчч. Севастийских переносится на субботу, 10 марта. На этот день с субботы, 10 марта, переносится служба мч. Суббота 1-й седмицы. Феодора Тирона Горячая пища с растительным маслом — разрешается варёная растительная пища каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла. Литургия св. Иоанна Златоуста.. Иоанна Златоуста. На этот день переносится с пятницы, 9 22 марта, полиелейная служба 40 мчч. Служба мч. Кодрата переносится на пятницу, 9 22 марта. Неделя 1-я Великого поста. Торжество Православия. Горячая пища с растительным маслом — разрешается варёная растительная пища каши, супы, тушёные овощи, грибы с добавлением масла. Седмица 2-я Великого поста.
На обед — картошка по- деревенски, жми на фото. К картошке любой овощной салат заправленный чесноком и растительным маслом. Картофельное пюре приправленное растительным маслом или любая каша. Можно приготовить суп из круп или овощей с овощной заправкой поджаренной на растительном масле. На ужин — салат с помидорами, огурцами и листьями салата, и оливками, заправленный маслом. С хлебцами или черным хлебом. Любые каши на воде, заправленные маслом. Постные котлеты из свеклы Вкусные постные котлеты из свеклы, грецких орехов и чернослива. Яркие, сочные и очень вкусные! Подведем итоги. В дни когда можно есть только сырую пищу без масла, ешьте свежие фрукты и овощи, фруктовые и овощные салаты без масла. Сухофрукты и орехи, пейте соки. Все остальное к сожалению нельзя. В дни когда можно есть вареную пищу, но без масла, готовьте каши на воде, отваривайте чечевицу или гороховое пюре, пейте компоты. Супы на воде, из овощей и круп, но без зажарки. Так же фрукты и овощи, салаты, маринованные овощи, квашеная капуста и другие квашеные овощи. По субботам и воскресеньям можно есть каши на постном масле, салаты заправленные маслом, винегрет. Супы с зажарками, но на воде. Фрукты и овощи, можно запекать овощи с растительным маслом. Что можно пить в пост В пост пьют и готовят кисели, соки, морсы, сбитни, узвары и компоты. Разрешается пить чай и даже кофе. Кофе три в одном нельзя, так как оно содержит молоко. Алкогольные напитки запрещены. Но можно выпить немного красного вина в субботу, воскресенье или православные праздники. Сил вам выдержать пост, и не забывайте что пост это не только диета, но и работа над чистотой своих мыслей и души.
Страстная неделя 2023: что можно и нельзя есть в последнюю неделю поста перед Пасхой
Содержание Страстная Неделя в 2021 году В 2021 году Пасха будет 2 мая, следовательно, Седмица приходится на период с 26 апреля по 1 мая. Эта неделя называется так из-за событий, которые описаны в Библии. Господь Бог прошел многие испытания перед своей смертью: распятие, страдание, Тайная Вечеря и арест. Спокойствие в его душе наступило только на Пасху.
Страстная неделя совпадает с Великим постом, но при этом это совершенно разные торжества. Верующие люди чтут их оба, поэтому их питание в этот период очень скромное и они посещают все службы в храме. Таким образом, они не только молятся, но и соблюдают устоявшиеся обычаи, а также выражают уважение Христу.
Разрешенные продукты на Седмицу Соблюдать Великий пост нужно не только с точки зрения духовного развития и очищения — ограничение в питании полезно и для здоровья.
Страстная неделя в 2023 году выделяется особо строгим воздержанием в еде и в повседневной жизни 18:31, 9 апреля 2023 г. Еда Источник фото: amsterdamtravel. Страстной седмицей называется последняя неделя поста перед Пасхой. Это время особо строгого воздержания во всем: и в еде, и в поведении верующих. В 2023 году страстная седмица пройдет с 10 по 15 апреля. Страстная неделя или Страстная седмица — это последние шесть дней Великого поста перед Пасхой, которые верующие проводят по-особенному, стараясь максимально сосредоточиться на подготовке к главному христианскому празднику. Верующие в эти дни стараются посещать все богослужения и держат самый строгий пост не только в еде, но и в повседневной жизни. Расписание питания на Страстную седмицу 2023 Стоит сразу сказать, что Страстная седмица по строгости равна первой неделе Великого поста.
Если же голодать слишком сложно, разрешается перекусывать постным хлебом. В пятницу нельзя ничего праздновать, плотно питаться и трудиться. Люди вспоминают снятие тела Иисуса Христа с креста и его погребение, пишет " ФедералПресс ". На шестой день Страстной седмицы запрещено делать уборку, выполнять сельскохозяйственные работы и веселиться. Что можно делать в Великую субботу?
Православным христианам следует закончить подготовку к светлому празднику Пасхи. Можно печь куличи и красить яйца, приходить в храмы, чтобы освятить пищу. Великий пост допускает готовить и есть горячую пищу без масла. Вечером в Великую субботу начнётся главная служба, ведь уже на следующий день в Иерусалиме в храме Воскресения Христова сходит Благодатный огонь. В полночь верующие встречают Пасху.
Среда Середина недели — лучшее время для приготовлений к праздничному столу и посещения церкви. Четверг В Чистый Четверг принято заниматься генеральной уборкой и принимать водные процедуры. Считается, что вся вода в этот день — святая, а омовение поможет очиститься от грехов и укрепить здоровье. В этот день надо поприсутствовать на Тайной Вечере в храме и причаститься.
После службы верующие обычно готовят куличи и творожные пасхи, прокаливают на сковороде четверговую соль, чтобы она наполнилась целебными свойствами, а также красят яйца. Пятница Пятница традиционно посвящена воспоминаниям о страданиях Христа, поэтому этот день необходимо провести в молитве, отложив все мирские заботы. Верующие читают четыре Евангелия, а также молитву ко Господу Иисусу распятому. Суббота В Великую субботу следует завершить приготовление праздничных блюд, а затем отнести их в церковь и освятить. В этот день, который также называют «тихим», православные стараются соблюдать тишину.
Нужно читать четыре Евангелия, а также молитву ко Господу Иисусу распятому. Воскресенье В ночь на воскресенье верующие вместо сна должны отправиться на службу или молиться дома. Говорят, бодрствование в эту ночь — залог крепкого здоровья.
Страстная неделя: меню питания по дням
В Великую пятницу Христос был осужден и приговорен к смерти на кресте, и это самый трагический день в году. В Страстную пятницу, которая в 2024 году приходится на 3 мая, многие верующие не принимают пищу и даже отказываются от воды до выноса плащаницы во время церковной службы. Если вам сложно полностью отказаться от еды, можно съесть немного хлеба и выпить воды после вечерней службы. Великая Суббота 4 мая 2024 года до появления первой звезды также считается временем строгого поста. Затем рекомендовано сухоядение. В этот день принято освящать в храмах пасхальную еду.
Как правильно питаться в течение Страстной недели? Как говорят монахи, мирянам в пост нужно не изнурять себя голодом, а воздерживаться от переедания. Постное меню можно составить так, чтобы оно включало привычные для вас блюда, но без ингредиентов, имеющих животное происхождение. Ведь питание в Страстную неделю — не главное, и основное значение поста — не ограничения в рационе. Смысл заключается в покаянии и духовном обновлении, а воздержание в пище лишь способствует этому.
Верующие должны прежде всего стремиться к очищению духовному, совершая добрые дела и проводя время в молитве. Великая суббота считается последним днем поста, и в следующее за ним Воскресение Христово уже не предполагается никаких ограничений в пище. Пост, который соблюдают верующие, заканчивается в полночь накануне праздника, с момента символического открытия священниками дверей храма. Что можно готовить в последнюю неделю Великого поста? Что приготовить во время Страстной недели Великого поста?
Подайте к столу салат из капусты. Для его приготовления вам понадобится: 400 г белокочанной капусты, 2-3 шт. Чернослив заранее замочите, затем нарежьте тонкими полосками.
Также допускается рыбное меню во время Лазаревой субботы, которая в этом году приходится на 27 апреля, и на Вербное воскресенье — 28 апреля. Пост для монахов Следует отметить, что самый строгий пост, без всяких послаблений, должны держать монахи, а также люди, на которых священник наложил епитимью воздержания от скоромного в течение 40 дней.
К примеру, в первую и последнюю неделю поста монашествующие едят один раз в день, вечером. Два раза в день им разрешено поесть по субботам и воскресеньям. Кроме того, по каноническому уставу для монахов и монашек по понедельникам, средам и пятницам только холодная пища без растительного масла, по вторникам и четвергам разрешается горячая, но тоже "пустая", без масла и других добавок. Кому разрешено не поститься Священнослужители рассказали, что в православии некоторым категориям верующих разрешено не держать пост, в том числе Великий. Маленькие детки, очень пожилые люди.
Они, конечно, могут пост не держать", — рассказали они. По их словам, если человек, который болен, но может сам прийти в храм, можно обратиться к священнику, чтобы он дал благословение не поститься. В свою очередь медики отмечают, что люди с ослабленным здоровьем должны очень серьезно подойти к вопросу соблюдения поста, особенно те, кто это будет делать в первый раз.
Верующие вообще отказываются от еды и пьют воду. В субботу на столе верующих оказывается привычный рацион Страстной недели: сырые овощи, фрукты, орехи и вода. В воскресенье наступает Пасха — великий праздник Светлого Воскресения Христова. В этот день пост отменяется, можно есть любые продукты.
Важно понимать, что пост не является диетой или лечебной практикой, а подразумевает духовное очищение через воздержание. Как провести Страстную седмицу: рекомендации по дням Помимо ограничений в питании, принято отказываться от развлечений, сдерживать свои эмоции, не поддаваться желаниям. Существуют и отдельные рекомендации, что верующим следует делать в каждый из дней недели. Понедельник В первый день Страстной седмицы следует начать уборку в доме, выкинуть ненужные вещи, закончить мелкий ремонт и вымыть окна, чтобы через них праздник мог «войти» в жилище. Вторник Во вторник следует завершить стирку и глажку, зашить порванную одежду, выкинуть оставшийся мусор. Среда Середина недели — лучшее время для приготовлений к праздничному столу и посещения церкви. Четверг В Чистый Четверг принято заниматься генеральной уборкой и принимать водные процедуры.
Считается, что вся вода в этот день — святая, а омовение поможет очиститься от грехов и укрепить здоровье.
В это время верующие следуют предписаниям Церкви, ограничивая себя в пище, привычных развлечениях, проводя время в молитве и покаянии. Во время поста верующие ограничивают себя в пище и привычных развлечениях Цель Великого поста — сосредоточиться на молитве, совершенствоваться в духовном плане, а развлечения и удовольствия, как и тяжёлая обильная пища, к подобным стремлениям не располагают. Что запрещено есть в Пост? Верующим в эти дни следует исключить из меню: мясные продукты и птицу; молоко и любые его производные, в том числе кисломолочную продукцию; сливочное масло; яйца и любую пищу, их содержащую; сладости, сдобную выпечку; алкоголь кроме вина по субботам и воскресеньям. Запреты касаются не только и не столько пищи, ведь пост — это, прежде всего, подвиг духовный. Под запретом азартные игры, развлекательные мероприятия, сплетни, ссоры, обиды, осуждение, дурные мысли и поступки.
Супругам рекомендуют на этот период воздержаться от близости по согласию. Также, по возможности, следует как можно меньше времени проводить за просмотром телевизионных передач и за компьютером. Освободившееся время и энергию предписывается тратить на посещение храма, молитвы, покаяние, добрые поступки и чистые мысли. Кому позволяется нарушать пост? Поскольку в это время в организм поступает мало животного белка и необходимых аминокислот, пост, предписанный канонами Церкви, получится соблюдать далеко не всем. Освобождаются от него малыши и подростки до 14 лет, поскольку растущий организм нуждается в усиленном питании, беременные и кормящие мамы, больные острыми инфекционными заболеваниями, а также люди, страдающие хроническими болезнями: сахарным диабетом 1 типа, анемией, патологиями ЖКТ и эндокринной системы, онкологией. Для тех, кто это время вынужден отправиться в длительную поездку или чья работа связана с большими нагрузками, как физическими, так и умственными, тоже предусмотрены смягчения запретов.
В любом случае мало кто из мирян способен придерживаться того меню, которое предусмотрено строгим монастырским уставом, поэтому перед тем, как начинать поститься, следует проконсультироваться с врачом и поговорить со своим духовником о том, какие ограничения в пище вам стоит вводить, а какие только навредят вашему здоровью. Как правильно готовиться к посту Пост требует определенной подготовки организма Поскольку пост — это, чаще всего, период непривычного для организма питания, к нему следует начинать подготовку ещё за 10—14 дней, чтобы пищеварительная система успела хоть немного перестроиться. За это время необходимо: снизить количество мяса и мясных продуктов в меню, одновременно увеличивая долю растительной пищи; при этом запастись белком всё же необходимо, чтобы исключить потенциальные проблемы со здоровьем. Для этого ежедневно следует употреблять 1 яйцо и хотя бы 150 г рыбы — она усваивается гораздо лучше, чем мясо; позаботьтесь о работе кишечника — кисломолочную продукцию, обогащённую бифидобактериями, за 2—3 недели до начала поста старайтесь употреблять регулярно; «приучайте» пищеварительный тракт к клетчатке — ешьте больше растительной пищи, продукты с добавлением отрубей; постепенно снижайте количество сладостей и сахара, заменяйте их мёдом или сухофруктами — полный и резкий отказ от привычного пищевого удовольствия очень тяжело переносится; привыкайте пить больше жидкости — это полезно не только во время поста или подготовки к нему; если в первое время из-за снижения калорийности пищи вы постоянно хотите кушать, увеличивайте не порции, а частоту приемов пищи — так получится избежать переедания. Иногда наш мозг по ошибке принимает за голод жажду, поэтому даже в обычное время перед тем как поесть, выпивайте стакан воды. Последняя неделя перед постом — не следует поддаваться искушению и от души напоследок поесть всего вкусного и жирного: вашему организму придётся потом не сладко, а впереди у вас — долгий путь к совершенствованию души и тела. Что разрешено есть в Великий пост Великий пост предваряет светлый праздник Пасхи.