Простейшие способы массажа при головной боли и мигрени. Массаж особенно эффективен при головной боли напряжения, которая сопровождается гипертонусом мышц скальпа. Точечный массаж при головной боли и мигрени основан на обезболивающем эффекте, достигаемом на рефлекторном уровне.
Учёные уверены, что массаж шеи поможет от головной боли и даже мигрени, и вот почему
Остеопатия может не только успешно справиться с головной болью напряжения за 1-2 сеанса, но и помочь при мигрени, нарушениях внутричерепного давления, болях после травм и операций, где массажист бессилен. При этом врач остеопат зачастую является и неврологом, так что проблем с постановкой точного диагноза головной боли не возникает. При необходимости остеопат направит вас на дополнительные исследования и не пропустит опасную болезнь, которая иногда может скрываться за головной болью. В нашем центре мы используем самые современные остеопатические техники для лечения головной боли, которые справляются со своей задачей намного эффективнее массажа.
Приходите на прием и вы ощутите всю мощь остеопатии на себе. Автор статьи: Руководитель центра, ведущий остеопат, мануальный терапевт, невролог. Член Российской остеопатической ассоциации.
Со временем нормализуется приток крови и кровообращение в целом, токсины быстро выводятся из организма, снижается артериальное давление. Массаж способствует снижению гипоксии, насыщению мозга кислородом, что в результате снижает спазм сосудов и приводит их нормальному состоянию. Самое главное лечебное свойство - это снятие головной боли независимо от причин, которые служили ее возбудителем. Любой массаж способствует нормализации сна, предотвращает бессонницу, так как процедура полностью расслабляет организм, дает ему порцию отдыха и восстанавливает силы. Психологическое и эмоциональное здоровье человека тоже приходит в норму благодаря расслаблению и снятию физического напряжения и последствий стресса. При массаже должный отдых получают мышцы шеи и позвоночника, которые зачастую являются зонами, проблемы с которыми приводят к цефалгии. Но необходимо помнить, что назначать лечение самому себе противопоказано, так как можно нанести непоправимый ущерб своему организму.
Любое стороннее воздействие имеет ряд противопоказаний, и массаж не является исключением.
Используя новый тип МРТ-сканирования, исследователи из Мюнхенского технического университета в Германии обнаружили, что у людей, страдающих головными болями напряжения и мигренью, также наблюдалось большее напряжение и скопление жидкости маркер воспаления в мышцах шеи. Исследование сосредоточилось на трапециевидной мышце, которая проходит от затылка вниз через плечи и верхнюю часть спины. Участники вели дневник головной боли в течение 30 дней, прежде чем им сделали сканирование. Исследование показало, что у людей с головной болью и мигренью мышцам шеи требуется немного больше времени, чтобы расслабиться из-за более высокого уровня жидкости в этих мышцах.
Провоцирующие факторы: вредные привычки, нервное и физическое перенапряжение, чувство голода, недостаток сна, неблагоприятная экологическая обстановка. У женщин мигренозный цефалгический синдром часто возникает в период беременности, перед наступлением менструации или менопаузы — состояний, которые сопровождаются гормональными перестройками в организме. Массаж при мигрени в домашних условиях — безопасное, проверенное средство, которые быстро избавит от неприятных ощущений. Эксперты уверены, если ежедневно практиковать массаж от мигрени, можно предотвратить приступы цефалгии. Воздействие на активные точки снимает физическое переутомление, способствует релаксации и расслаблению мышц. Если боль в голове возникает из-за длительного пребывания в неудобной позе или мышечного перенапряжения, достаточно выполнить несколько несложных приемов, чтобы вернуть хорошее самочувствие. Массаж головы от мигрени использовался китайскими врачевателями сотни лет назад. Упоминания о массажных техниках встречаются в рукописях, давность которых превышает 25 столетий. Самые известные исторические рукописные источники: «Ней-Цзин» IX в. Главное преимущество метода — отсутствие вредного воздействия на организм и побочных эффектов в сравнении с фармацевтическими обезболивающими препаратами. Стоит отметить общее оздоровительное действие, которое массаж оказывает на организм. Виды массажа Самый простой способ массирования головы, оптимально подходящий для новичков, заключается в повторении привычных движений, как будто намыливаешь волосы шампунем. Врачи советуют взять несколько капель масла аргании, которое широко применяется для ухода за волосами, и легкими массажными движениями втирать в кожу головы. При желании несложно освоить профессиональные техники массирования.
Массаж при боли в голове
Медик рассказал, почему при головной боли нельзя пить нурофен и анальгин. Данный вид массажа применяется при головной боли как в затылке, так и в области лба, висках. Данный вид массажа применяется при головной боли как в затылке, так и в области лба, висках. Такой точечный массаж при головной боли проводят, воздействуя не только на голову, но и на руки, ноги и грудь. Как видите, сделать массаж при головной боли совсем не сложно, упражнения и движения очень простые.
Самомассаж от головной боли
Можно использовать специальное масло для массажа, чтобы улучшить скольжение рук. Начните массаж с легкого глажения шейки и постепенно переходите к более интенсивным приемам. Одним из эффективных методов массажа шейно-воротниковой зоны является растирание. Для этого, с помощью пальцев, делайте круговые движения в области шейки и верхней части спины. Этот прием помогает улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Также можно использовать приемы потягивания и растягивания шейки. Постепенно и аккуратно наклоняйте голову в разные стороны, ощущая растяжение мышц.
Этот прием помогает размять шейные мышцы и снять напряжение. Регулярный массаж шейно-воротниковой зоны может значительно снизить частоту и интенсивность головной боли. Однако, если боли усиливаются или не проходят, следует обратиться к специалисту для более подробного обследования и определения причины болей. Растяжка и разминка мышц головы и шеи Массаж головы и шеи - один из самых эффективных способов снять головную боль и расслабиться. Растяжка и разминка мышц головы и шеи помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость, а также повысить гибкость и подвижность шеи. Одной из основных техник разминки является круговое движение пальцами по всей поверхности головы.
Для этого рекомендуется использовать умеренное давление и проводить массаж поочередно в различных направлениях - от висков к затылку, от затылка к лбу, по бокам головы и т. Такая разминка помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и распустить спазмированные мышцы. Растяжка мышц головы и шеи также является важной частью массажа. Для этого можно сделать несколько упражнений. Например, можно медленно наклонять голову вперед, назад, вправо и влево, стараясь дотянуться до плечами или ушами. Еще одно упражнение - вращательные движения головой вправо и влево, стараясь прижаться ухом к плечу.
Эти упражнения помогают растянуть и расслабить мышцы головы и шеи, что способствует снятию головной боли. Массаж глаз и лобной области Массаж глаз и лобной области является эффективным способом снятия головной боли. Этот вид массажа направлен на улучшение кровообращения и снятие напряжения в глазах и лобных мышцах. Во время массажа глаз и лобной области необходимо следить за плотным контактом пальцев с кожей. Массаж начинается с легких круговых движений пальцев по височным областям. Затем пальцы перемещаются к лобу, где делаются мягкие вибрационные движения.
Для улучшения эффективности массажа можно использовать специальные массажные масла или кремы. Они помогут усилить эффект расслабления и снятия напряжения. Также полезно проводить массаж век и височных областей. Для этого используются легкие прикосновения и поглаживания. Рекомендуется закрыть глаза и массировать кожу вокруг глаз легкими круговыми движениями. Массаж глаз и лобной области можно выполнять самостоятельно или обратиться к профессионалу.
Для получения максимальной пользы от массажа рекомендуется повторять процедуру несколько раз в неделю.
Не спешите... Выпрямите голову и снова поверните ее в сторону — теперь описываем подбородком полукруг, но не опуская, а поднимая его вверх. Не нужно сильно отклонять голову назад — ваша задача тянуться подбородком, вызывая ощущения в мышцах шеи и передней поверхности грудной клетки. Всего 10 движений. Следите, чтобы плечи были на одном уровне. Сейчас вы должны ощущать натяжение в боковой поверхности шеи с левой стороны. Если вы не ощущаете болей или дискомфорта, положите правую руку на голову: ладонь в районе уха. Это позволит ещё лучше растянуть мышцы шеи. Дышите чуть глубже, чем обычно, почувствуйте, как с каждым выдохом голова наклоняется чуть больше.
Очень плавно возвращаемся в исходное положение, затем повторяем упражнение, наклонив голову в другую сторону. Сначала просто удерживаем голову в наклоне, затем можно углубить положение рукой. Следите, чтобы упражнение не вызывало болевых ощущений. Задача этих двух крупных мышц — удерживать голову в нужном положении. И да, они всегда в большом напряжении. Упражнение состоит из двух фаз. Первая фаза: наклоняем голову влево и стремимся максимально сжать пространство между плечом и ухом. Представьте, что вы сжимаете пружину. Плечо и ухо стремятся навстречу друг другу, удерживаем 5 счетов: 1…2…3…4…5… Плавно возвращаемся в исходное положение и немного отклоняем голову вправо, приступаем ко второй фазе: разглаживаем боковую поверхность шеи ребром ладони: медленно, с давлением, глубоко погружаясь в ткани: всего 5-6 движений. Теперь наклоняем голову вправо и снова сжимаем пространство между плечом и ухом, удерживаем 5 счетов: 1…2…3…4…5… Плавно выходим из этого положения и слегка отклоняем голову влево… проглаживаем ребром ладони боковую поверхность шеи 5-6 раз.
Теперь обхватите руками затылок и потяните голову слегка вверх.
Следуйте в направлении движения стрелок. Боли в носовых пазухах: когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун. Активные точки для снятия головной боли Ворота сознания VB 20 фэн-чи Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи. Действие: помогает при артрите, головных болях включая мигрени , головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности. Замок ветра VG 16 фэн-фу Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа. Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук V 2 цуань-чжу Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей. Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа. Точка третьего глаза VG 24. Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни. Красота лица E3 цзюй-ляо Положение: внизу на скуле, на линии зрачка. Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли. Входя в долину GI 4 хэ-гу Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.
От энергетики массажиста зависит половина успеха этой важной процедуры. При правильном исполнении и грамотном подходе после данного вида массажа Вы избавитесь не только от застарелых зажимов, тяжестей и болячек, но и от «тараканов» в голове. Тайский массаж позволит Вам очистить голову от ненужных мыслей, настроиться на позитивный лад и выйти из нашего кабинета в повседневную жизнь счастливым человеком. Выполняется массаж на полу, при свечах, в одежде и без применения масел. Остальное Вы узнаете, укутанные ароматами сандала в Секрете. В суете будней не всегда находится время для полноценного расслабления. Мы научим Вас отдыхать по-настоящему. После данной процедуры Вы почувствуете себя рожденным заново. Наша духчасовая программа нацелена на полную релаксацию. Скрабирование, горячее или холодное обертывание с ароматными масками, укутывание и пеленание, драгоценные часы наедине с собой, теплыми руками массажиста и успокаивающей музыкой. Заманчиво, неправда ли?
Массаж головы при головной боли. Польза и противопоказания
С этой проблемой можно и нужно бороться. Не нужно бояться делать свое тело лучше. Ваши близкие оценят постройневшие ноги, подтянутые ягодицы и посвежевший живот. Наши массажисты избавят вас от лишних сантиметров, «апельсиновой корки», «галифе», неуверенности в себе и неудач в личной жизни. Лучшее время изменить свою жизнь — сейчас. Мы можем сделать из «яблока» настоящую «грушу».
От энергетики массажиста зависит половина успеха этой важной процедуры. При правильном исполнении и грамотном подходе после данного вида массажа Вы избавитесь не только от застарелых зажимов, тяжестей и болячек, но и от «тараканов» в голове. Тайский массаж позволит Вам очистить голову от ненужных мыслей, настроиться на позитивный лад и выйти из нашего кабинета в повседневную жизнь счастливым человеком. Выполняется массаж на полу, при свечах, в одежде и без применения масел. Остальное Вы узнаете, укутанные ароматами сандала в Секрете.
Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов. Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения. Важно: эффективность массажа снижается, если начинать его не в начале приступа боли, а в его разгаре. Плюсы и минусы Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны. Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов. Методика может быть освоена и самими пациентами.
Своевременно проведенный при мигрени точечный массаж быстро предотвращает многочасовую изнурительную боль в условиях недоступности других средств помощи. Регулярно проводя курсы процедур, можно избавиться от необходимости пить таблетки. Кроме того, общее оздоравливающее действие массажа снизит вероятность и других заболеваний. Однако можно ли однозначно назвать массаж простым доступным и безвредным способом избавиться от мигрени или другой головной боли? Самостоятельное применение методик массажа требует специальных знаний и умений. Особенно это касается точечного массажа.
Воздействие, снимающие боль, может оказывать влияние на другие органы.
Воздействие точечного массажа Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами. Акупунктура — латинский термин acus — игла, pungere — колоть , которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным. В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.
Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной. Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина. Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв. Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове. Какую головную боль можно лечить массажем Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно.
Главное, чтобы причина боли была известна. Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения: Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно около 2 минут каждую , то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт. Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя. Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу.
В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.
Так называют одну из техник рефлексотерапии, основанную на теории, что на теле расположены биологически активные точки. Их стимулирование позволяет снять боль, спазмы и напряжение мышц. Общий массаж. Предполагает посещение профессионала, который в течение некоторого времени прорабатывает проблемную зону специальными движениями. Массаж шеи.
Подойдёт тем, кто столкнулся с застоем крови в сосудах плеч и воротниковой зоны. Эта проблема знакома офисным работникам, студентам. Кроме того, методика помогает устранить неприятные ощущения, вызванные остеохондрозом верхнего отдела позвоночника. У массажа головы, если рассматривать его как средство избавления от болей, много преимуществ.
Массаж головы: как избавиться от головной боли в домашних условиях
| Массаж от головной боли в домашних условиях самому себе | Массаж от головной боли позволяет расслабить мышцы головы и шеи, снять напряжение, что в результате длительного курса лечения может несколько уменьшить головную боль. |
| Массаж от головной боли и мигрени: простая процедура для хорошего самочувствия | Избавиться от головной боли можно и с помощью массажа рук. |
| Массаж от головной боли: точки, приемы, видео | Поэтому, в период обострения массаж категорически запрещен и даже опасен. Человеку, испытывающему головную боль, особенно при наклоне головы вперед, в первую очередь, требуется помощь грамотного остеопата. |
| Массаж стоп, или куда нажать, чтобы избавиться от головной боли | При головной боли и мигрени точечный массаж делают преимущественно в зоне головы, шеи, верхних и нижних конечностей. |
Как снять головную боль массажем?
Эта информация объясняет, как использовать точечный массаж (AK-yoo-PREH-sher) для устранения головной и другой боли. Такой точечный массаж при головной боли проводят, воздействуя не только на голову, но и на руки, ноги и грудь. это редкий тип головной боли, которым страдает менее 1% населения. Независимо от типа головной боли, на вашей голове, шее, глазах и верхней части спины есть несколько триггерных точек, массаж которых поможет вам облегчить боль. Смотрите онлайн Снимаем головную боль при помощи массажа) 4 мин 18 с. Видео от 14 мая 2021 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте!
Массаж против головной боли
| Массаж от головной боли: точки, приемы, видео | Массаж при головной боли, вызванный напряжением мышечных волокон, проводят вместе с простыми гимнастическими упражнениями. |
| Как массировать голову от мигрени: при беременности, показания и противопоказания | Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли. |
| Массаж стоп, или куда нажать, чтобы избавиться от головной боли | Болит голова — как избавиться от боли за 5 минут | Массаж головы и шеи от головной болиПодробнее. |
| Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей | Независимо от типа головной боли, на вашей голове, шее, глазах и верхней части спины есть несколько триггерных точек, массаж которых поможет вам облегчить боль. |
Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки
Для избавления от головной боли ее надо нажимать пульсирующими движениями в течение 1–2 минут. Хорошей альтернативой таблеткам от боли в голове может стать массаж — точечный или расслабляющий. Достаточно запомнить, какие точки массировать при головной боли, и запомнить расположение этих точек, чтобы самостоятельно проводить сеансы такого массажа в домашних условиях. В зависимости от характера боли, интенсивности и показаний для массажа головы можно использовать эфирные масла мандарина, лаванды или эвкалипта. Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме. Массаж головы при головной боли — быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения.
Массаж при головных болях. 6 типов боли
Так, письмена шумерской цивилизации 3000 лет назад рассказывают о периодических головных болях, и описания этих болей по своим признакам очень напоминают именно мигрень. Также об этом в своих трудах писали Гиппократ, Цельс I в. Под словом «мигрень» подразумевают не просто сильную головную боль, а специфический диагноз, который означает боль, начинающуюся, как правило, с одной стороны головы, но от приступа к приступу болезненные ощущения могут перемещаться с одной стороны на другую. Часто боль сопровождается тошнотой, а также обострением чувствительности к свету и звукам. Приступ мигрени часто сопровождается и другими симптомами: человек испытывает онемение кожи лица, озноб, охлаждение рук и ног. Этому сопутствуют также рвота, понос, головокружение, частое мочеиспускание, ослабление внимания, крайняя восприимчивость к свету или шуму, а в начальной фазе — затруднение речи и нарушение контроля за мышцами. Неудивительно, что после того, как пройдет наиболее острая фаза приступа, человеку кажется, что он полностью истощен умственно и физически. Она длится 10—30 минут, и в течение этого времени перед глазами человека мелькают «мушки» или их застилает «пелена», а также он будто видит яркие вспышки. К тому же ухудшаются слух и речь, нарушается чувство равновесия.
Это связано с тем, что в результате внезапного сужения основных мозговых артерий мозг не получает достаточного количества крови. Еще не до конца изучена причина этого явления, но специалисты исследуют мозговое химическое вещество серотонин, поскольку выявлено, что сразу же после стадии «ауры» его уровень в мозгу повышается, а также что он способен вызывать сокращение сосудов. С давних пор ученые пытаются разгадать загадку болезни под названием мигрень. Что же в конце концов вызывает столь сильные боли в голове? Еще не до конца изучен патогенез мигрени, и на этот счет существует несколько теорий. Например, сосудистые теории патогенеза. Основываясь на первых теориях патогенеза мигрени, можно сделать вывод, что причиной мигрени является сосудистая система. Однако в чистом виде эти теории не могут объяснить все симптомы мигрени, а главное, пусковой механизм приступа.
Нейротеория патогенеза. Эта теория утверждает, что мигрень является результатом дисфункции головного мозга. Ее суть в том, что через головной мозг проходит волна сниженной нервной активности, что называется ползучей депрессией коры головного мозга, которая, собственно, и вызывает химические и сосудистые изменения, а затем «ауру» и головную боль. До сих пор не ясно, каким образом наружные провоцирующие факторы повышают нервную активность в отдельных участках головного мозга, что в результате приводит к распространению электрической активности в головном мозге. Комбинированная нейроваскулярная теория патогенеза. В 1987 году Московиц предположил, что во время приступа мигрени происходит нарушение нормальной взаимосвязи между тройничным нервом и кровотоком в головном мозге. Основанием для такого предположения послужили эксперименты на животных, у которых раздражение узла тройничного нерва вызывает реакцию сосудов в оболочках головного мозга. После дальнейших исследований это привело к возникновению теории, известной теперь как тригеминоваскулярная теория патогенеза, которая охватывает различные аспекты, касающиеся мигрени.
Согласно этой теории, и нервы, и кровоток участвуют в сложной цепи нарушений, которые вызывают мигрень. В большинстве случаев первый приступ мигрени возникает в возрасте от 10 до 30 лет. Головная боль у детей обычно двусторонняя, а место локализации — лобная часть. Врачами отмечается, что постепенно увеличивается количество случаев детской мигрени, но возможно, просто улучшились способы диагностики. По общему мнению, в том, что дети тоже подвержены приступам этого недуга, играет роль и генетический фактор, и окружающая ребенка семейная обстановка. Например, как объясняет исполнительный директор Национального общества по борьбе с головной болью Сеймур Диамонд, причиной этого является недостаток внимания к ребенку или, напротив, его избалованность: «Ребенок видит страдания одного из родителей от мигрени и, возможно, наблюдает, как за ним ухаживают другие члены семьи. Он начинает имитировать головную боль, чтобы получить такое же обхождение, и вскоре у него развивается настоящая мигрень». Несомненно, если вы твердо решили избавиться от приступов головной боли, не в силах больше ее терпеть, то прежде всего вам необходимо подвергнуть себя медицинскому осмотру, чтобы быть уверенным в отсутствии какого-либо серьезного заболевания.
Хотя, по статистике, такие случаи очень редки, прохождение полного осмотра оправдано даже этим незначительным риском. Конечно, вам следует знать, какие вопросы от врача могут последовать в этом случае и чего ожидать от осмотра: — детальная история вашей болезни: а это означает, что вы должны будете ответить на вопросы врача о характере боли, частоте ее повторяемости, ее длительности, участках возникновения.
Если вы не уверены в том, достаточно ли тверд ваш матрас, попробуйте поспать пару дней на полу или на туристическом матрасе. Если окажется, что вам лучше спится на полу, это означает, что ваш матрас недостаточно тверд. При поднятии тяжестей разгибайте ноги, а не спину! Почаще делайте перерывы, когда вам приходится подолгу находиться в одной позе.
Время от времени намеренно расслабляйте свои мышцы и делайте несколько глубоких вдохов. Не стискивайте челюсти. Не носите сумку или рюкзак на одном плече — вешайте сумку поперек тела, а рюкзак на оба плеча. Носите подходящую обувь с поддержкой свода стопы. Старайтесь как можно меньше носить обувь на высоком каблуке. Подпирайте поясницу, когда сидите на каком-либо стуле или сиденье в течение достаточно продолжительного времени в автомобиле, на работе, во время обеда и так далее.
Удостоверьтесь, что ваши очки подходят вам, чтобы вам не пришлось напрягаться при чтении книг или работе на компьютере. Хотя наша повседневная пища содержит некоторые необходимые витамины и микроэлементы, маловероятно, что вы будете ежедневно получать вместе с ней все витамины и микроэлементы в требуемых количествах. Подходящий поливитаминный препарат или несколько отдельных витаминных добавок помогут вам получать все необходимые питательные вещества. Врачи рекомендуют позаботиться о том, чтобы вам хватало витаминов С, В1, В6, В12, фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и калия. Если вы принимаете другие препараты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выбрать поливитамины. Скорее всего, врач, медсестра, диетолог или массажист советовали вам пить больше воды в тот или иной период вашей жизни.
А вызывать воспаление мышцы могут, например, плохая осанка, стресс или травмы. При отсутствии противопоказаний качественный массаж шеи и спины может уменьшить или вовсе избавить от головных болей, считает Павлова.
Например, как объясняет исполнительный директор Национального общества по борьбе с головной болью Сеймур Диамонд, причиной этого является недостаток внимания к ребенку или, напротив, его избалованность: «Ребенок видит страдания одного из родителей от мигрени и, возможно, наблюдает, как за ним ухаживают другие члены семьи. Он начинает имитировать головную боль, чтобы получить такое же обхождение, и вскоре у него развивается настоящая мигрень». Несомненно, если вы твердо решили избавиться от приступов головной боли, не в силах больше ее терпеть, то прежде всего вам необходимо подвергнуть себя медицинскому осмотру, чтобы быть уверенным в отсутствии какого-либо серьезного заболевания.
Хотя, по статистике, такие случаи очень редки, прохождение полного осмотра оправдано даже этим незначительным риском. Конечно, вам следует знать, какие вопросы от врача могут последовать в этом случае и чего ожидать от осмотра: — детальная история вашей болезни: а это означает, что вы должны будете ответить на вопросы врача о характере боли, частоте ее повторяемости, ее длительности, участках возникновения. Это нужно для того, чтобы можно было определить тип головной боли, от которой вы страдаете; б также требуется выяснить, с какими факторами она может быть связана в вашем случае: диета, прием алкоголя, режим сна, эмоциональное состояние, в котором вы обычно пребываете, медикаменты, которые вы можете принимать, ваш менструальный цикл, если вы женщина; в вероятно также, что вас спросят о том, чем вы занимаетесь по роду своей деятельности, о наличии какого-то хобби и о личной жизни; — тщательный физический осмотр: а тестирование неврологических и сенсорных функций организма в сочетании с основными тестами — анализом кровяного давления, крови и мочи, функционирования сердца и легких. Последние служат для того, чтобы проверить, как функционируют эндокринная система и печень; б рентгеновское обследование и компьютерная трансаксиальная томография. Их цель — выявить возможное наличие опухоли мозга, мозгового кровоизлияния, аномалий кровеносных сосудов, повреждения черепа или спинного мозга, поскольку все эти немаловажные факторы могут стать причиной головных болей; в электроэнцефалограмма, которая делается для выявления нарушений биоэлектрической деятельности вашего мозга и исключения эпилептической природы мигренозных приступов. Если медицинское обледование показало, что ваша головная боль — это не симптом серьезного заболевания или какого-либо расстройства в организме, то нужно научиться предотвращать появление приступов.
Например, вести дневник, где вы будете указывать дату и время возникновения головной боли, время наступления ремиссии, степень тяжести приступа сильный, умеренный или слабый , продукты или напитки, принятые вами незадолго до начала приступа, а также медикаменты и оказанное ими действие в смысле достижения цели, с которой вы их принимали головная боль включительно , другие попытки лечения головной боли, различные обстоятельства физические или эмоциональные , предшествующие появлению головной боли. Это следует делать для того, чтобы выявить полную картину взаимосвязи возникновения болезненных состояний и различных факторов, а также степень успеха в результате использования тех или иных методов лечения. При лечении мигрени любым выбранным способом следует придерживаться последовательности и не спешить с его заменой, если сразу же не видно результатов. Это касается и массажа: эффективность его заметна в том случае, если вы проявляете терпение, делая его регулярно. Однако она сразу заметна, если вы пытаетесь снять острую боль во время сильного приступа с помощью самомассажа и полного расслабления всего тела или аутогенной тренировки. В нашей книге мы расскажем, как при помощи массажа можно предотвращать боль, а также ее последующие проявления.
При этом нужно учитывать и остальные факторы — такие, как принимаемые лекарственные препараты, образ жизни, соответствующий поставленной вами цели, и устранение факторов, провоцирующих приступы. Обычными средствами, используемыми при мигрени, являются различные анальгетики, седативные препараты и транквилизаторы, антидепрессанты, противорвотные средства, производные эрготамина, блокаторы кальциевых каналов, нестероидные противовоспалительные средства, агонисты и антагонисты серотонина и др. Пациенту назначается терапевтический курс, который включает в себя следующее: 1. Общие мероприятия, во время которых прежде всего выявляются факторы, провоцирующие приступы мигрени и которые по возможности можно устранить путем их исключения из своей жизни. К ним относятся употребление в пищу определенных продуктов, особенно шоколада и сыров, поскольку они содержат тирамин; курение, прием алкоголя, систематическое недосыпание или, наоборот, большая продолжительность сна. Нередко приступ вызывается сосудорасширяющими средствами — нитроглицерином или дипиридамолом.
При депрессиях и тревожных состояниях в сочетании с медикаментами применяют психотерапию. К выписываемым в легких случаях препаратам относятся аспирин 650 мг внутрь однократно или парацетамол 650 мг внутрь однократно. Их рекомендуют принимать, едва вы почувствуете первые признаки, предвещающие приступ. А после его прекращения желательно полежать в спокойной обстановке, в прохладной и тихой комнате, желательно в темноте. Не рекомендуется при этом пить такие напитки, как кофе, чай и апельсиновый сок. Если на пациента сон оказывает положительное воздействие, то ему прописывают тазепам 10 мг внутрь однократно или диазепам 10 мг внутрь однократно.
Лечение приступа мигрени. Его нужно назначить как можно раньше. При классической мигрени это делается при возникновении продромальных симптомов, при обычной мигрени — после появления головной боли. Если приступ ограничивается лишь продромальными явлениями, то врачами назначается лечение только при появлении головной боли. Для купирования приступов прописывают неспецифические анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства и специфические эрготамин, дигидроэрготамин, суматриптан средства. К первой группе относятся типичные ее представители — парацетамол и ацетилсалициловая кислота аспирин.
В последнее время при лечении мигрени применяют триптаны агонисты серотонина. Один их них — суматриптан имигран , который был выпущен в 1993 году и до сих пор пользуется большой популярностью.