Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм.
Смех до слез. Польза. Десятки причин чаще смеяться и улыбаться
Кроме того, смеясь, человек задействует целый ряд мышц, что аналогично активному массажу. Таким образом снимается напряжение мускулатуры шеи и верхней части спины, повышенный тонус которых нередко становится причиной навязчивых головных болей. Смех в этом случае, подобно лекарству, помогает избавиться от неприятных ощущений. Как оказалось, такие движения не только помогают очищать органы дыхания от мокроты, но и ускоряют газообмен в легких, делая его более полным. Смех является прекрасной тренировкой для мышц грудной клетки. Он избавляет от состояния нерешительности и робости, свойственных людям, имеющим преимущественно поверхностный тип дыхания. Он заставляет работать мышцы груди, шеи, живота, спины и даже ног. За 10-15 минут таких «упражнений» сгорает столько калорий, сколько содержится в 100 г шоколада, а присутствие на часовом концерте известного юмориста сравнимо с аналогичной по времени беговой тренировкой. Для современного человека, страдающего от явного избытка поглощаемых калорий и дефицита физических нагрузок, смех не менее полезен, чем занятия в бассейне или спортзале. Но имеется и обратный процесс: улыбка улучшает настроение, повышает жизненный тонус, увеличивает работоспособность. Психотерапевты нередко советуют своим пациентам специально улыбаться перед зеркалом, чтобы снизить уровень тревожности и научиться менее резко реагировать на жизненные передряги.
Благодарю Вас,Александр Свияш,и всю Вашу замечательную команду! Очень выгодно! Я принимала участие в Игре,,Найди любовь-3". Любовь-любовью,но мне повысили зарплату,а люди со стороны говорят,что на последних фото я выгляжу на 20 лет моложе. Так я так себя и чувствую... KeithMig Аудиомедитации данного веб сайта дают уникальный оздоравливающий эффект для души и тела, и если слушать аудиокурс - Решение проблем и исцеление постоянно, то откроются скрытые внутренние возможности по укреплению здоровья и духа, появится душевный комфорт и разрешатся проблемы.
В то же время нарушается дыхательная система — именно поэтому, когда мы смеемся слишком сильно, мы начинаем задыхаться и глотать воздух, — потому что надгортанник наполовину закрывает гортань, и поступление воздуха происходит нерегулярно. В крайних случаях активируются слезные протоки: в итоге, пока наш рот открывается и закрывается, а организм борется за потребление кислорода, лицо увлажняется и часто краснеет. Шумы, которые обычно сопровождают это странное поведение, варьируются от тихого хихиканья до неистового хохота.
Исследование поведенческого нейробиолога и исследователя смеха Роберта Провайна показывает, что весь человеческий смех — вариации основной формы звучания, состоящей из коротких гласных нот, повторяющихся каждые 210 миллисекунд. Провайн также предполагает, что у людей есть «детектор», который реагирует на смех, активируя другие нейронные цепи в мозгу, которые, в свою очередь, вызывают еще больше смеха. Это объясняет, почему смех так заразителен.
Почему мы смеемся? Философ Джон Морриолл считает, что впервые человек засмеялся, чтобы использовать этот механизм как жест общего облегчения после исчезновения опасности. Поскольку расслабление, возникающее в результате приступа смеха, подавляет биологическую реакцию «бей или беги», смех также может указывать на доверие к своим товарищам.
Смех действует как своего рода социальный сигнал — люди в 30 раз чаще смеются в социальной обстановке, чем в одиночестве Многие исследователи считают, что смех связан с установлением и укреплением человеческих связей — эта «петля» обратной связи , состоящая из смеха и большей привязанности, в сочетании с общим желанием не выделяться из группы, может быть еще одной причиной того, почему смех часто заразен. Исследования также показали, что доминирующие личности используют юмор чаще, чем их подчиненные. В таких случаях контроль смеха в группе вероятно становится способом проявления власти за счет контроля эмоционального климата.
Так что смех, как и многое другое человеческое поведение, должен был развиться, чтобы изменить поведение других: например, в смущающей или угрожающей ситуации смех может служить примирительным жестом или способом отразить гнев. Как мы смеемся?
Смех помогает эффективно разрешить конфликты, повышает творческие способности. Чувство юмора, способность шутить и понимать шутки собеседника являются отражением высокого уровня интеллектуального развития человека. Статья по теме Гарик Мартиросян: «Мне тоже Comedy Club иногда неудобно смотреть» Смех помогает преодолевать чувство страха, снимает физическую и психологическую усталость. Улыбка помогает человеку переключиться на другое состояние. В результате смехотерапии кровеносные сосуды расширяются, давление крови падает на 10-20 миллиметров ртутного столба после 10 минут смеха, что очень полезно для гипертоников. Смех облегчает приступы астмы, увеличивает выносливость, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм.
Смех до слез. Польза. Десятки причин чаще смеяться и улыбаться
| "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней - Российская газета | Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. |
| Как смех влияет на здоровье — рассказывает врач | Чем полезен смех для организма? Где и когда применима смехотерапия – узнать здесь. |
| ТОП 5 интересных причин почему люди смеются | Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови. |
| Смех продлевает жизнь: факты, исследования, секрет смеха | Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. |
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
Исследования показывают, что групповой смех ещё более полезен, чем индивидуальный. Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. Одно исследование показало, что смех уменьшает стресс и улучшает работу иммунной системы, а это означает, что смех может быть чрезвычайно полезным дополнением к лечению ВИЧ-инфицированных пациентов, а также людей, страдающих от рака.
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. Рассказываем о том, почему смех полезен человеку, и зачем он необходим в общении мужчин и женщин. Рассказываем о том, почему смех полезен человеку, и зачем он необходим в общении мужчин и женщин.
Польза смеха и улыбки для здоровья
Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ? Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать.
Хорошая привычка
- Базовые эмоции: зачем нам нужен смех
- ПОВОДЫ ДЛЯ РАДОСТИ
- Что такое смех?
- Короновирус под контролем: зарегистрирована обновленная вакцина от заразы
Действительно ли смех полезен для организма?
При смехе значительно повышается количество эндорфина, который представляет собой гормон радости. Благодаря выработке гормона снижаются болевые ощущения, кроме того, его считают ответственным за корректную работу эндокринной системы организма. Укрепление сердца — третья заслуга смеха. По своему воздействию на организм хохот над шуткой друга или анекдотом в газете равен физическим упражнениям, проводимым на свежем воздухе. Даже туберкулез не способен устоять перед смехом. При интенсивном смехе производится активный вдох, который очищает легкие. Из этого несложно сделать вывод, что укреплением легких и сердца смех продлевает жизнь.
Не последнее место в эффективности смехотерапии принадлежит способности смеха снижать давление. Смех способен продлить молодость благодаря тому, что в процессе задействуется множество лицевых мышц, обеспечивается дополнительный приток крови. Мы отчетливо понимаем, как выглядит зарядка для мышц рук и ног, а вот для лица это именно смех веселый, задорный и беззаботный. Следите за своей фигурой? Четверть часа за прочтением анекдотов или просмотром качественной комедии, и можно распрощаться с 50 калориями, а это не так мало, например, столько энергии вмещает в себя яйцо или 100 г йогурта. Смех продлевает жизнь и повышает ее качество.
Не возникает никаких сомнений в том, что улыбчивый человек с хорошим чувством юмора располагает к себе окружающих, быстрее обретает их доверие.
Смех устраняет негативные эмоции, помогает расслабиться и избавиться от мрачных мыслей. Также медики советуют больше улыбаться, так как улыбка: Помогает сохранить молодость кожи. При работе мышц лица усиливается кровоток, который доставляет эпидермису кислород и питательные вещества. Улучшает работу мозга.
Секрет в том же усилении кровотока. Делает вас счастливым. Улыбка — это знак счастья, которым можно делиться и радовать окружающих людей. Позитивные эмоции делают нас привлекательнее, что помогает достигать успехов в карьере и личных отношениях Некоторые ученые считают, то смех — это наркотик, который вызывает длительную эйфорию, помогает человеку оставаться здоровым и быть счастливым. Улыбайтесь, веселитесь, смейтесь, дарите окружающим положительные эмоции, тогда вы сможете забыть о стрессе и жить здоровой полноценной жизнью!
В первую группу входили практически здоровые люди, во вторую — сердечники. В ходе обследования выяснилось, что около половины тех, кто страдал болезнями сердца, смеялись гораздо реже, чем здоровые люди того же возраста.
Как именно смех предупреждает заболевания, учёные до конца не объясняют, однако они объясняют другое: защитные барьеры в наших кровеносных сосудах повреждаются именно из-за нервно-психического напряжения, которое вызывает воспаления, накопление жира и образование холестериновых отложений. В результате возникают сердечно-сосудистые заболевания и учащаются сердечные приступы. Получается, что смех, снимая психическое напряжение, предупреждает их возникновение.
Так что здоровый образ жизни — это не только отказ от курения, алкоголя и вредных продуктов, это ещё и позитивное отношение к жизни, с улыбкой и смехом. Исследования учёных в этой области часто доказывают пользу смеха. Например, когда люди смотрят мелодрамы или комедии, кровообращение у них находится в разном состоянии: во время просмотра комедий оно нормальное, а при просмотре мелодрам — более медленное.
У больных сахарным диабетом, находящихся на одном и том же рационе питания, уровень сахара в крови снижался после просмотра комедий. Если же группе пациентов давали слушать неинтересную для них информацию, улучшений не наблюдалось. Известному американскому учёному Норману Казинсу смех помогал снимать боли при сложном заболевании позвоночника.
Просматривая комедии и смешные эпизоды развлекательных программ, он понял, что они действуют лучше обезболивающих, и позволяют ему засыпать спокойно, не принимая лекарства. После этого он включил смехотерапию в курс лечения пациентов с подобными заболеваниями, а потом создал группу, занимающуюся исследованиями лечебных воздействий юмора. Наука геотология и смехотерапия В настоящее время смехотерапия используется повсеместно.
Есть даже специальная наука — геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека. Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот.
Смех объединял и помогал. Сейчас уже научно доказано, что смех уменьшает боль и блокирует выработку адреналина и гормона стресса кортизола, которые способствуют развитию гипертонии и ишемической болезни сердца. Вместо них смех стимулирует синтез гормонов счастья — эндорфинов, то есть помогает бороться с унынием и депрессией.
В 2005 году в Университете Мэриленда, США, ученые выяснили, что бета-эндорфин, выделяемый при смехе гипоталамусом областью в промежуточном мозге , активирует рецепторы на поверхности сосудистого эндотелия — внутренней выстилки кровеносных сосудов. В результате высвобождается оксид азота, что способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. Воспалительные процессы развиваются реже. Заставляет работать мышцы диафрагмы, пресса, плеч и позволяет за 10—15 минут сжечь от 2 до 10 ккал.
Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека
Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали. Наука сегодня часто утверждает, что смех – это отличное средство на пути к долголетию. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. 5 причин смеяться чаще: эксперты доказали пользу смеха для здоровья. Согласно выводам исследователей, даже непродолжительный смех позитивно влияет на психоэмоциональное состояние.